Psychologische Betreuung: Was beinhaltet
Einleitung
Psychologische Hilfe bei Spielsucht ist eine systemische Reihe von Methoden, deren Zweck es ist, den emotionalen Zustand zu stabilisieren, kontrolliertes Verhalten aufzubauen und Rückfälle zu verhindern. Unten finden Sie eine klare Liste dessen, was in der Hilfe über die Hotline und in den nachfolgenden Unterstützungsprogrammen enthalten ist.
1. Krisenintervention
Stabilisierung des Zustands
Sofortige Techniken zur Verringerung der Angst: Atemübungen, Ablenkungen, sichere Pausen.
Akutunterstützung
Ein anonymer Dialog, in dem ein Berater hilft, mit obsessiven Gedanken und Selbstmordrisiken umzugehen.
Der Erste-Hilfe-Plan
Konkrete Schritte: Timeout aktivieren, Einlagenlimit festlegen, „Controller“ anschließen, Notdienste in akuter Krisensituation ansprechen.
2. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
Identifikation von Triggergedanken
Identifizierung automatischer Überzeugungen („Ich muss zurückgewinnen“), die Wetten provozieren.
Neuformulierung von Anlagen
Verhaltensexperimente
Testen neuer Strategien: Pausen, Tagebuch der Selbstbeobachtung und alternative Aktivitäten.
3. Motivationsinterview
Stärkung der intrinsischen Motivation
Der Berater stellt offene Fragen, damit Sie selbst zu der Entscheidung kommen, die Raten zu senken.
Persönliche Ziele entwickeln
Sie formulieren, warum Sie die Aufregung kontrollieren wollen: Familie, Gesundheit, Finanzen.
Schritt-für-Schritt-Plan für Änderungen
Zusammen mit dem Berater bauen Sie realistische Stufen auf („zuerst das Limit von 50 AUD pro Tag“ → „in einem Monat 100 AUD pro Woche“).
4. Familien- und Paarberatung
Einbeziehung von Angehörigen
Gemeinsame Sitzungen mit einem Partner oder Eltern, in denen Familienregeln und Rollen besprochen werden.
Grenzen bauen
Trennung von finanziellen und persönlichen Grenzen, Vereinbarungen über Kontrolle und Unterstützung.
Kommunikationsfähigkeiten
Techniken der gewaltfreien Kommunikation (I-Botschaften, aktives Zuhören), um Vorwürfe zu vermeiden.
5. Gruppentherapie und Gemeinschaften
Gamblers Anonymous und Gam-Anon
Format 12 Schritte, Erfahrungsaustausch, gegenseitige Verantwortung.
Psychotherapeutische Gruppen
CBT-Praxis in einer kleinen Gruppe, Rollenspiele, Peer-Support.
Onlinegruppen
Regelmäßige Webinare und Chats für Familien und Spieler, praktisch, wenn kein Zugang zu persönlichen Treffen besteht.
6. Rückfallprävention und langfristiger Plan
Entwicklung eines Alarmplans
Der Algorithmus der Handlungen bei der Rückführung der aufdringlichen Gedanken („die Auszeit“ → „den Anruf dem Berater“ → „die Gruppe der Unterstützung“).
Monitoring & Follow-up
Wiederholte Anrufe oder Treffen in 3, 7 und 30 Tagen, um den Fortschritt zu bewerten und die Strategie anzupassen.
Ressourcen zur Selbsthilfe
Checklisten, Arbeitsmappen, mobile Apps, um den Zeit- und Geldverbrauch zu verfolgen.
Schluss
Psychologische Hilfe bei Spielsucht ist nicht nur Gerede, sondern ein umfassendes System von Interventionen: vom notfallstabilisierenden Kontakt über eine tiefe kognitive und familiäre Therapie bis hin zur Gruppenunterstützung und einem klaren Rückfallpräventionsplan. Verwenden Sie die Hotline und fahren Sie dann mit dem zugewiesenen Programm fort, um die Kontrolle vollständig wiederherzustellen.
