Neue Hobbys und Hobbys finden
Einleitung
Die Zeit, die von Wetten befreit ist, muss mit Aktivitäten gefüllt werden, die Spaß und Sinn bringen. Neue Hobbys helfen, den Heißhunger zu reduzieren, den sozialen Kreis zu erweitern und neue Fähigkeiten zu erwerben.
1. Analyse persönlicher Interessen
1. Machen Sie eine Liste der Vergangenheit:- Notieren Sie sich alle Aktivitäten, die Ihnen jemals Freude bereitet haben: Sport, Musik, Kunsthandwerk.
- Müssen Sie dem Stress entfliehen, soziale Aktivitäten finden oder Intelligenz entwickeln?
- Wählen Sie drei Richtungen (physisch, kreativ, intellektuell) und bewerten Sie sie durch Motivation (1-10).
2. Hobbykategorien und Beispiele
3. Verfügbarkeit suchen und prüfen
1. Online-Plattformen und Kurse
Nehmen Sie an einer kostenlosen Einführungsstunde (YouTube, Coursera, Udemy) teil, um das Format zu verstehen.
2. Lokale Vereine und Sektionen
Suche über soziale Netzwerke, Pinnwände oder „Meine Nachbarschaft“.
3. Test-Probestunde
Kommen Sie zu einem kostenlosen Besuch oder mieten Sie Ausrüstung (Fahrrad, Schläger).
4. Plan zur Einführung eines neuen Hobbys
1. Zeitsperre
Buchen Sie 2-3 Kurse pro Woche für 30-60 Minuten im Kalender.
2. Mindestvolumen
Die ersten zwei Wochen sind 15 Minuten pro Tag, um die Gewohnheit zu festigen.
3. Materialien und Werkzeuge
Kaufen Sie ein Basisset: Zeichenblock, Yogamatte, Schachbrett.
4. Fortschrittskontrolle
Führen Sie eine einfache Tabelle: Datum, Uhrzeit, Eindrücke.
5. Festigung einer neuen Gewohnheit
1. Belohnungssystem
Für jede Woche des regulären Unterrichts gibt es ein kleines Geschenk (Kino, Café, neues Buch).
2. Partner oder Gruppe
Melden Sie sich mit einem Freund an oder finden Sie im Chat Gleichgesinnte, damit die Rechenschaftspflicht motiviert.
3. Reflexion und Anpassung
Bewerten Sie nach einem Monat: Was gefällt, was nicht zur Ablenkung von Glücksspielgedanken führt, und ersetzen oder erweitern Sie die Liste gegebenenfalls.
Schluss
Die Suche nach neuen Hobbys ist ein Prozess, der ehrliche Analyse, kleine Schritte und Regelmäßigkeit erfordert. Die richtige Wahl des Hobbys wird Ihnen einen emotionalen Aufschwung geben, den Tag mit Bedeutung füllen und die Gewohnheit des Spielens zuverlässig durch gesunde, sich entwickelnde Aktivitäten ersetzen.
