Foren und Support-Communities
1. Warum wir Foren und Communities brauchen
Austausch von Erfahrungen und Taktiken. Die Teilnehmer teilen reale Fälle: Was funktioniert, wenn sie spielen wollen, wie man den Rückgang der Motivation überwindet.
Emotionale Unterstützung. Die Anerkennung und Empathie des „Eigenen“ lindert Gefühle von Einsamkeit und Scham.
Verantwortung gegenüber der Gruppe. Regelmäßige Berichte motivieren dazu, nicht abzubrechen, um andere nicht „im Stich zu lassen“.
2. Die wichtigsten Arten von Gemeinschaften
1. Globale englischsprachige Foren
reddit r/problemgambling: Diskussionen, Anleitungen, AMA-Sitzungen mit Experten.
Gambling Therapy Community: Chat, thematische Zweige, kostenlose Webinare.
2. Russischsprachige Foren und Chats
„Stop-Igra“ (Stop-Igra. de): Forum mit Abschnitten zu BTP-Techniken, Erfolgsgeschichten und psychologischer Betreuung.
Telegram-Chats: geschlossene Gruppen mit täglichem Moderator, Themen „aktuelle Impulse“ und „Morgenberichte“.
3. Fachgemeinschaften nach Methoden
GA-Online-Gruppen: Offizielle Treffen von Gamblers Anonymous via Zoom, Zeitplan auf der GA-Website.
SMART Recovery Online-Gruppen: eine Plattform für die Selbstverwaltung und den Austausch von Arbeitsmappen.
4. Lokale Offline-Meetings
Anonyme Spieler (GA) in Ihrer Stadt: Zeitplan für universelle Schritte, Sponsoring.
Psychologische Vereine und Zentren: Freie Termine in PN/SR in kommunalen Suchthilfezentren.
3. Wie man die richtige Community auswählt
4. Regeln für eine wirksame Beteiligung
1. Lesen Sie die Regeln und FAQ. Vermeiden Sie Verbote für Fluten oder Werbung.
2. Stellen Sie sich in der „Rookie Branch“ vor. Beschreiben Sie kurz Ihre Erfahrungen und Ziele.
3. Regelmäßig berichten. Morgen- oder Abendbeiträge über den Zustand, das Traktionsniveau und die angewandten Techniken.
4. Aktiv Fragen stellen. Je konkreter die Situation ist, desto hilfreicher ist die Beratung.
5. Um andere zu unterstützen. Die Reaktion auf Berichte hilft Ihnen, Ihre eigenen Erfolge zu festigen.
5. Wie man Foren verwendet, um den Tracker zu stärken
Links zu Techniken: Wenn Sie eine neue Technik finden, kopieren Sie den Namen und die Quelle im Feld „Angewandte Techniken“ Ihres Trackers.
Inspiration: Speichern Sie Zitate und Auszüge aus Erfolgsgeschichten in einem separaten Abschnitt des Trackers.
Kontaktsponsor: Vereinbaren Sie im Forum eine „Begleitung“ - ein menschlicher Sponsor, der auf Ihre Notfallnachrichten antwortet.
6. Zusammenarbeit mit einem Psychologen und einer Gruppe
Diskussion des Forums in Sitzungen. Teilen Sie mit dem Therapeuten die nützlichsten Empfehlungen und analysieren Sie ihre Anpassung an sich selbst.
Parallele Begleitung. Kombinieren Sie GA-Online-Gruppen mit individuellen CBT-Sitzungen - ein doppelter Effekt aus der Kombination von Gruppenunterstützung und professioneller Therapie.
Foren und Support-Communities sind nicht nur ein Ort, um Geschichten zu lesen, sondern ein lebendiges Werkzeug für Ihre Genesung. Wählen Sie aktive und moderierende Gruppen, nehmen Sie ehrlich und regelmäßig teil, integrieren Sie die gefundenen Techniken in Ihren eigenen Opt-out-Plan und Ihre Motivation wird unerschütterlich.
Austausch von Erfahrungen und Taktiken. Die Teilnehmer teilen reale Fälle: Was funktioniert, wenn sie spielen wollen, wie man den Rückgang der Motivation überwindet.
Emotionale Unterstützung. Die Anerkennung und Empathie des „Eigenen“ lindert Gefühle von Einsamkeit und Scham.
