Οι κύριοι στόχοι του υπεύθυνου παιχνιδιού
1. Προστασία της οικονομικής ευημερίας
Καθορισμός ορίων του προϋπολογισμού. Τα προκαθορισμένα όρια καταθέσεων, επιτοκίων και ζημιών αποκλείουν την «καύση» όλων των κεφαλαίων σε μία συνεδρία.
Προληπτική οικονομία. Αυτόματες μεταφορές σε λογαριασμό αποθεματικού ή λογαριασμό ταμιευτηρίου εξασφαλίζουν ότι δεν ξοδεύετε χρήματα για το παιχνίδι που προορίζεται για υποχρεωτικές δαπάνες.
2. Ελαχιστοποίηση του κινδύνου εθισμού
Διακοπή αυτόματων συστημάτων. Το Reality Check and timeouts σας αναγκάζει να διακόπτετε τακτικά τη ροή του παιχνιδιού και να αξιολογείτε την επιθυμία σας να συνεχίσετε.
Αυτοαποκλεισμός. Η δυνατότητα πλήρους παρεμπόδισης της πρόσβασης στα παιχνίδια για την επιλεγμένη περίοδο βοηθά στην υπέρβαση της οξείας φάσης του εθισμού.
3. Διατήρηση της συναισθηματικής άνεσης
Έλεγχος των παρορμήσεων. Τα εργαλεία αυτορρύθμισης - υπενθυμίσεις χρόνου και αποβλήτων, περιορισμός του μήκους συνεδρίας - μειώνουν το άγχος και την «πείνα της ντοπαμίνης».
Θετική εμπειρία παιχνιδιού. Σαφείς κανόνες προστατεύουν από την πικρία των μεγάλων απωλειών και διατηρούν το παιχνίδι ως διασκέδαση, όχι έναν τρόπο επίλυσης προβλημάτων.
4. Διαφάνεια και υποβολή εκθέσεων
Προσωπικές αναφορές. Οι εβδομαδιαίες ή μηνιαίες αναφορές για καταθέσεις, επιτόκια και νίκες δίνουν μια νηφάλια εικόνα της συμπεριφοράς και υποκινούν έγκαιρες προσαρμογές.
Συμμετοχή πληρεξουσίου. Αν επιθυμείτε, μπορείτε να εκχωρήσετε έναν «στενό συνεργάτη» σε αναφορές πρόσβασης και ρυθμίσεις ελέγχου.
5. Νοοτροπία και αυτοέλεγχος
1. Σαφής πρόθεση. Πριν από κάθε συνεδρία παιχνιδιού, η υπενθύμιση των στόχων και των ορίων ενισχύει τη θέληση.
2. Αντανάκλαση μετά το παιχνίδι. Σύντομη ανάλυση: τι συνέβη, τι προκάλεσε την επιθυμία να ρισκάρουμε, ποια συμπεράσματα να συναγάγουμε.
3. Σταθερή ρύθμιση. Με βάση τις αναφορές και τις δικές τους αισθήσεις, οι ορχηστρικές ρυθμίσεις (όρια, χρονοδιαγράμματα) ενισχύονται ή εξασθενούν.
6. Υποστήριξη της μακροπρόθεσμης ευχαρίστησης
Ισορροπημένο χόμπι. Το παιχνίδι παραμένει μέρος της αναψυχής, μαζί με τον αθλητισμό, τα χόμπι και την επικοινωνία, χωρίς να παραγκωνίζει άλλα ενδιαφέροντα.
Σχέδιο ανταμοιβών. Οι άυλες ανταμοιβές για την επίτευξη μη ηλίθιων περιόδων (νέο βιβλίο, κοινή αναψυχή) ενισχύουν τα κίνητρα.
Κάτω γραμμή:
Καθορισμός ορίων του προϋπολογισμού. Τα προκαθορισμένα όρια καταθέσεων, επιτοκίων και ζημιών αποκλείουν την «καύση» όλων των κεφαλαίων σε μία συνεδρία.
