Ποιο εργαλείο είναι σωστό για την κατάστασή σας
1. Αν κάνετε μεμονωμένες συναισθηματικές καταθέσεις
Συμπτώματα: μία ή δύο «θερμές» αναπληρώσεις ανά συνεδρία, και μετά μετανιώνεις για πολύ υψηλές ποσότητες.
Μέσα: όρια καταθέσεων
Καθορισμός ημερήσιου/εβδομαδιαίου ορίου 5-10% του δωρεάν προϋπολογισμού.
Ένα «περιθώριο» 10% κάτω από το μέγιστο όριο είναι επιθυμητό για την αποφυγή αιφνίδιων αυξήσεων.
Ελέγξτε το υπόλοιπο όριο στον προσωπικό σας λογαριασμό πριν από κάθε συνεδρία.
2. Εάν «κολλήσετε» όλη τη νύχτα ή αρκετές ώρες στη σειρά
Συμπτώματα: μην παρατηρήσετε πώς περνάει ο χρόνος, παίξτε περισσότερο από το προγραμματισμένο.
Εργαλείο: προθεσμίες και έλεγχος πραγματικότητας
Όρια συνεδρίας: 30-60 λεπτά ανά κλήση.
Ημερήσιες προθεσμίες: 1-2 ώρες ημερησίως.
Έλεγχος πραγματικότητας: αναδυόμενες ειδοποιήσεις κάθε 30 λεπτά με δεδομένα σχετικά με το χρόνο και τις τιμές, μπορείτε να ενεργοποιήσετε μια αναγκαστική παύση 2-5 λεπτών.
3. Εάν οι ζημίες ξεφύγουν από τον έλεγχο
Συμπτώματα: συνεχίζετε να στοιχηματίζετε, προσπαθώντας να αναπληρώσετε, οι καθαρές απώλειες αυξάνονται.
Εργαλείο: Όριο απώλειας
Καθορίστε το όριο της καθαρής ζημίας (καταθέσεις − κέρδη) ανά ημέρα/εβδομάδα: 5-10% του ελεύθερου προϋπολογισμού.
Το σύστημα μπλοκάρει αυτόματα περαιτέρω στοιχήματα όταν επιτευχθεί το όριο.
4. Αν δεν μπορείς να σταματήσεις να παίζεις σε στιγμές αδυναμίας
Συμπτώματα: σε κατάσταση άγχους/κόπωσης, ανοίξτε την εφαρμογή του καζίνο και τοποθετήστε στοιχήματα χωρίς να κοιτάξετε πίσω.
Εργαλείο: αυτοαποκλεισμός
Ψύξη: 24 ώρες, 7 ημέρες ή 30 ημέρες κλειδώματος
Ισόβια: Η πλήρης απαγόρευση δεν μπορεί να ανακληθεί πριν από δικαστική απόφαση.
Για επείγουσα παύση, επιλέξτε τουλάχιστον μία εβδομάδα για να ανακουφίσετε τη συναισθηματική ένταση.
5. Αν παρακάμψετε εύκολα τους περιορισμούς της τοποθεσίας
Συμπτώματα: δημιουργία δεύτερου λογαριασμού, αλλαγή ρυθμίσεων δικτύου, χρήση VPN.
Εργαλείο: εξωτερικοί αναστολείς και γονικοί έλεγχοι
Gamban/BetBlocker: φιλτράρισμα συστημάτων και περιηγητή των τομέων τυχερών παιχνιδιών.
Site, uBlock Origin: αυστηρές λίστες URL και λέξεις-κλειδιά.
Φίλτρα DNS (AdGuard DNS): εμπλοκή σε επίπεδο δικτύου.
Γονικός έλεγχος στο δρομολογητή: μαύρες λίστες και πρόγραμμα εργασίας.
