Τρόπος χρήσης εξωτερικών εφαρμογών για έλεγχο
1. Περιηγητές
1. Προέλευση Ublock/Adgure
Εγκαταστάθηκε ως επεκτάσεις στο Chrome, Firefox, Edge.
Στο "My Filter προστίθενται τομείς καζίνο και λέξεις-κλειδιά (" καζίνο "," στοίχημα ") για να κρύψουν όλες τις σελίδες τελεστών.
2. Ιστοσελίδα/Focusd
Επιτρέψτε σας να ορίσετε ένα πρόγραμμα: μπλοκάρετε την πρόσβαση σε ιστοσελίδες τυχερών παιχνιδιών σε ορισμένες ώρες ή ημέρες.
Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα παράθυρο «εργασίας» χωρίς κλειδαριές και μια «απαγορευμένη» περίοδο τα βράδια και τα Σαββατοκύριακα.
2. Εφαρμογές κινητών αποκλειστών
1. Οικογένεια Qustodio/Norton
Ορισμός του γονικού ελέγχου: δημιουργήστε ένα προφίλ, σε αυτό απαγορεύετε τις κατηγορίες «Παιχνίδια» και «Ψυχαγωγία».
Επιπλέον, μπλοκάρετε συγκεκριμένα μοτίβα URL καζίνο, καθορίστε προθεσμίες οθόνης.
2. AppBlock (Android )/Ελευθερία (iOS/Android)
Εισάγετε μια λίστα εφαρμογών (Twitch, εφαρμογές καζίνο) και βάλτε μια «ήσυχη περίοδο»: για παράδειγμα, 18: 00-22: 00 - τίποτα δεν θα ανοίξει.
3. DNS και φίλτρα δικτύου
1. AdGuard DNS
Ρύθμιση εξυπηρετητών DNS 94 στις ρυθμίσεις Wi-Fi ή κινητού δικτύου. 140. 14. 15 και 94. 140. 15. 16.
Αυτό το ζεύγος μπλοκάρει αυτόματα τους ιχνηλάτες και τα τυχερά παιχνίδια ad domains.
2. NextDNS
Εγγραφή, ενεργοποίηση της κατηγορίας «Τυχερά παιχνίδια» στις ρυθμίσεις κλειδώματος.
Λήψη μοναδικών διευθύνσεων DNS, εγγραφή τους σε όλες τις συσκευές.
4. Εφαρμογές εντοπισμού
1. Ώρα
Παρακολούθηση του χρόνου που δαπανάται σε τοποθεσίες και εφαρμογές.
Ορισμός στόχων: όχι περισσότερο από X ώρες την εβδομάδα στο Entertainment and Social Media (το οποίο περιλαμβάνει ροές καζίνο).
2. Δάσος/Εστίαση προς υλοποίηση
Κίνητρο για να μην αποσπαστεί η προσοχή: έναρξη του χρονοδιακόπτη «Εργασία χωρίς καζίνο» και ανίχνευση του χρόνου της συγκεντρωμένης δράσης.
Αν ο χρονοδιακόπτης παραβιαστεί, η εφαρμογή δείχνει στατιστικά στοιχεία για το ποσοστό των συνεδριών που ήταν καθαρά.
5. Ειδοποιήσεις και υπενθυμίσεις εκτός του καζίνο
1. Ημερολόγιο Todoist/Google
Δημιουργία επαναλαμβανόμενων εργασιών παύσης τυχερών παιχνιδιών με ειδοποίηση κατά τις ώρες-κλειδιά.
Σπάστε την ημέρα σε μπλοκ «εστίαση» και «ξεκούραση χωρίς οθόνη» - υπενθυμίσεις δεν θα σας αφήσουν να ξεχάσετε.
2. IFTTT/Zapier
Ενσωματωθείτε με Time: Εάν υπερβείτε το όριο δραστηριότητας για την κατηγορία Entertainment, στείλτε ένα SMS ή πιέστε την ειδοποίηση «Time to leave the screen».
6. Συνδυασμένη στρατηγική
Βήμα 1: Εγκαταστήστε το φίλτρο DNS και τον αναστολέα του περιηγητή ταυτόχρονα.
Βήμα 2: Προσθήκη εφαρμογών κινητών αποκλειστών και μιας υπηρεσίας παρακολούθησης.
Στάδιο 3: Δημιουργία υπενθυμίσεων και αυτόματων κοινοποιήσεων μέσω ημερολογίου και IFTTT.
Βήμα 4: Ανασκόπηση Time αναφορές εβδομαδιαίως και προσαρμογή καταλόγων κλειδώματος και χρονοδιαγραμμάτων.
Η χρήση εξωτερικών εφαρμογών δημιουργεί μια πολυεπίπεδη ασπίδα ενάντια στον πειρασμό: από ένα φίλτρο δικτύου μέχρι προσωπικούς χρονοδιακόπτες και ιχνηλάτες. Αυτή η ολοκληρωμένη ρύθμιση παρέχει ένα σταθερό εμπόδιο, επιτρέποντάς σας να επικεντρωθείτε σε σημαντικές εργασίες και να παρακάμψετε ήρεμα τους πειρασμούς των τυχερών παιχνιδιών.
