Erinnerungen und Timer verwenden

1. Warum Sie Erinnerungen und Timer brauchen

Zeitkontrolle: Die genauen Grenzen der Spielsitzung verhindern eine Verzögerung, helfen, rechtzeitig aufzuhören.
Budgetbuchhaltung: Erinnerungen an die Überprüfung des Saldos und der verbleibenden Mittel lassen Sie die Grenzen nicht überschreiten.
Müdigkeit vorbeugen: Periodische Pausen halten das Denken klar und reduzieren das Risiko impulsiver Entscheidungen.

2. Timer einrichten

1. Dauer der Sitzung

Stellen Sie den Haupt-Timer auf 45-60 Minuten: Wenn er ausgelöst wird, beenden Sie das Spiel und machen Sie eine vollständige Pause.
2. Zwischenpausen

Starten Sie alle 15-20 Minuten einen kurzen Nicht-Sitzungs-Timer (5-10 Minuten) zum Aufwärmen, Wasser und zur Wiederherstellung der Konzentration.
3. Tageshöchstgrenze

Verwenden Sie einen Timer-Alarm am Ende des Spieltags: Dies kann eine feste Zeit (z. B. 20:00 Uhr) oder ein allgemeines Spielfenster (2-3 Stunden pro Tag) sein.

3. Arten von Erinnerungen

Telefonalarme und Erinnerungen im Kalender
Sie können den Zeitplan der Spielblöcke im Voraus vorschreiben und automatisch Benachrichtigungen erhalten.
Integrierte Funktionen auf Websites und in Apps
Viele lizenzierte Betreiber bieten Auto-Timeouts, tägliche Limits und obligatorische Pausen an.
Timer-Apps von Drittanbietern
Pomodoro oder Fokus-Apps (z.B. Focus To-Do, Forest) mit flexiblen Zeitrahmen-Einstellungen und Motivationshinweisen.

4. So richten Sie effektive Erinnerungen ein

1. Besonderheiten von Zeit und Aktion

„Machen Sie nach 45 Minuten eine Pause zum Aufwärmen und zum Bilanzcheck“
„Nach drei Wetten ohne Gewinn erinnern Sie sich an Stop-Loss“
2. Vielfalt der Formate

Signalton - schwer zu ignorieren.
Visuelle Benachrichtigung mit dem Text „Es ist Zeit aufzuhören“.
3. Redundante Kanäle

Wenn eine App offline ist, richten Sie eine andere auf einem anderen Gerät ein oder verwenden Sie eine Smartwatch.

5. Erinnerungen in die Routine integrieren

Vor Spielbeginn: Budgetcheck und Erinnerung an die maximale Dauer.
Während des Spiels: Zwischen-Timer, um Emotionen und Müdigkeit zu kontrollieren.
Nach Abschluss der Sitzung: Benachrichtigung „Ergebnisse analysieren und Spielertagebuch ausfüllen“.

6. Aufzeichnungen über Erinnerungen führen

Erinnerungstagebuch: Notieren Sie, wann und warum die Erinnerung ausgelöst wurde, wie viel Sie gespielt haben und wie der Zustand war.
Leistungsanalyse: Nach einer Woche bewerten Sie, ob die Timer dazu beigetragen haben, das Budget und die Zeit einzuhalten, und passen Sie die Intervalle an.

7. Tipps für mehr Disziplin

Teilen: Vereinbaren Sie mit einem Freund oder Familienmitglied, dass Erinnerungen auch bei ihm ankommen - Mitverantwortung stärkt die Motivation.
Compliance-Belohnungen: Belohnen Sie sich nach einer Woche strikter Einhaltung der Benachrichtigungen mit einem kleinen Bonus - einem Kinobesuch oder einem leckeren Abendessen.
Automatische Sperren: Wenn eine Erinnerung dreimal hintereinander ignoriert wird, aktivieren Sie eine strengere Pause oder eine vorübergehende Sperrung des Zugriffs auf Spielplattformen.

8. Schluss

Erinnerungen und Timer sind nicht nur eine Technik, sondern ein Selbstkontrollmechanismus, der aus einem chaotischen Spiel bewusste Unterhaltung macht. Ein klar definierter Zeitrahmen, regelmäßige Benachrichtigungen und die Analyse der Ergebnisse helfen Ihnen, Ihr Budget zu halten, Übermüdung zu vermeiden und die Aufregung ausschließlich als angenehmes Hobby zu bewahren.