So verwenden Sie externe Apps zur Überwachung
1. Browser-Blocker
1. uBlock Origin / AdGuard
Installiert als Erweiterungen in Chrome, Firefox, Edge.
Fügen Sie in „Meine Filter“ Casino-Domains und Schlüsselwörter („Casino“, „Wetten“) hinzu, um alle Seiten der Betreiber auszublenden.
2. BlockSite / StayFocusd
Sie können einen Zeitplan festlegen: Blockieren Sie den Zugriff auf Glücksspielseiten zu bestimmten Stunden oder Tagen.
Sie können ein „funktionierendes“ Fenster ohne Sperren und einen „verbotenen“ Zeitraum an Abenden und Wochenenden einrichten.
2. Mobile Blocker-Apps
1. Qustodio / Norton Family
Installieren der Kindersicherung: Erstellen Sie ein Profil, verbieten Sie die Kategorien „Spiele“ und „Unterhaltung“.
Zusätzlich blockieren Sie bestimmte URL-Muster des Casinos und legen Grenzen für die Bildschirmzeit fest.
2. AppBlock (Android) / Freedom (iOS/Android)
Geben Sie die Liste der Apps (Twitch, Casino-Apps) ein und legen Sie einen „ruhigen Zeitraum“ fest: zum Beispiel 18: 00-22: 00 - nichts wird geöffnet.
3. DNS und Netzwerkfilter
1. AdGuard DNS
Konfigurieren Sie in Ihren WLAN- oder Mobilfunkeinstellungen die DNS-Server 94. 140. 14. 15. und 94. 140. 15. 16.
Dieses Paar blockiert automatisch Tracker und Werbe-Glücksspieldomänen.
2. NextDNS
Registrieren Sie sich, aktivieren Sie die Kategorie „Gambling“ in den Sperreinstellungen.
Erhalten Sie eindeutige DNS-Adressen, schreiben Sie sie auf alle Geräte.
4. Apps-trekingery
1. RescueTime
Verfolgen Sie die auf Websites und Apps verbrachte Zeit.
Richten Sie Ziele ein: nicht mehr als X Stunden pro Woche für Unterhaltung und soziale Netzwerke (einschließlich Casino-Streams).
2. Forest / Focus To-Do
Sie motivieren, sich nicht ablenken zu lassen: Starten Sie den Timer „Arbeiten ohne Casino“ und notieren Sie die Zeit der konzentrierten Aktion.
Wenn ein Timer verletzt wird, zeigt die App Statistiken an, wie viel Prozent der Sitzungen sauber waren.
5. Benachrichtigungen und Erinnerungen außerhalb des Casinos
1. Todoist / Google Calendar
Erstellen Sie wiederkehrende „Gambling Pause“ -Aufgaben mit einer Benachrichtigung zu Schlüsselzeiten.
Teilen Sie den Tag in die Blöcke „Fokus“ und „Ruhe ohne Bildschirm“ auf - Erinnerungen lassen Sie nicht vergessen.
2. IFTTT / Zapier
Integration mit RescueTime: Wenn das Aktivitätslimit für die Kategorie „Unterhaltung“ überschritten wird, senden Sie eine SMS oder Push-Benachrichtigung „Zeit, sich vom Bildschirm zu entfernen“.
6. Kombinierte Strategie
Schritt 1: Installieren Sie den DNS-Filter und den Browser-Blocker gleichzeitig.
Schritt 2: Fügen Sie mobile Blocker-Apps und einen Tracking-Service zur Überwachung hinzu.
Schritt 3: Richten Sie Erinnerungen und automatische Benachrichtigungen über den Kalender und IFTTT ein.
Schritt 4: Analysieren Sie die RescueTime-Berichte wöchentlich und passen Sie die Sperrlisten und den Zeitplan an.
Die Verwendung externer Anwendungen erzeugt ein mehrschichtiges Schild gegen die Versuchung: vom Netzwerkfilter über persönliche Timer bis hin zu Trackern. Diese umfassende Einrichtung bietet eine stabile Barriere, die es Ihnen ermöglicht, sich auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren und die Versuchungen des Glücksspiels ruhig zu umgehen.