1. Προέλευση Ublock/Adgure
Εγκαταστάθηκε ως επεκτάσεις στο Chrome, Firefox, Edge.
Στο "My Filter προστίθενται τομείς καζίνο και λέξεις-κλειδιά (" καζίνο "," στοίχημα ") για να κρύψουν όλες τις σελίδες τελεστών.
2. Ιστοσελίδα/Focusd
Επιτρέψτε σας να ορίσετε ένα πρόγραμμα: μπλοκάρετε την πρόσβαση σε ιστοσελίδες τυχερών παιχνιδιών σε ορισμένες ώρες ή ημέρες.
Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα παράθυρο «εργασίας» χωρίς κλειδαριές και μια «απαγορευμένη» περίοδο τα βράδια και τα Σαββατοκύριακα.
2. Εφαρμογές κινητών αποκλειστών
1. Οικογένεια Qustodio/Norton
Ορισμός του γονικού ελέγχου: δημιουργήστε ένα προφίλ, σε αυτό απαγορεύετε τις κατηγορίες «Παιχνίδια» και «Ψυχαγωγία».
Επιπλέον, μπλοκάρετε συγκεκριμένα μοτίβα URL καζίνο, καθορίστε προθεσμίες οθόνης.
2. AppBlock (Android )/Ελευθερία (iOS/Android)
Εισάγετε μια λίστα εφαρμογών (Twitch, εφαρμογές καζίνο) και βάλτε μια «ήσυχη περίοδο»: για παράδειγμα, 18: 00-22: 00 - τίποτα δεν θα ανοίξει.
3. DNS και φίλτρα δικτύου
1. AdGuard DNS
Ρύθμιση εξυπηρετητών DNS 94 στις ρυθμίσεις Wi-Fi ή κινητού δικτύου. 140. 14. 15 και 94. 140. 15. 16.
Αυτό το ζεύγος μπλοκάρει αυτόματα τους ιχνηλάτες και τα τυχερά παιχνίδια ad domains.
2. NextDNS
Εγγραφή, ενεργοποίηση της κατηγορίας «Τυχερά παιχνίδια» στις ρυθμίσεις κλειδώματος.
Λήψη μοναδικών διευθύνσεων DNS, εγγραφή τους σε όλες τις συσκευές.
4. Εφαρμογές εντοπισμού
1. Ώρα
Παρακολούθηση του χρόνου που δαπανάται σε τοποθεσίες και εφαρμογές.
Ορισμός στόχων: όχι περισσότερο από X ώρες την εβδομάδα στο Entertainment and Social Media (το οποίο περιλαμβάνει ροές καζίνο).
2. Δάσος/Εστίαση προς υλοποίηση
Κίνητρο για να μην αποσπαστεί η προσοχή: έναρξη του χρονοδιακόπτη «Εργασία χωρίς καζίνο» και ανίχνευση του χρόνου της συγκεντρωμένης δράσης.
Αν ο χρονοδιακόπτης παραβιαστεί, η εφαρμογή δείχνει στατιστικά στοιχεία για το ποσοστό των συνεδριών που ήταν καθαρά.
5. Ειδοποιήσεις και υπενθυμίσεις εκτός του καζίνο
1. Ημερολόγιο Todoist/Google
Δημιουργία επαναλαμβανόμενων εργασιών παύσης τυχερών παιχνιδιών με ειδοποίηση κατά τις ώρες-κλειδιά.
Σπάστε την ημέρα σε μπλοκ «εστίαση» και «ξεκούραση χωρίς οθόνη» - υπενθυμίσεις δεν θα σας αφήσουν να ξεχάσετε.
2. IFTTT/Zapier
Ενσωματωθείτε με Time: Εάν υπερβείτε το όριο δραστηριότητας για την κατηγορία Entertainment, στείλτε ένα SMS ή πιέστε την ειδοποίηση «Time to leave the screen».
6. Συνδυασμένη στρατηγική
Βήμα 1: Εγκαταστήστε το φίλτρο DNS και τον αναστολέα του περιηγητή ταυτόχρονα.
Βήμα 2: Προσθήκη εφαρμογών κινητών αποκλειστών και μιας υπηρεσίας παρακολούθησης.
Στάδιο 3: Δημιουργία υπενθυμίσεων και αυτόματων κοινοποιήσεων μέσω ημερολογίου και IFTTT.
Βήμα 4: Ανασκόπηση Time αναφορές εβδομαδιαίως και προσαρμογή καταλόγων κλειδώματος και χρονοδιαγραμμάτων.
Η χρήση εξωτερικών εφαρμογών δημιουργεί μια πολυεπίπεδη ασπίδα ενάντια στον πειρασμό: από ένα φίλτρο δικτύου μέχρι προσωπικούς χρονοδιακόπτες και ιχνηλάτες. Αυτή η ολοκληρωμένη ρύθμιση παρέχει ένα σταθερό εμπόδιο, επιτρέποντάς σας να επικεντρωθείτε σε σημαντικές εργασίες και να παρακάμψετε ήρεμα τους πειρασμούς των τυχερών παιχνιδιών.
