Unterstützung für Spieler nach Selbstbeschränkung

Einleitung

Selbstbeschränkung (Timeout, Limits oder Selbstausschluss) ist der erste Schritt zur Kontrolle des Spiels. Nach seiner Fertigstellung ist es wichtig, nicht zu seinen früheren Gewohnheiten zurückzukehren. Unten finden Sie kurzerhand alle Hilfsquellen und Unterstützungsmethoden, um ein gesundes Gleichgewicht zu halten.

1. Hotlines und Online-Dienste

Gamblers Help

1800 858 858 - rund um die Uhr, vertraulich, kostenlose Beratung per Telefon und Chat.

BeGambleAware

Online-Tests, Foren und Links zu lokalen Unterstützungszentren nach Bundesstaat.

Lifeline

13 11 14 - Notfallpsychologische Hilfe in der Krise.

2. Professionelle Beratung

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Sitzungen mit einem lizenzierten Psychologen: Analysieren Sie die Auslöser, lehren Sie alternative Verhaltensstrategien.

Finanzberater

Hilft bei der Wiederherstellung des Budgets, der Erstellung eines Schuldenrückzahlungsplans und der Vermeidung impulsiver Ausgaben.

Medizinischer Psychotherapeut

Bei Anzeichen von Depressionen oder Angststörungen verschreibt eine professionelle Behandlung.

3. Selbsthilfegruppen

Anonyme Spieler (Gamblers Anonymous)

Regelmäßige Treffen in einem 12-stufigen Programm - Erfahrungsaustausch, gegenseitige Verantwortung.

Onlinegesellschaften

Telegram-Chats und Foren, in denen Teilnehmer Erfolge teilen und schwierige Situationen diskutieren.

Lokale Gruppen

Die Gamblers Help Center in jedem Bundesstaat führen persönliche Treffen durch - finden Sie die nächstgelegene über ihre Website.

4. Persönlicher „Controller“

Verantwortlicher

Der Treuhänder (Freund, Familienmitglied) erhält das Recht, an die Grenzen zu erinnern und die Auszüge und Sitzungen zu überprüfen.

Regelmäßige Berichte

Vereinbaren Sie einmal pro Woche einen Termin für eine gemeinsame Überprüfung des Tagebuchs und des Budgets.

5. Praktiken zur Rückfallprävention

Tagebuch der Selbstbeobachtung

Erfassen Sie täglich Stresssituationen, Trigger-Begegnungen und alternative Reaktionen.

Freizeitplan

Füllen Sie Ihre Freizeit mit Sport, Hobbys und sozialen Aktivitäten.

Reality-Checks nach der Sperre

Schalten Sie das Verifizierungsfenster ein, sobald der Selbstausschluss aufgehoben wird: eine Erinnerung an die gemachten Erfahrungen und Risiken.

6. Technische Maßnahmen

Verlängerung der Sperren

Wenn Sie versucht sind, vereinbaren Sie eine neue Auszeit oder Selbstausschluss über BetStop.

Aktualisieren von Filtern

Überprüfen Sie die Domainlisten in Gamban/BetBlocker, fügen Sie neue Websites oder VPN-IPs hinzu.

Erinnerungen einrichten

Push-Benachrichtigungen in der App oder im Kalender mit den Meldungen „Ziele im Auge behalten“ und „Budget prüfen“.

Schluss

Die Übergangszeit nach Selbsteinschränkungen erfordert systemische Unterstützung: Hotlines, Therapien, Gruppen und „Controller“, Tagebuch und Freizeit sowie technische Maßnahmen bei ersten Anzeichen eines Zusammenbruchs. Kombinieren Sie alle Ebenen der Hilfe - und Sie werden die Kontrolle über die Leidenschaft für immer stärken.