6. Εάν χρειάζεστε εξωτερική υποστήριξη και υπενθυμίσεις
Συμπτώματα: ξεχάστε να αλλάξετε ρυθμίσεις, απενεργοποιήστε τον έλεγχο πραγματικότητας, βασιστείτε στη θέληση.
Εργαλείο: αυτόματες εκθέσεις και υπενθυμίσεις από υπηρεσίες τρίτων
Αυτόματες αναφορές Καζίνο: Εγγραφείτε για εβδομαδιαίες/μηνιαίες συναλλαγές και περιλήψεις στοιχημάτων.
Ημερολόγιο ή IFTTT: Πάρτε «το όριό σας είναι σχεδόν εξαντλημένο» ή «ώρα για να σταματήσετε» τις ειδοποιήσεις ώθησης.
Χρόνος: παρακολούθηση δραστηριοτήτων και ειδοποίηση κατά την υπέρβαση των ορίων χρόνου ψυχαγωγίας.
7. Εάν επιθυμείτε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση
Συμπτώματα: ένα μέτρο δεν βοηθά, απαιτείται πολυστρωματική προστασία.
Συνδυασμός εργαλείων:
Τέλος: Η επιλογή του μέσου εξαρτάται από το είδος του κινδύνου σας: μεμονωμένες παρορμήσεις, παρατεταμένες συνεδρίες, απόπειρες επανασύνδεσης ή συστημική απροθυμία να σταματήσετε. Έναρξη με απλά όρια και έλεγχο πραγματικότητας. εάν το πρόβλημα ενταθεί, πηγαίνετε σε αυτοαποκλειστές και εξωτερικούς αναστολείς. Να αναλύετε τακτικά τις αναφορές και να προσαρμόζετε τη στρατηγική σας - με αυτόν τον τρόπο θα προστατεύεστε με αξιοπιστία από τις εξανθηματικές αποφάσεις και θα διατηρείτε τον έλεγχο του ενθουσιασμού.
Συμπτώματα: μία ή δύο «θερμές» αναπληρώσεις ανά συνεδρία, και μετά μετανιώνεις για πολύ υψηλές ποσότητες.
Μέσα: όρια καταθέσεων
Καθορισμός ημερήσιου/εβδομαδιαίου ορίου 5-10% του δωρεάν προϋπολογισμού.
Ένα «περιθώριο» 10% κάτω από το μέγιστο όριο είναι επιθυμητό για την αποφυγή αιφνίδιων αυξήσεων.
Ελέγξτε το υπόλοιπο όριο στον προσωπικό σας λογαριασμό πριν από κάθε συνεδρία.
2. Εάν «κολλήσετε» όλη τη νύχτα ή αρκετές ώρες στη σειρά
Συμπτώματα: μην παρατηρήσετε πώς περνάει ο χρόνος, παίξτε περισσότερο από το προγραμματισμένο.
Εργαλείο: προθεσμίες και έλεγχος πραγματικότητας
Όρια συνεδρίας: 30-60 λεπτά ανά κλήση.
Ημερήσιες προθεσμίες: 1-2 ώρες ημερησίως.
Έλεγχος πραγματικότητας: αναδυόμενες ειδοποιήσεις κάθε 30 λεπτά με δεδομένα σχετικά με το χρόνο και τις τιμές, μπορείτε να ενεργοποιήσετε μια αναγκαστική παύση 2-5 λεπτών.
3. Εάν οι ζημίες ξεφύγουν από τον έλεγχο
Συμπτώματα: συνεχίζετε να στοιχηματίζετε, προσπαθώντας να αναπληρώσετε, οι καθαρές απώλειες αυξάνονται.
Εργαλείο: Όριο απώλειας
Καθορίστε το όριο της καθαρής ζημίας (καταθέσεις − κέρδη) ανά ημέρα/εβδομάδα: 5-10% του ελεύθερου προϋπολογισμού.
Το σύστημα μπλοκάρει αυτόματα περαιτέρω στοιχήματα όταν επιτευχθεί το όριο.
