So machen Sie den Selbstausschluss wirksam
Einleitung
Die bloße Aktivierung des Selbstausschlusses gibt eine Pause, aber ohne ausreichende Verstärkung wäre die Maßnahme nur eine Formsache. Damit der Mechanismus zu 100% funktioniert, muss ein mehrstufiges Schutzsystem aufgebaut werden: rechtliche, technische, soziale und persönliche Barrieren.
1. Rechtliche Rahmenbedingungen und Engagement von BetStop
1. Registrierung bei BetStop
Das einzige föderale Sperrsystem für alle lizenzierten Betreiber.
2. Selbstausschluss bei jedem Betreiber
Aktivieren Sie SD nicht nur bei BetStop, sondern auch im persönlichen Konto jedes Casinos.
3. Dokumentarische Bestätigung
Speichern Sie E-Mails und Screenshots mit Startdatum und Ausschlussdatum; im Falle eines Versagens - Beweise für einen Verstoß.
2. Technische Barrieren auf allen Ebenen
1. Website und App-Blocker
Installieren Sie Gamban/BetBlocker auf allen Geräten; Passwort beim „Treuhänder“.
2. DNS-Filter und Hosts-Datei
OpenDNS FamilyShield auf dem Router; zusätzlich Casino-Domains in Hosts registrieren.
3. Systemeinschränkungen
Screen Time (iOS) und Family Link (Android): Blockieren Sie Browser und Glücksspiel-Apps in „riskanten“ Stunden.
4. Browsererweiterungen
BlockSite/LeechBlock NG: „Always On“ Zeitplan für die Liste der Glücksspiel-Domains.
3. Psychologische Vorbereitung und Selbstkontrolle
1. Motivationsanker
Notieren Sie sich die drei Gründe für die Ablehnung und platzieren Sie die Notizen prominent.
2. Checkliste vor Spiellust
Stellen Sie sich die Fragen: "Warum brauche ich das? „, „Welcher Betrag ist sinnvoll? ", "Was verliere ich mehr: Zeit oder Geld?"
3. Technik „Pause 10 Minuten“
Legen Sie das Telefon mit einem Impuls beiseite, machen Sie eine Atemübung (4-7-8) und machen Sie einen Spaziergang.
4. Soziale und professionelle Unterstützung
1. Buddy-System
Weisen Sie eine Person für tägliche „Check-ins“ per SMS oder Anruf zu.
2. Selbsthilfegruppen
Regelmäßige Treffen von Gamblers Anonymous oder Online-Chats von Gambling Help Online.
3. Professionelle Therapie
GP → Mental Health Care Plan → 10 Medicare CBT-Sitzungen.
4. Hotlines
1800 858 858 (Gambler’s Help), Lifeline 13 11 14.
5. Finanzkontrolle
1. Bankbeschränkungen
Fordern Sie die Sperrung von MCC-Codes für Glücksspiele bei der Bank an; Legen Sie tägliche Einzahlungs- und Verlustlimits fest.
2. Prepaid-Karten
Halten Sie nur einen minimalen „Freizeitfonds“ mit der Unmöglichkeit, online aufzufüllen.
3. Wöchentliches Audit
Der Partner überprüft die Kontoauszüge und benachrichtigt Sie über verdächtige Transaktionen.
6. Fortschrittsüberwachung und Anpassung
1. Tagebuch führen
Halten Sie Datum, Uhrzeit, Wunschniveau (1-10), alternative Aktion und Ergebnis fest.
2. Zwischenbilanz
Analysieren Sie nach 1/3 der SD-Laufzeit die Einträge: Hat der Wunsch nachgelassen?
3. Anpassung der Maßnahmen
Erhöhen Sie bei anhaltender Impulskraft die SD-Laufzeit oder fügen Sie neue Barrieren hinzu (Biometrie, Multicode).
4. Auszeichnungen für Erfolge
Für jede Woche ohne Versuche, die Sperren zu umgehen, feiern Sie die Erfolge mit kleinen Belohnungen.
Schluss
Ein effektiver Selbstausschluss ist nicht nur ein Knopfdruck im Büro, sondern ein sorgfältig aufgebautes Maßnahmensystem: Rechtsschutz, technische Barrieren, psychologische Techniken, soziale Unterstützung und Finanzkontrolle. Nur ihre umfassende Anwendung garantiert einen zuverlässigen Schutz und eine nachhaltige Ablehnung von Online-Casinos.
