Spielpausen (Cooling-off): freiwillige Pausen
1. Was sind Spielunterbrechungen (Cooling-off)
Cooling-off-Pausen sind die Möglichkeit, den Zugang zu Glücksspielen für einen vorab ausgewählten Zeitraum von 24 Stunden bis zu mehreren Monaten freiwillig auszusetzen. Während der Pause werden alle Wetten, Einzahlungen und Boni blockiert.
2. Warum wir freiwillige Pausen brauchen
Unterbrechung des emotionalen Zyklus. Pause bricht die automatische Bindung „Stress → Spielen → Verlieren → Wetten“.
Wiederherstellung der Selbstkontrolle. Der Rückgang des Dopamin- „Hungers“ während der Pause gibt die Fähigkeit zurück, fundierte Entscheidungen zu treffen.
Bewertung der Folgen. Gibt Zeit, um einen nüchternen Blick auf finanzielle und psychische Verluste zu werfen, das Budget und die Ablehnungsstrategie anzupassen.
3. Zeitoptionen und ihre Auswirkungen
4. So aktivieren Sie eine Pause
1. Im persönlichen Konto des Casinos: Abschnitt „Verantwortungsvolles Spielen“ → „Cooling-off“.
2. Laufzeitauswahl: Geben Sie den gewünschten Zeitraum an und bestätigen Sie die Anfrage.
3. Bestätigung: Das System kann die Verifizierung per SMS oder E-Mail anfordern.
4. Sofortige Sperre: Nach der Bestätigung wird der Zugang zu Wetten und Einzahlungen sofort geschlossen.
5. Technische Umsetzung
Server-Sperre: Die Anforderung wird in die Datenbank eingegeben, und alle API-Anforderungen für Wetten oder Einzahlungen geben die Ablehnung zurück.
Universelle Aktion: Webversion, mobile Apps und Integrationen von Drittanbietern werden blockiert.
Die Geschichte der Pausen: Das Büro speichert Informationen über die Start- und Endtermine jedes Cooling-Offs.
6. Praktische Empfehlungen
1. Wählen Sie keine Mindestlaufzeit mit einem starken Wunsch zu spielen. Bei einem hohen Risiko eines Zusammenbruchs ist es besser, mehrere Wochen auf einmal zu verbringen.
2. Synchronisieren Sie mit anderen Tools. Aktivieren Sie nach Ende der Pause Ihre Einzahlungs- und Wettlimits.
3. Nutzen Sie die Pause, um an sich selbst zu arbeiten: Meditation, Sport, Therapie, neue Hobbys.
7. Überwachung und Analyse
Berichte nach der Pause: Bewerten Sie, wie sich die Traktion und die finanzielle Leistung verändert haben.
Strategieanpassung: Wenn der Wunsch besteht, zu den Wetten zurückzukehren, verlängern Sie die Pause oder wechseln Sie zu einem Selbstläufer.
Feedback: Teilen Sie die Ergebnisse mit einem Support-Partner oder einer Selbsthilfegruppe.
Freiwillige Cooling-off-Pausen sind eines der mächtigsten Werkzeuge der Selbstkontrolle. Die klare Trennung von „Spiel“ - und „Nicht-Spiel“ -Zeit reduziert nicht nur das Risiko eines Rückfalls, sondern schafft auch Raum für ein bewusstes Umdenken Ihrer Sucht und den Aufbau eines neuen Lebens ohne ständige Versuchung.
Cooling-off-Pausen sind die Möglichkeit, den Zugang zu Glücksspielen für einen vorab ausgewählten Zeitraum von 24 Stunden bis zu mehreren Monaten freiwillig auszusetzen. Während der Pause werden alle Wetten, Einzahlungen und Boni blockiert.
2. Warum wir freiwillige Pausen brauchen
Unterbrechung des emotionalen Zyklus. Pause bricht die automatische Bindung „Stress → Spielen → Verlieren → Wetten“.
Wiederherstellung der Selbstkontrolle. Der Rückgang des Dopamin- „Hungers“ während der Pause gibt die Fähigkeit zurück, fundierte Entscheidungen zu treffen.
Bewertung der Folgen. Gibt Zeit, um einen nüchternen Blick auf finanzielle und psychische Verluste zu werfen, das Budget und die Ablehnungsstrategie anzupassen.
3. Zeitoptionen und ihre Auswirkungen
| Pausenzeit | Wirkung |
|---|---|
| 24-48 Stunden | Sofortiges „Anhalten“ des impulsiven Verlangens |
| 7-14 Tage | Bruch des gewohnten Zyklus und erste Schritte zu einem neuen Verhaltensmuster |
| 1-3 Monate | Tiefgreifende Neubewertung der Werte, nachhaltige Reduzierung der Traktion |
| 6-12 Monate | Grundlegende Änderung des Lebensstils, Übergang zu langfristigen Zielen |
4. So aktivieren Sie eine Pause
1. Im persönlichen Konto des Casinos: Abschnitt „Verantwortungsvolles Spielen“ → „Cooling-off“.
2. Laufzeitauswahl: Geben Sie den gewünschten Zeitraum an und bestätigen Sie die Anfrage.
3. Bestätigung: Das System kann die Verifizierung per SMS oder E-Mail anfordern.
4. Sofortige Sperre: Nach der Bestätigung wird der Zugang zu Wetten und Einzahlungen sofort geschlossen.
5. Technische Umsetzung
Server-Sperre: Die Anforderung wird in die Datenbank eingegeben, und alle API-Anforderungen für Wetten oder Einzahlungen geben die Ablehnung zurück.
Universelle Aktion: Webversion, mobile Apps und Integrationen von Drittanbietern werden blockiert.
Die Geschichte der Pausen: Das Büro speichert Informationen über die Start- und Endtermine jedes Cooling-Offs.
6. Praktische Empfehlungen
1. Wählen Sie keine Mindestlaufzeit mit einem starken Wunsch zu spielen. Bei einem hohen Risiko eines Zusammenbruchs ist es besser, mehrere Wochen auf einmal zu verbringen.
2. Synchronisieren Sie mit anderen Tools. Aktivieren Sie nach Ende der Pause Ihre Einzahlungs- und Wettlimits.
3. Nutzen Sie die Pause, um an sich selbst zu arbeiten: Meditation, Sport, Therapie, neue Hobbys.
7. Überwachung und Analyse
Berichte nach der Pause: Bewerten Sie, wie sich die Traktion und die finanzielle Leistung verändert haben.
Strategieanpassung: Wenn der Wunsch besteht, zu den Wetten zurückzukehren, verlängern Sie die Pause oder wechseln Sie zu einem Selbstläufer.
Feedback: Teilen Sie die Ergebnisse mit einem Support-Partner oder einer Selbsthilfegruppe.
Freiwillige Cooling-off-Pausen sind eines der mächtigsten Werkzeuge der Selbstkontrolle. Die klare Trennung von „Spiel“ - und „Nicht-Spiel“ -Zeit reduziert nicht nur das Risiko eines Rückfalls, sondern schafft auch Raum für ein bewusstes Umdenken Ihrer Sucht und den Aufbau eines neuen Lebens ohne ständige Versuchung.