1. uBlock Origin / AdGuard
Installiert als Erweiterungen in Chrome, Firefox, Edge.
Fügen Sie in „Meine Filter“ Casino-Domains und Schlüsselwörter („Casino“, „Wetten“) hinzu, um alle Seiten der Betreiber auszublenden.
2. BlockSite / StayFocusd
Sie können einen Zeitplan festlegen: Blockieren Sie den Zugriff auf Glücksspielseiten zu bestimmten Stunden oder Tagen.
Sie können ein „funktionierendes“ Fenster ohne Sperren und einen „verbotenen“ Zeitraum an Abenden und Wochenenden einrichten.
2. Mobile Blocker-Apps
1. Qustodio / Norton Family
Installieren der Kindersicherung: Erstellen Sie ein Profil, verbieten Sie die Kategorien „Spiele“ und „Unterhaltung“.
Zusätzlich blockieren Sie bestimmte URL-Muster des Casinos und legen Grenzen für die Bildschirmzeit fest.
2. AppBlock (Android) / Freedom (iOS/Android)
Geben Sie die Liste der Apps (Twitch, Casino-Apps) ein und legen Sie einen „ruhigen Zeitraum“ fest: zum Beispiel 18: 00-22: 00 - nichts wird geöffnet.
3. DNS und Netzwerkfilter
1. AdGuard DNS
Konfigurieren Sie in Ihren WLAN- oder Mobilfunkeinstellungen die DNS-Server 94. 140. 14. 15. und 94. 140. 15. 16.
Dieses Paar blockiert automatisch Tracker und Werbe-Glücksspieldomänen.
2. NextDNS
Registrieren Sie sich, aktivieren Sie die Kategorie „Gambling“ in den Sperreinstellungen.
Erhalten Sie eindeutige DNS-Adressen, schreiben Sie sie auf alle Geräte.
4. Apps-trekingery
1. RescueTime
Verfolgen Sie die auf Websites und Apps verbrachte Zeit.
Richten Sie Ziele ein: nicht mehr als X Stunden pro Woche für Unterhaltung und soziale Netzwerke (einschließlich Casino-Streams).
2. Forest / Focus To-Do
Sie motivieren, sich nicht ablenken zu lassen: Starten Sie den Timer „Arbeiten ohne Casino“ und notieren Sie die Zeit der konzentrierten Aktion.
Wenn ein Timer verletzt wird, zeigt die App Statistiken an, wie viel Prozent der Sitzungen sauber waren.
5. Benachrichtigungen und Erinnerungen außerhalb des Casinos
1. Todoist / Google Calendar
Erstellen Sie wiederkehrende „Gambling Pause“ -Aufgaben mit einer Benachrichtigung zu Schlüsselzeiten.
Teilen Sie den Tag in die Blöcke „Fokus“ und „Ruhe ohne Bildschirm“ auf - Erinnerungen lassen Sie nicht vergessen.
2. IFTTT / Zapier
Integration mit RescueTime: Wenn das Aktivitätslimit für die Kategorie „Unterhaltung“ überschritten wird, senden Sie eine SMS oder Push-Benachrichtigung „Zeit, sich vom Bildschirm zu entfernen“.
6. Kombinierte Strategie
Schritt 1: Installieren Sie den DNS-Filter und den Browser-Blocker gleichzeitig.
Schritt 2: Fügen Sie mobile Blocker-Apps und einen Tracking-Service zur Überwachung hinzu.
Schritt 3: Richten Sie Erinnerungen und automatische Benachrichtigungen über den Kalender und IFTTT ein.
Schritt 4: Analysieren Sie die RescueTime-Berichte wöchentlich und passen Sie die Sperrlisten und den Zeitplan an.
Die Verwendung externer Anwendungen erzeugt ein mehrschichtiges Schild gegen die Versuchung: vom Netzwerkfilter über persönliche Timer bis hin zu Trackern. Diese umfassende Einrichtung bietet eine stabile Barriere, die es Ihnen ermöglicht, sich auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren und die Versuchungen des Glücksspiels ruhig zu umgehen.