4. Αν δεν μπορείς να σταματήσεις να παίζεις σε στιγμές αδυναμίας
Συμπτώματα: σε κατάσταση άγχους/κόπωσης, ανοίξτε την εφαρμογή του καζίνο και τοποθετήστε στοιχήματα χωρίς να κοιτάξετε πίσω.
Εργαλείο: αυτοαποκλεισμός
Ψύξη: 24 ώρες, 7 ημέρες ή 30 ημέρες κλειδώματος
Ισόβια: Η πλήρης απαγόρευση δεν μπορεί να ανακληθεί πριν από δικαστική απόφαση.
Για επείγουσα παύση, επιλέξτε τουλάχιστον μία εβδομάδα για να ανακουφίσετε τη συναισθηματική ένταση.
5. Αν παρακάμψετε εύκολα τους περιορισμούς της τοποθεσίας
Συμπτώματα: δημιουργία δεύτερου λογαριασμού, αλλαγή ρυθμίσεων δικτύου, χρήση VPN.
Εργαλείο: εξωτερικοί αναστολείς και γονικοί έλεγχοι
Gamban/BetBlocker: φιλτράρισμα συστημάτων και περιηγητή των τομέων τυχερών παιχνιδιών.
Site, uBlock Origin: αυστηρές λίστες URL και λέξεις-κλειδιά.
Φίλτρα DNS (AdGuard DNS): εμπλοκή σε επίπεδο δικτύου.
Γονικός έλεγχος στο δρομολογητή: μαύρες λίστες και πρόγραμμα εργασίας.
6. Εάν χρειάζεστε εξωτερική υποστήριξη και υπενθυμίσεις
Συμπτώματα: ξεχάστε να αλλάξετε ρυθμίσεις, απενεργοποιήστε τον έλεγχο πραγματικότητας, βασιστείτε στη θέληση.
Εργαλείο: αυτόματες εκθέσεις και υπενθυμίσεις από υπηρεσίες τρίτων
Αυτόματες αναφορές Καζίνο: Εγγραφείτε για εβδομαδιαίες/μηνιαίες συναλλαγές και περιλήψεις στοιχημάτων.
Ημερολόγιο ή IFTTT: Πάρτε «το όριό σας είναι σχεδόν εξαντλημένο» ή «ώρα για να σταματήσετε» τις ειδοποιήσεις ώθησης.
Χρόνος: παρακολούθηση δραστηριοτήτων και ειδοποίηση κατά την υπέρβαση των ορίων χρόνου ψυχαγωγίας.
7. Εάν επιθυμείτε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση
Συμπτώματα: ένα μέτρο δεν βοηθά, απαιτείται πολυστρωματική προστασία.
Συνδυασμός εργαλείων:
- 1. Όριο καταθέσεων + όριο ζημίας
- 2. Χρονοδιακόπτης συνεδρίας + έλεγχος πραγματικότητας
- 3. Αυτοαποκλεισμός για 7 ημέρες + εξωτερικός αναστολέας
- 4. Αυτόματες εκθέσεις + υποστήριξη συνομιλίας για δυσκολίες
Τέλος: Η επιλογή του μέσου εξαρτάται από το είδος του κινδύνου σας: μεμονωμένες παρορμήσεις, παρατεταμένες συνεδρίες, απόπειρες επανασύνδεσης ή συστημική απροθυμία να σταματήσετε. Έναρξη με απλά όρια και έλεγχο πραγματικότητας. εάν το πρόβλημα ενταθεί, πηγαίνετε σε αυτοαποκλειστές και εξωτερικούς αναστολείς. Να αναλύετε τακτικά τις αναφορές και να προσαρμόζετε τη στρατηγική σας - με αυτόν τον τρόπο θα προστατεύεστε με αξιοπιστία από τις εξανθηματικές αποφάσεις και θα διατηρείτε τον έλεγχο του ενθουσιασμού.
