Präventive Maßnahmen gegen Spielmissbrauch

1. Finanzielle Barrieren

Separates „Entertainment“ -Konto: Erstellen Sie eine virtuelle Karte oder Geldbörse mit einem festen Limit in der Bank, die für Überziehungen nicht verfügbar ist.
Operator Limits: Aktivieren Sie Tages- und Wocheneinlagen, Stop-Loss und Take-Profit pro Sitzung in Ihrem persönlichen Konto.
Automatische Zahlung von Reserven: Überweisen Sie regelmäßig einen festen Betrag in Ersparnisse oder auf ein Konto „an einem schwarzen Tag“, bevor Sie ein Spiel planen.

2. Zeitmanagement

Timer-Wecker: Pomodoro-Timer von Drittanbietern (25/5) oder eingebautes Auto-Timeout für 30-60 Minuten.
Tageszeitlimit: nicht mehr als 2-3 Stunden Wetten pro Tag, mit obligatorischen Unterbrechungen von mindestens 10 Minuten alle 30 Minuten des Spiels.
Regel „Pause nach der Serie“: Nach drei aufeinanderfolgenden Gewinnen oder Verlusten machen Sie eine lange Pause (mindestens 1 Stunde).

3. Technische Werkzeuge

Glücksspielblocker: Gamban oder BetBlocker auf allen Geräten.
Browser-Erweiterungen: uBlock Origin oder LeechBlock mit einer schwarzen Liste von Casino-Domains.
VPN und DNS-Filter: OpenDNS FamilyShield für das Heimnetzwerk, Blockieren unerwünschter Ressourcen.

4. Psychologische Vorbereitung

Spielertagebuch: Notieren Sie das Datum, das Budget, die Ergebnisse und den emotionalen Zustand jeder Sitzung.
Regel der „10-Minuten-Pause“: Warten Sie vor jeder neuen Wette 10 Minuten, um sicherzustellen, dass Sie motiviert sind.
Achtsamkeit: Die tägliche 5-minütige Übung, sich vor dem Spielen auf die Atmung zu konzentrieren, reduziert die Impulsivität.

5. Soziale Unterstützung

Spielpartner: Vereinbaren Sie mit einem Freund oder Familienmitglied Erinnerungen, wenn Sie versuchen, die Grenzen zu überschreiten.
Selbsthilfegruppen: Gamblers Anonymous und die Hotline von Gambling Help Online (1800 858 858).
Familientherapie: Gemeinsame Beratungen stellen Vertrauen wieder her und bilden einheitliche Spielregeln.

6. Selbstausschluss und Pausen

Selbstausschluss: Aktivierung eines temporären oder lebenslangen Verbots auf der Plattform des Betreibers.
Abgeschlagen cool-down: 24 bis 72 Stunden Zwangssperre nach drei Spieltagen in Folge.
Backup-Codes: Speichern Sie Passwörter oder Entsperrcodes bei einem Treuhänder, damit Sie die Einschränkungen nicht aufheben können.

7. Bildungsressourcen

Online-Kurse: Module zu Finanzkompetenz und Stressmanagement auf Gambling Help Online.
Webinare und Artikel: Folgen Sie den Empfehlungen der Aufsichtsbehörden (Victorian Responsible Gambling Foundation, GambleAware).
Fallanalyse: Untersuchen Sie die Fehler und Erfolge anderer Menschen, um die besten Praktiken zu übernehmen und die Fallen anderer Menschen zu vermeiden.

Diese vorbeugenden Maßnahmen bilden einen zuverlässigen Schutz: finanzielle und zeitliche Barrieren, technische Einschränkungen, psychologische Techniken und die Unterstützung von Angehörigen ermöglichen es Ihnen, bewusst zu spielen, ohne das Risiko von Kosten-, Zeit- und Emotionsüberschreitungen.