Wie man Spielziele setzt und ihnen folgt
Klar formulierte Ziele machen Glücksspielunterhaltung zu einem überschaubaren Prozess. Unten ist ein praktischer Algorithmus von der Installation bis zur Kontrolle der Ausführung, ohne überschüssiges Wasser.
1. Definition des Zieltyps
1. Finanzielle Ziele
Verlustlimit: Der maximale Verlustbetrag pro Sitzung (z. B. 1.000 ₴).
Gewinnziel: Der gewünschte Gewinn vor dem Stopp (z. B. + 200 ₴).
2. Zeitziele
Dauer der Sitzung: hart 30-45 min.
Intervalle zwischen den Sitzungen: mindestens 24 Stunden Pause.
3. Prozessziele
Anzahl der Einsätze: maximal 20 pro Sitzung.
Durchschnittlicher Einsatz: Festpreis 50 ₴.
2. SMART-Ansatz für Ziele
S (Spezifisch) - Besonderheiten
„Verlieren Sie nicht mehr als 10% des Budgets“, nicht „besser spielen“.
M (Measurable) - Messbarkeit
Zählen Sie die Anzahl der Einsätze und Beträge - erfassen Sie die Zahlen.
A (Achievable) - Erreichbarkeit
Das Ziel sollte dem durchschnittlichen Spielniveau und der Bankroll entsprechen.
R (Relevant) - Bedeutung
Konzentrieren Sie sich darauf, die Kontrolle zu behalten, nicht auf „schnelle Gewinne“.
T (Time-bound) - zeitliche Begrenzung
Legen Sie die genaue Startzeit und das Ende der Sitzung fest.
3. Formulierung der Ziele vor der Sitzung
1. Schriftliche Zapis
Notieren Sie sich vor dem Spiel:
- ```
- Datum: 10-08-2025
- Bankroll: 1.500 ₴
- Verlustziel: 300 ₴
- Gewinnziel: 200 ₴
- Zeit: 19: 00-19: 30 Uhr
- Höchsteinsatz: 15
- ```
- 2. Bestätigung der Absicht
Lesen Sie laut vor oder diktieren Sie Ihrem Partner Verantwortung.
4. Automatisierung der Steuerung
1. Technische Barrieren
Einstellung eines "Stop-Limits' in der Online-Bank: Blockiert automatisch die Auffüllung, wenn 300 ₴ Verluste erreicht sind.
StayFocusd-Erweiterung: Deaktiviert den Zugang 30 Minuten nach dem Start.
2. Protokollierung in Echtzeit
CoinKeeper App: Jede Wette und jeder Saldo wird direkt nach der Runde festgelegt.
Push-Benachrichtigungen bei Überschreitung von 50% des Zielverlustes und bei Erreichen des Gewinnziels.
5. Überwachung und Anpassung während der Sitzung
1. Überprüfung nach jeder 5. Wette
Stoppen Sie, überprüfen Sie die Aufzeichnungen: ob die Ziele überschritten werden.
2. Die Methode der drei tiefen Atemzüge
Wer „noch eine Runde klicken“ möchte, hält inne und atmet - oft vergeht der Wunsch.
3. Reality-Check alle 15 Minuten
Auto-Benachrichtigung mit der Frage „Folgen Sie Ihren Zielen?“ - Bei einer negativen Antwort beenden Sie die Sitzung automatisch.
6. Abschluss der Sitzung und Analyse
1. Erfassung der Summen
Notieren Sie das tatsächliche Ergebnis:
- ```
- Tatsächliche Verluste: 280 ₴
- Tatsächlicher Gewinn: 0 ₴
- Wetten gemacht: 14
- Spielzeit: 28 min
- ```
- 2. Vergleich mit Plan
Wenn die Ziele erfüllt sind oder der Stopp zum Erreichen des Limits geklappt hat - ein Sieg der Disziplin.
Im Falle einer Verletzung - markieren Sie die Ursache (Emotionen, Ablenkung, technisches Versagen).
7. Regelmäßiger Bericht und Überprüfung der Ziele
1. Wöchentliche Zusammenfassung
Sammeln Sie alle Aufzeichnungen in einer Woche:
| Datum | Verluste | Gewinne | Einhaltung der Ziele (ja/nein) | Grund für Abweichungen | |
|---|---|---|---|---|---|
| Heben Sie Trends hervor: Welche Ziele sind zu hart oder zu weich. | |||||
| 2. Anpassung der Grenzwerte |
Wenn Sie Ihr Gewinnziel regelmäßig nicht erreichen, reduzieren Sie es um 20%.
Wenn Sie die Verluste häufig überschreiten, reduzieren Sie die Verlustgrenze für den nächsten Zyklus.
8. Soziale Berichterstattung
1. Partner für Verantwortung
Senden Sie ihm einmal pro Woche eine Abschlusstabelle.
2. Gruppenchat
Es ist täglich einfacher, Kurzberichte im Telegram-Chat von Gamblers Anonymous auszutauschen - kollektive Kontrolle erhöht die Motivation.
Ergebnis
Die erfolgreiche Verfolgung von Zielen ist das Ergebnis einer Kombination aus SMART-Formulierungen, automatisierten Barrieren, realer Erfassung und regelmäßiger Analyse. Schriftliche Pläne, technische Einschränkungen und soziale Berichterstattung machen Disziplin zu einer nachhaltigen Gewohnheit und Aufregung zu einer sicheren und kontrollierten Unterhaltung.