Die bloße Aktivierung des Selbstausschlusses gibt eine Pause, aber ohne ausreichende Verstärkung wäre die Maßnahme nur eine Formsache. Damit der Mechanismus zu 100% funktioniert, muss ein mehrstufiges Schutzsystem aufgebaut werden: rechtliche, technische, soziale und persönliche Barrieren.
1. Rechtliche Rahmenbedingungen und Engagement von BetStop
1. Registrierung bei BetStop
Das einzige föderale Sperrsystem für alle lizenzierten Betreiber.
2. Selbstausschluss bei jedem Betreiber
Aktivieren Sie SD nicht nur bei BetStop, sondern auch im persönlichen Konto jedes Casinos.
3. Dokumentarische Bestätigung
Speichern Sie E-Mails und Screenshots mit Startdatum und Ausschlussdatum; im Falle eines Versagens - Beweise für einen Verstoß.
2. Technische Barrieren auf allen Ebenen
1. Website und App-Blocker
Installieren Sie Gamban/BetBlocker auf allen Geräten; Passwort beim „Treuhänder“.
2. DNS-Filter und Hosts-Datei
OpenDNS FamilyShield auf dem Router; zusätzlich Casino-Domains in Hosts registrieren.
3. Systemeinschränkungen
Screen Time (iOS) und Family Link (Android): Blockieren Sie Browser und Glücksspiel-Apps in „riskanten“ Stunden.
4. Browsererweiterungen
BlockSite/LeechBlock NG: „Always On“ Zeitplan für die Liste der Glücksspiel-Domains.
3. Psychologische Vorbereitung und Selbstkontrolle
1. Motivationsanker
Notieren Sie sich die drei Gründe für die Ablehnung und platzieren Sie die Notizen prominent.
2. Checkliste vor Spiellust
Stellen Sie sich die Fragen: "Warum brauche ich das? „, „Welcher Betrag ist sinnvoll? ", "Was verliere ich mehr: Zeit oder Geld?"
3. Technik „Pause 10 Minuten“
Legen Sie das Telefon mit einem Impuls beiseite, machen Sie eine Atemübung (4-7-8) und machen Sie einen Spaziergang.
4. Soziale und professionelle Unterstützung
1. Buddy-System
Weisen Sie eine Person für tägliche „Check-ins“ per SMS oder Anruf zu.
2. Selbsthilfegruppen
Regelmäßige Treffen von Gamblers Anonymous oder Online-Chats von Gambling Help Online.
3. Professionelle Therapie
GP → Mental Health Care Plan → 10 Medicare CBT-Sitzungen.
4. Hotlines
1800 858 858 (Gambler’s Help), Lifeline 13 11 14.
5. Finanzkontrolle
1. Bankbeschränkungen
Fordern Sie die Sperrung von MCC-Codes für Glücksspiele bei der Bank an; Legen Sie tägliche Einzahlungs- und Verlustlimits fest.
2. Prepaid-Karten
Halten Sie nur einen minimalen „Freizeitfonds“ mit der Unmöglichkeit, online aufzufüllen.
3. Wöchentliches Audit
Der Partner überprüft die Kontoauszüge und benachrichtigt Sie über verdächtige Transaktionen.
6. Fortschrittsüberwachung und Anpassung
1. Tagebuch führen
Halten Sie Datum, Uhrzeit, Wunschniveau (1-10), alternative Aktion und Ergebnis fest.
2. Zwischenbilanz
Analysieren Sie nach 1/3 der SD-Laufzeit die Einträge: Hat der Wunsch nachgelassen?
3. Anpassung der Maßnahmen
Erhöhen Sie bei anhaltender Impulskraft die SD-Laufzeit oder fügen Sie neue Barrieren hinzu (Biometrie, Multicode).
4. Auszeichnungen für Erfolge
Für jede Woche ohne Versuche, die Sperren zu umgehen, feiern Sie die Erfolge mit kleinen Belohnungen.
Schluss
Ein effektiver Selbstausschluss ist nicht nur ein Knopfdruck im Büro, sondern ein sorgfältig aufgebautes Maßnahmensystem: Rechtsschutz, technische Barrieren, psychologische Techniken, soziale Unterstützung und Finanzkontrolle. Nur ihre umfassende Anwendung garantiert einen zuverlässigen Schutz und eine nachhaltige Ablehnung von Online-Casinos.
