Warum es wichtig ist, sich auf das Vergnügen und nicht auf den Gewinn zu konzentrieren
Wie man SMART-Ziele im Glücksspiel setzt und ihnen folgt
Klar formulierte Ziele machen Glücksspielunterhaltung zu einem überschaubaren Prozess. Nachfolgend ein praktischer Algorithmus von der Inszenierung bis zur Ausführungskontrolle.
1. Auswahl des Zieltyps
1. Finanzielle Ziele
Verlustlimit: Der maximale Verlustbetrag pro Sitzung (z. B. 1.000 ₴).
Gewinnziel: Der gewünschte Gewinn vor dem Stopp (z.B. + 200 ₴).
2. Zeitziele
Dauer der Sitzung: 30-45 min.
Intervalle zwischen den Sitzungen: ≥ 24 Stunden Pause.
3. Prozessziele
Anzahl der Einsätze: ≤ 20 pro Sitzung.
Durchschnittlicher Einsatz: Festpreis 50 ₴.
2. SMART-Ansatz für Ziele
S (Specific) - spezifisch: „Verlieren Sie nicht mehr als 10% Ihrer Bankroll“ und nicht „spielen Sie vorsichtiger“.
M (Measurable) - Messbarkeit: Erfassen Sie die Anzahl der Einsätze und Beträge.
A (Achievable) - Erreichbarkeit: Ziele entsprechen Ihrem Niveau und Bankroll.
R (Relevant) - Bedeutung: Kontrolle über das Spiel ist wichtiger als „schnelle Gewinne“.
T (Time-bound) - Einschränkung: Geben Sie die Start- und Endzeit klar an.
3. Formulierung vor der Sitzung
1. Der schriftliche Plan
```
Datum: 10-08-2025
Bankroll: 1.500 ₴
Verlustgrenze: 300 ₴
Gewinnziel: + 200 ₴
Zeit: 19: 00-19: 30 Uhr
Max. Einsätze: 15
```
2. Aussprache
Lesen Sie laut vor oder diktieren Sie Ihren Haftungspartner.
4. Automatisierung der Steuerung
1. Technische Barrieren
„Stop-Limit“ in der Online-Bank: Sperrung der Auffüllung nach − von 300 ₴.
StayFocusd-Erweiterung: Schaltet die Website nach 30 Minuten ab.
2. Protokollierung in Echtzeit
CoinKeeper App: Erfassen Sie jede Wette und jeden Saldo sofort.
Push-Benachrichtigungen, wenn 50% des Verlustlimits überschritten werden und das Gewinnziel erreicht ist.
5. Kontrolle während der Sitzung
1. Pause alle 5 Wetten
Überprüfen Sie den Plan: Sind die Grenzen überschritten.
2. Die Methode der drei tiefen Atemzüge
Wenn Sie „noch eine Runde klicken“ möchten, halten Sie inne und atmen Sie tief ein.
3. Reality-Check alle 15 Minuten
Auto-Benachrichtigung: „Folgen Sie den Zielen?“ Bei „Nein“ beenden wir die Sitzung.
6. Fertigstellung und Analyse
1. Erfassung der Summen
```
Tatsächliche Verluste: 280 ₴
Tatsächlicher Gewinn: 0 ₴
Wetten gemacht: 14
Spielzeit: 28 min
```
2. Vergleich mit Plan
Wenn das Limit funktioniert hat oder die Ziele erreicht wurden, gewinnt die Disziplin.
Wenn nicht, markieren Sie die Ursache (Emotionen, Ablenkung, Versagen).
7. Wöchentliche Berichterstattung und Anpassung
1. Zusammenfassung der Woche
2. Anpassung der Grenzwerte
Wenn das Gewinnziel regelmäßig nicht erreicht wird, reduzieren Sie es um 20%.
Wenn Sie die Verluste häufig überschreiten, reduzieren Sie die Verlustgrenze.
8. Soziale Berichterstattung
Verantwortungspartner: Senden Sie ihm einmal pro Woche einen Abschlussbericht.
Gruppen-Chat: Kurze tägliche Berichte im Telegram-Chat von Gamblers Anonymous.
Ergebnis
SMART-Formulierungen, technische Barrieren, reale Buchführung und regelmäßige Analysen machen aus der Aufregung einen überschaubaren, sicheren Prozess. Schriftliche Pläne, Automatisierung und soziale Berichterstattung helfen, Disziplin zu bewahren und Kosten zu kontrollieren.