Προληπτική οικονομία. Αυτόματες μεταφορές σε λογαριασμό αποθεματικού ή λογαριασμό ταμιευτηρίου εξασφαλίζουν ότι δεν ξοδεύετε χρήματα για το παιχνίδι που προορίζεται για υποχρεωτικές δαπάνες.
2. Ελαχιστοποίηση του κινδύνου εθισμού
Διακοπή αυτόματων συστημάτων. Το Reality Check and timeouts σας αναγκάζει να διακόπτετε τακτικά τη ροή του παιχνιδιού και να αξιολογείτε την επιθυμία σας να συνεχίσετε.
Αυτοαποκλεισμός. Η δυνατότητα πλήρους παρεμπόδισης της πρόσβασης στα παιχνίδια για την επιλεγμένη περίοδο βοηθά στην υπέρβαση της οξείας φάσης του εθισμού.
3. Διατήρηση της συναισθηματικής άνεσης
Έλεγχος των παρορμήσεων. Τα εργαλεία αυτορρύθμισης - υπενθυμίσεις χρόνου και αποβλήτων, περιορισμός του μήκους συνεδρίας - μειώνουν το άγχος και την «πείνα της ντοπαμίνης».
Θετική εμπειρία παιχνιδιού. Σαφείς κανόνες προστατεύουν από την πικρία των μεγάλων απωλειών και διατηρούν το παιχνίδι ως διασκέδαση, όχι έναν τρόπο επίλυσης προβλημάτων.
4. Διαφάνεια και υποβολή εκθέσεων
Προσωπικές αναφορές. Οι εβδομαδιαίες ή μηνιαίες αναφορές για καταθέσεις, επιτόκια και νίκες δίνουν μια νηφάλια εικόνα της συμπεριφοράς και υποκινούν έγκαιρες προσαρμογές.
Συμμετοχή πληρεξουσίου. Αν επιθυμείτε, μπορείτε να εκχωρήσετε έναν «στενό συνεργάτη» σε αναφορές πρόσβασης και ρυθμίσεις ελέγχου.
5. Νοοτροπία και αυτοέλεγχος
1. Σαφής πρόθεση. Πριν από κάθε συνεδρία παιχνιδιού, η υπενθύμιση των στόχων και των ορίων ενισχύει τη θέληση.
2. Αντανάκλαση μετά το παιχνίδι. Σύντομη ανάλυση: τι συνέβη, τι προκάλεσε την επιθυμία να ρισκάρουμε, ποια συμπεράσματα να συναγάγουμε.
3. Σταθερή ρύθμιση. Με βάση τις αναφορές και τις δικές τους αισθήσεις, οι ορχηστρικές ρυθμίσεις (όρια, χρονοδιαγράμματα) ενισχύονται ή εξασθενούν.
6. Υποστήριξη της μακροπρόθεσμης ευχαρίστησης
Ισορροπημένο χόμπι. Το παιχνίδι παραμένει μέρος της αναψυχής, μαζί με τον αθλητισμό, τα χόμπι και την επικοινωνία, χωρίς να παραγκωνίζει άλλα ενδιαφέροντα.
Σχέδιο ανταμοιβών. Οι άυλες ανταμοιβές για την επίτευξη μη ηλίθιων περιόδων (νέο βιβλίο, κοινή αναψυχή) ενισχύουν τα κίνητρα.
Κάτω γραμμή:
- Ο κύριος στόχος ενός υπεύθυνου παιχνιδιού είναι να διατηρήσει τον έλεγχο και την ευχαρίστηση, εξαλείφοντας οικονομικές και ψυχολογικές βλάβες. Ένα σύνολο εργαλείων (όρια, έλεγχος πραγματικότητας, αυτο-κλείδωμα, αναφορές) παρέχει προστασία από παρορμητικές αποφάσεις, βοηθά στην οικοδόμηση συνειδητής συμπεριφοράς και διατηρεί μια υγιή ισορροπία μεταξύ ψυχαγωγίας και πραγματικής ζωής.
