Wie Sie feststellen, dass Sie zu viel verlieren
1. Finanzielle rote Fahnen
Budgetüberschreitung: Sie geben mehr als die geplanten 5-10% des freien Einkommens für Wetten aus.
Schulden und Kredite: Spielen Sie weiter, indem Sie Kreditkarten verwenden oder von Freunden leihen.
Fehlende Mittel für wichtige Ausgaben: Für Kommunales, Produkte, Transport fehlt das Geld wegen der Einsätze.
2. Temporäre Marker
Häufige und lange Sitzungen: Sie spielen täglich mehr als 1,5-2 Stunden oder mehrmals am Tag.
Unfähigkeit zu stoppen: Sie planten, 30 Minuten zu spielen - es dauert 2-3 Stunden ohne Pausen.
Vernachlässigung anderer Dinge: Sie verpassen die Arbeit, das Studium oder Treffen mit Ihren Lieben.
3. Psychische Symptome
Obsessive Wettgedanken: Analysieren Sie ständig die vergangenen Runden und schmieden Sie Pläne, um „zurückzugewinnen“.
Stress und Reizbarkeit: Fühlen Sie sich ängstlich, wenn Sie nicht spielen oder verlieren.
Schuld und Scham: Nach einem Verlust quält Bedauern, aber es bleibt keine Kraft mehr, aufzuhören.
4. Objektive Bewertung - Halten Sie Ihre Aufzeichnungen
1. Spielprotokoll: Halten Sie Datum, Uhrzeit, Einzahlungsbetrag, Einsätze und Verluste fest.
2. Analyse einmal pro Woche: Vergleichen Sie die tatsächlichen Ausgaben mit den geplanten Limits und bewerten Sie die Dynamik.
3. Tracker von Drittanbietern: Verbinden Sie Kontoauszüge oder E-Wallet per Spesenabrechnung mit der App.
5. Entscheidungspunkte
Wenn der Verlust 30-50% Ihres Spielbudgets pro Sitzung oder Woche übersteigt.
Wenn Sie Geld leihen, um das Spiel fortzusetzen.
Wenn Wettgedanken den Alltag und die Ruhe stören.
6. Was tun bei Anzeichen eines übermäßigen Verlustes?
1. Legen Sie feste Einzahlungs- und Verlustlimits in Ihrem persönlichen Konto fest (Hard Limits).
2. Aktivieren Sie eine vorübergehende Pause (Cool-Off) für 24 bis 72 Stunden, um den emotionalen Impuls zu unterbrechen.
3. Verwenden Sie externe Blocker (Gambling Block von der Bank, BetBlocker-Erweiterungen).
4. Bitten Sie um Unterstützung: einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Spezialisten für verantwortungsvolles Spielen.
Fazit:
Budgetüberschreitung: Sie geben mehr als die geplanten 5-10% des freien Einkommens für Wetten aus.
Schulden und Kredite: Spielen Sie weiter, indem Sie Kreditkarten verwenden oder von Freunden leihen.
Fehlende Mittel für wichtige Ausgaben: Für Kommunales, Produkte, Transport fehlt das Geld wegen der Einsätze.
2. Temporäre Marker
Häufige und lange Sitzungen: Sie spielen täglich mehr als 1,5-2 Stunden oder mehrmals am Tag.
Unfähigkeit zu stoppen: Sie planten, 30 Minuten zu spielen - es dauert 2-3 Stunden ohne Pausen.
Vernachlässigung anderer Dinge: Sie verpassen die Arbeit, das Studium oder Treffen mit Ihren Lieben.
3. Psychische Symptome
Obsessive Wettgedanken: Analysieren Sie ständig die vergangenen Runden und schmieden Sie Pläne, um „zurückzugewinnen“.
Stress und Reizbarkeit: Fühlen Sie sich ängstlich, wenn Sie nicht spielen oder verlieren.
Schuld und Scham: Nach einem Verlust quält Bedauern, aber es bleibt keine Kraft mehr, aufzuhören.
4. Objektive Bewertung - Halten Sie Ihre Aufzeichnungen
1. Spielprotokoll: Halten Sie Datum, Uhrzeit, Einzahlungsbetrag, Einsätze und Verluste fest.
2. Analyse einmal pro Woche: Vergleichen Sie die tatsächlichen Ausgaben mit den geplanten Limits und bewerten Sie die Dynamik.
3. Tracker von Drittanbietern: Verbinden Sie Kontoauszüge oder E-Wallet per Spesenabrechnung mit der App.
5. Entscheidungspunkte
Wenn der Verlust 30-50% Ihres Spielbudgets pro Sitzung oder Woche übersteigt.
Wenn Sie Geld leihen, um das Spiel fortzusetzen.
Wenn Wettgedanken den Alltag und die Ruhe stören.
6. Was tun bei Anzeichen eines übermäßigen Verlustes?
1. Legen Sie feste Einzahlungs- und Verlustlimits in Ihrem persönlichen Konto fest (Hard Limits).
2. Aktivieren Sie eine vorübergehende Pause (Cool-Off) für 24 bis 72 Stunden, um den emotionalen Impuls zu unterbrechen.
3. Verwenden Sie externe Blocker (Gambling Block von der Bank, BetBlocker-Erweiterungen).
4. Bitten Sie um Unterstützung: einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Spezialisten für verantwortungsvolles Spielen.
Fazit:
- Die rechtzeitige Erkennung von Anzeichen für übermäßige Verluste ist der Schlüssel zum Schutz Ihres Budgets und Ihrer psychischen Gesundheit. Erfassen Sie Ausgaben, behalten Sie die Zeit im Auge, analysieren Sie Emotionen und haben Sie keine Angst, bei den ersten Symptomen harte Barrieren einzubauen.
