Wie man dringend Hilfe bekommt, wenn die Situation kritisch ist
Einleitung
Bei tiefer Abhängigkeit oder Selbstmordgedanken kann man nicht verzögern - man braucht sofortige Hilfe. Unten ist ein klarer Plan: wo man anruft, welche Dienste man verbindet und welche Schritte man unternimmt, um sich selbst oder einen geliebten Menschen zu schützen.
1. Markierung einer kritischen Situation
Selbstmordgedanken oder destruktive Gedanken
Verlust der Zeit-/Tagesorientierung und Unfähigkeit aufzuhören
Starke Verschlechterung des emotionalen Zustands: Panik, Aggression, Verzweiflung
Finanzkollaps: Inkasso-Drohungen, Suizidgedanken wegen Schulden
Entzugserscheinungen: starke Angst, Schlafstörungen, körperliche Symptome beim Versuch, sich abzulenken
2. Notrufnummern
1. 000 (Triple Zero)
- Rufen Sie sofort an, wenn eine Gefahr für Leben oder Sicherheit besteht: Selbstmordabsichten, Gewaltgefahr oder eine schwere Panikattacke.
2. Lifeline
- 13 11 14 (24/7) - Krisenpsychologische Unterstützung, Soforthilfe bei Suizidgedanken.
3. Beyond Blue Support Service
- 1300 22 4636 (24/7) - Hilfe bei schwerer Angst und Depression.
3. Hotline Gamblers Hilfe
1800 858 858 (24/7)
Anonym und kostenlos - Berater helfen Ihnen, Grenzen, Timeout und erste Schritte aus der Krise sofort einzurichten.
Wenn das Telefon nicht verfügbar ist, gehen Sie zu den Online-Chats (siehe Punkt 4).
4. Online-Chat und SMS-Dienste
1. Gambling Help Online Chat
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) → „Chat now“ (rund um die Uhr).
2. SMS-Unterstützung für Lifeline
- Senden Sie eine SMS „HELLO“ an 0477 13 11 14 für ein Textgespräch.
3. Email-Konsultation
– [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au) - Antwort innerhalb von 24 Stunden, wenn Voice/Chat nicht verfügbar ist.
5. Was tun beim Warten auf Hilfe
1. Symptome in körperliche Aktivität übersetzen
- Machen Sie einen 5-10-minütigen Spaziergang, eine Atemübung oder eine kalte Kompresse.
2. Mit dem „Controller“ allein sein
- Informieren Sie einen Freund oder Verwandten über Ihre Angst und bitten Sie ihn, bis zum Ende der Sitzung online zu bleiben.
3. Timeout im Casino aktivieren
- Aktivieren Sie eine sofortige Pause (5-60 min) über Ihr persönliches Konto - Sie verlieren den Zugang zu Wetten.
6. Weitere Schritte nach dem Ausstieg aus der Akutphase
Vereinbaren Sie einen Termin für eine Videoberatung über Gambling Help Online.
Richten Sie langfristige RG-Tools ein: Selbstausschluss, Limits, technische Filter.
Wenden Sie sich an einen Spezialisten: einen Psychologen oder einen CBT-Therapeuten, um die zugrunde liegenden Ursachen zu untersuchen.
Unterstützungsgruppen: Gamblers Anonymous, Online-Foren.
Schluss
In einer akuten Krisensituation zählt jeder Moment. Zuerst 000 oder 13 11 14 (Lifeline), dann 1800 858 858 (Gamblers Help), Online-Chat oder SMS. Aktivieren Sie ein Timeout, verbinden Sie einen „Controller“ und gehen Sie nach der Stabilisierung zur langfristigen Arbeit mit RG-Tools und professioneller Hilfe über. Passen Sie auf sich auf und zögern Sie nicht mit einem Notruf.
Bei tiefer Abhängigkeit oder Selbstmordgedanken kann man nicht verzögern - man braucht sofortige Hilfe. Unten ist ein klarer Plan: wo man anruft, welche Dienste man verbindet und welche Schritte man unternimmt, um sich selbst oder einen geliebten Menschen zu schützen.
1. Markierung einer kritischen Situation
Selbstmordgedanken oder destruktive Gedanken
Verlust der Zeit-/Tagesorientierung und Unfähigkeit aufzuhören
Starke Verschlechterung des emotionalen Zustands: Panik, Aggression, Verzweiflung
Finanzkollaps: Inkasso-Drohungen, Suizidgedanken wegen Schulden
Entzugserscheinungen: starke Angst, Schlafstörungen, körperliche Symptome beim Versuch, sich abzulenken
2. Notrufnummern
1. 000 (Triple Zero)
- Rufen Sie sofort an, wenn eine Gefahr für Leben oder Sicherheit besteht: Selbstmordabsichten, Gewaltgefahr oder eine schwere Panikattacke.
2. Lifeline
- 13 11 14 (24/7) - Krisenpsychologische Unterstützung, Soforthilfe bei Suizidgedanken.
3. Beyond Blue Support Service
- 1300 22 4636 (24/7) - Hilfe bei schwerer Angst und Depression.
3. Hotline Gamblers Hilfe
1800 858 858 (24/7)
Anonym und kostenlos - Berater helfen Ihnen, Grenzen, Timeout und erste Schritte aus der Krise sofort einzurichten.
Wenn das Telefon nicht verfügbar ist, gehen Sie zu den Online-Chats (siehe Punkt 4).
4. Online-Chat und SMS-Dienste
1. Gambling Help Online Chat
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) → „Chat now“ (rund um die Uhr).
2. SMS-Unterstützung für Lifeline
- Senden Sie eine SMS „HELLO“ an 0477 13 11 14 für ein Textgespräch.
3. Email-Konsultation
– [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au) - Antwort innerhalb von 24 Stunden, wenn Voice/Chat nicht verfügbar ist.
5. Was tun beim Warten auf Hilfe
1. Symptome in körperliche Aktivität übersetzen
- Machen Sie einen 5-10-minütigen Spaziergang, eine Atemübung oder eine kalte Kompresse.
2. Mit dem „Controller“ allein sein
- Informieren Sie einen Freund oder Verwandten über Ihre Angst und bitten Sie ihn, bis zum Ende der Sitzung online zu bleiben.
3. Timeout im Casino aktivieren
- Aktivieren Sie eine sofortige Pause (5-60 min) über Ihr persönliches Konto - Sie verlieren den Zugang zu Wetten.
6. Weitere Schritte nach dem Ausstieg aus der Akutphase
Vereinbaren Sie einen Termin für eine Videoberatung über Gambling Help Online.
Richten Sie langfristige RG-Tools ein: Selbstausschluss, Limits, technische Filter.
Wenden Sie sich an einen Spezialisten: einen Psychologen oder einen CBT-Therapeuten, um die zugrunde liegenden Ursachen zu untersuchen.
Unterstützungsgruppen: Gamblers Anonymous, Online-Foren.
Schluss
In einer akuten Krisensituation zählt jeder Moment. Zuerst 000 oder 13 11 14 (Lifeline), dann 1800 858 858 (Gamblers Help), Online-Chat oder SMS. Aktivieren Sie ein Timeout, verbinden Sie einen „Controller“ und gehen Sie nach der Stabilisierung zur langfristigen Arbeit mit RG-Tools und professioneller Hilfe über. Passen Sie auf sich auf und zögern Sie nicht mit einem Notruf.