Klar formulierte Ziele machen Glücksspielunterhaltung zu einem überschaubaren Prozess. Nachfolgend ein praktischer Algorithmus von der Inszenierung bis zur Ausführungskontrolle.
1. Auswahl des Zieltyps
1. Finanzielle Ziele
Verlustlimit: Der maximale Verlustbetrag pro Sitzung (z. B. 1.000 ₴).
Gewinnziel: Der gewünschte Gewinn vor dem Stopp (z.B. + 200 ₴).
2. Zeitziele
Dauer der Sitzung: 30-45 min.
Intervalle zwischen den Sitzungen: ≥ 24 Stunden Pause.
3. Prozessziele
Anzahl der Einsätze: ≤ 20 pro Sitzung.
Durchschnittlicher Einsatz: Festpreis 50 ₴.
2. SMART-Ansatz für Ziele
S (Specific) - spezifisch: „Verlieren Sie nicht mehr als 10% Ihrer Bankroll“ und nicht „spielen Sie vorsichtiger“.
M (Measurable) - Messbarkeit: Erfassen Sie die Anzahl der Einsätze und Beträge.
A (Achievable) - Erreichbarkeit: Ziele entsprechen Ihrem Niveau und Bankroll.
R (Relevant) - Bedeutung: Kontrolle über das Spiel ist wichtiger als „schnelle Gewinne“.
T (Time-bound) - Einschränkung: Geben Sie die Start- und Endzeit klar an.
3. Formulierung vor der Sitzung
1. Der schriftliche Plan
```
Datum: 10-08-2025
Bankroll: 1.500 ₴
Verlustgrenze: 300 ₴
Gewinnziel: + 200 ₴
Zeit: 19: 00-19: 30 Uhr
Max. Einsätze: 15
```
2. Aussprache
Lesen Sie laut vor oder diktieren Sie Ihren Haftungspartner.
4. Automatisierung der Steuerung
1. Technische Barrieren
„Stop-Limit“ in der Online-Bank: Sperrung der Auffüllung nach − von 300 ₴.
StayFocusd-Erweiterung: Schaltet die Website nach 30 Minuten ab.
2. Protokollierung in Echtzeit
CoinKeeper App: Erfassen Sie jede Wette und jeden Saldo sofort.
Push-Benachrichtigungen, wenn 50% des Verlustlimits überschritten werden und das Gewinnziel erreicht ist.
5. Kontrolle während der Sitzung
1. Pause alle 5 Wetten
Überprüfen Sie den Plan: Sind die Grenzen überschritten.
2. Die Methode der drei tiefen Atemzüge
Wenn Sie „noch eine Runde klicken“ möchten, halten Sie inne und atmen Sie tief ein.
3. Reality-Check alle 15 Minuten
Auto-Benachrichtigung: „Folgen Sie den Zielen?“ Bei „Nein“ beenden wir die Sitzung.
6. Fertigstellung und Analyse
1. Erfassung der Summen
```
Tatsächliche Verluste: 280 ₴
Tatsächlicher Gewinn: 0 ₴
Wetten gemacht: 14
Spielzeit: 28 min
```
2. Vergleich mit Plan
Wenn das Limit funktioniert hat oder die Ziele erreicht wurden, gewinnt die Disziplin.
Wenn nicht, markieren Sie die Ursache (Emotionen, Ablenkung, Versagen).
7. Wöchentliche Berichterstattung und Anpassung
1. Zusammenfassung der Woche
| Datum | Verluste | Gewinne | Einhaltung | Gründe für Abweichungen |
|---|---|---|---|---|
| 2025-08-03 | 300 ₴ | + 50 ₴ | keine | emotionale Entscheidung |
2. Anpassung der Grenzwerte
Wenn das Gewinnziel regelmäßig nicht erreicht wird, reduzieren Sie es um 20%.
Wenn Sie die Verluste häufig überschreiten, reduzieren Sie die Verlustgrenze.
8. Soziale Berichterstattung
Verantwortungspartner: Senden Sie ihm einmal pro Woche einen Abschlussbericht.
Gruppen-Chat: Kurze tägliche Berichte im Telegram-Chat von Gamblers Anonymous.
Ergebnis
SMART-Formulierungen, technische Barrieren, reale Buchführung und regelmäßige Analysen machen aus der Aufregung einen überschaubaren, sicheren Prozess. Schriftliche Pläne, Automatisierung und soziale Berichterstattung helfen, Disziplin zu bewahren und Kosten zu kontrollieren.
