将限制设置为负责任行为的一部分
1.导言
在线赌场中的负责任行为不是从银行保护开始，而是从有意识的游戏方法开始。设置限制是将刺痛转化为受控娱乐而不是风险来源的关键工具。
2.为什么限制是责任
风险预测：预先设定的边界不包括意外或冲动性支出。
自律：技术限制使意志免于情绪波动。
计划：限制允许游戏符合整体财务和时间表。
心理复原力：对过程控制的信心可以减轻压力和焦虑。
3.负责任行为的心理学
1.正念（mindfulness）：在游戏开始前问自己"我为什么玩？"并记录答桉。
2.保持边界：限制作为您自动遵守的"与自己签订的合同"工作。
3.打破"追逐"周期：损失限制打破以任何方式夺回损失的势头。
4.定期反射：在每个会议之后，分析您接近设定阈值的程度。
4.限制的类型及其在责任中的作用
5.将限制设置为习惯的算法
1.评估您的预算和打法。记录每月的游戏预算和会议频率。
2.设置基本阈值。
存款：不超过10-15%的免费预算。
费率：每日限额的1-2%。
损失：30-50%的每日存款。
时间：每次会议45-60分钟。
3.整合到个人帐户中。在"负责任的游戏"部分放置所有限制,确认SMS/2FA。
4.启用提醒（reality checks）。自动通知为25%、50%和75%的会话时间或费率。
5.养成你的习惯。每次进入游戏之前,请检查您的个人资料或应用程序中的限制活动。
6.关于维持负责任行为的建议
提前安排会议：留出特定时间,不要偏离时间表。
保存游戏日记：记录投注金额、损失和对会议过程的思考。
使用外部提醒：智能手机或类似应用程序上的计时器。
应用"冷却"暂停：在第一个"狂欢"特征时短暂的自我释放。
反馈：查看每周限额报告并调整设置。
7.成功集成的示例
玩家伊万：
每周两次，60分钟。
存款限额100欧元,投注2欧元,损失限额40欧元。
在30分钟内启用现实检查，并提醒80%的存款。
结果：保持预算和情绪冷静，四个月没有超过门槛。
8.二.结论
设置限制不是技术要求，而是负责任行为的基础。在每次会议之前将存款、赌注、损失和时间的设置变成仪式。有意识的控制保证：游戏将保持娱乐而不是问题的根源。
在线赌场中的负责任行为不是从银行保护开始，而是从有意识的游戏方法开始。设置限制是将刺痛转化为受控娱乐而不是风险来源的关键工具。
2.为什么限制是责任
风险预测：预先设定的边界不包括意外或冲动性支出。
自律：技术限制使意志免于情绪波动。
计划：限制允许游戏符合整体财务和时间表。
心理复原力：对过程控制的信心可以减轻压力和焦虑。
3.负责任行为的心理学
1.正念（mindfulness）：在游戏开始前问自己"我为什么玩？"并记录答桉。
2.保持边界：限制作为您自动遵守的"与自己签订的合同"工作。
3.打破"追逐"周期：损失限制打破以任何方式夺回损失的势头。
4.定期反射：在每个会议之后，分析您接近设定阈值的程度。
4.限制的类型及其在责任中的作用
| 限额的类型 | 在负责任行为背景下的目标 |
|---|---|
| 存款 | 限制游戏投资，防止预算超支 |
| 利率 | 控制一个利率和总利率的规模，消除过度风险 |
| 损失极限 | 中断了一系列失败和"追逐"失败者 |
| 时间 | 在游戏和其他活动之间取得平衡 |
5.将限制设置为习惯的算法
1.评估您的预算和打法。记录每月的游戏预算和会议频率。
2.设置基本阈值。
存款：不超过10-15%的免费预算。
费率：每日限额的1-2%。
损失：30-50%的每日存款。
时间：每次会议45-60分钟。
3.整合到个人帐户中。在"负责任的游戏"部分放置所有限制,确认SMS/2FA。
4.启用提醒（reality checks）。自动通知为25%、50%和75%的会话时间或费率。
5.养成你的习惯。每次进入游戏之前,请检查您的个人资料或应用程序中的限制活动。
6.关于维持负责任行为的建议
提前安排会议：留出特定时间,不要偏离时间表。
保存游戏日记：记录投注金额、损失和对会议过程的思考。
使用外部提醒：智能手机或类似应用程序上的计时器。
应用"冷却"暂停：在第一个"狂欢"特征时短暂的自我释放。
反馈：查看每周限额报告并调整设置。
7.成功集成的示例
玩家伊万：
每周两次，60分钟。
存款限额100欧元,投注2欧元,损失限额40欧元。
在30分钟内启用现实检查，并提醒80%的存款。
结果：保持预算和情绪冷静，四个月没有超过门槛。
8.二.结论
设置限制不是技术要求，而是负责任行为的基础。在每次会议之前将存款、赌注、损失和时间的设置变成仪式。有意识的控制保证：游戏将保持娱乐而不是问题的根源。