Psychologische Hilfe bei Spielsucht ist eine systemische Reihe von Methoden, deren Zweck es ist, den emotionalen Zustand zu stabilisieren, kontrolliertes Verhalten aufzubauen und Rückfälle zu verhindern. Unten finden Sie eine klare Liste dessen, was in der Hilfe über die Hotline und in den nachfolgenden Unterstützungsprogrammen enthalten ist.
1. Krisenintervention
Stabilisierung des Zustands
Sofortige Techniken zur Verringerung der Angst: Atemübungen, Ablenkungen, sichere Pausen.
Akutunterstützung
Ein anonymer Dialog, in dem ein Berater hilft, mit obsessiven Gedanken und Selbstmordrisiken umzugehen.
Der Erste-Hilfe-Plan
Konkrete Schritte: Timeout aktivieren, Einlagenlimit festlegen, „Controller“ anschließen, Notdienste in akuter Krisensituation ansprechen.
2. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
Identifikation von Triggergedanken
Identifizierung automatischer Überzeugungen („Ich muss zurückgewinnen“), die Wetten provozieren.
Neuformulierung von Anlagen
Verhaltensexperimente
Testen neuer Strategien: Pausen, Tagebuch der Selbstbeobachtung und alternative Aktivitäten.
3. Motivationsinterview
Stärkung der intrinsischen Motivation
Der Berater stellt offene Fragen, damit Sie selbst zu der Entscheidung kommen, die Raten zu senken.
Persönliche Ziele entwickeln
Sie formulieren, warum Sie die Aufregung kontrollieren wollen: Familie, Gesundheit, Finanzen.
Schritt-für-Schritt-Plan für Änderungen
Zusammen mit dem Berater bauen Sie realistische Stufen auf („zuerst das Limit von 50 AUD pro Tag“ → „in einem Monat 100 AUD pro Woche“).
4. Familien- und Paarberatung
Einbeziehung von Angehörigen
Gemeinsame Sitzungen mit einem Partner oder Eltern, in denen Familienregeln und Rollen besprochen werden.
Grenzen bauen
Trennung von finanziellen und persönlichen Grenzen, Vereinbarungen über Kontrolle und Unterstützung.
Kommunikationsfähigkeiten
Techniken der gewaltfreien Kommunikation (I-Botschaften, aktives Zuhören), um Vorwürfe zu vermeiden.
5. Gruppentherapie und Gemeinschaften
Gamblers Anonymous und Gam-Anon
Format 12 Schritte, Erfahrungsaustausch, gegenseitige Verantwortung.
Psychotherapeutische Gruppen
CBT-Praxis in einer kleinen Gruppe, Rollenspiele, Peer-Support.
Onlinegruppen
Regelmäßige Webinare und Chats für Familien und Spieler, praktisch, wenn kein Zugang zu persönlichen Treffen besteht.
6. Rückfallprävention und langfristiger Plan
Entwicklung eines Alarmplans
Der Algorithmus der Handlungen bei der Rückführung der aufdringlichen Gedanken („die Auszeit“ → „den Anruf dem Berater“ → „die Gruppe der Unterstützung“).
Monitoring & Follow-up
Wiederholte Anrufe oder Treffen in 3, 7 und 30 Tagen, um den Fortschritt zu bewerten und die Strategie anzupassen.
Ressourcen zur Selbsthilfe
Checklisten, Arbeitsmappen, mobile Apps, um den Zeit- und Geldverbrauch zu verfolgen.
Schluss
Psychologische Hilfe bei Spielsucht ist nicht nur Gerede, sondern ein umfassendes System von Interventionen: vom notfallstabilisierenden Kontakt über eine tiefe kognitive und familiäre Therapie bis hin zur Gruppenunterstützung und einem klaren Rückfallpräventionsplan. Verwenden Sie die Hotline und fahren Sie dann mit dem zugewiesenen Programm fort, um die Kontrolle vollständig wiederherzustellen.