Verantwortung gegenüber der Gruppe. Regelmäßige Berichte motivieren dazu, nicht abzubrechen, um andere nicht „im Stich zu lassen“.
2. Die wichtigsten Arten von Gemeinschaften
1. Globale englischsprachige Foren
reddit r/problemgambling: Diskussionen, Anleitungen, AMA-Sitzungen mit Experten.
Gambling Therapy Community: Chat, thematische Zweige, kostenlose Webinare.
2. Russischsprachige Foren und Chats
„Stop-Igra“ (Stop-Igra. de): Forum mit Abschnitten zu BTP-Techniken, Erfolgsgeschichten und psychologischer Betreuung.
Telegram-Chats: geschlossene Gruppen mit täglichem Moderator, Themen „aktuelle Impulse“ und „Morgenberichte“.
3. Fachgemeinschaften nach Methoden
GA-Online-Gruppen: Offizielle Treffen von Gamblers Anonymous via Zoom, Zeitplan auf der GA-Website.
SMART Recovery Online-Gruppen: eine Plattform für die Selbstverwaltung und den Austausch von Arbeitsmappen.
4. Lokale Offline-Meetings
Anonyme Spieler (GA) in Ihrer Stadt: Zeitplan für universelle Schritte, Sponsoring.
Psychologische Vereine und Zentren: Freie Termine in PN/SR in kommunalen Suchthilfezentren.
3. Wie man die richtige Community auswählt
| Kriterium | Beurteilungsfragen |
|---|---|
| Sprache und Format | Ist die Schnittstelle benutzerfreundlich, sind Zeit und Tag der Sitzungen angemessen? |
| Anonymität | Kann ich unter einem Pseudonym teilnehmen, ohne Daten preiszugeben? |
| Aktivität | Wie viele neue Beiträge/Fragen pro Tag? Wie viele Teilnehmer sind online? |
| Moderation und Expertise | Gibt es psychologische Kuratoren oder erfahrene Sponsoren? |
| Thematischer Schwerpunkt | Fokus auf Online-Casinos und digitales Glücksspiel? |
4. Regeln für eine wirksame Beteiligung
1. Lesen Sie die Regeln und FAQ. Vermeiden Sie Verbote für Fluten oder Werbung.
2. Stellen Sie sich in der „Rookie Branch“ vor. Beschreiben Sie kurz Ihre Erfahrungen und Ziele.
3. Regelmäßig berichten. Morgen- oder Abendbeiträge über den Zustand, das Traktionsniveau und die angewandten Techniken.
4. Aktiv Fragen stellen. Je konkreter die Situation ist, desto hilfreicher ist die Beratung.
5. Um andere zu unterstützen. Die Reaktion auf Berichte hilft Ihnen, Ihre eigenen Erfolge zu festigen.
5. Wie man Foren verwendet, um den Tracker zu stärken
Links zu Techniken: Wenn Sie eine neue Technik finden, kopieren Sie den Namen und die Quelle im Feld „Angewandte Techniken“ Ihres Trackers.
Inspiration: Speichern Sie Zitate und Auszüge aus Erfolgsgeschichten in einem separaten Abschnitt des Trackers.
Kontaktsponsor: Vereinbaren Sie im Forum eine „Begleitung“ - ein menschlicher Sponsor, der auf Ihre Notfallnachrichten antwortet.
6. Zusammenarbeit mit einem Psychologen und einer Gruppe
Diskussion des Forums in Sitzungen. Teilen Sie mit dem Therapeuten die nützlichsten Empfehlungen und analysieren Sie ihre Anpassung an sich selbst.
Parallele Begleitung. Kombinieren Sie GA-Online-Gruppen mit individuellen CBT-Sitzungen - ein doppelter Effekt aus der Kombination von Gruppenunterstützung und professioneller Therapie.
Foren und Support-Communities sind nicht nur ein Ort, um Geschichten zu lesen, sondern ein lebendiges Werkzeug für Ihre Genesung. Wählen Sie aktive und moderierende Gruppen, nehmen Sie ehrlich und regelmäßig teil, integrieren Sie die gefundenen Techniken in Ihren eigenen Opt-out-Plan und Ihre Motivation wird unerschütterlich.
