Υποστήριξη υποτροπής και αποτυχίας
Εισαγωγή
Η υποτροπή είναι μέρος του δρόμου προς την ανάκαμψη, όχι αποτυχία. Το βασικό είναι να μην μείνουμε μόνοι με αίσθημα ενοχής και να μην προχωρήσουμε περισσότερο. Παρακάτω είναι ένας συγκεκριμένος αλγόριθμος: από την άμεση σταθεροποίηση μέχρι την προσαρμογή του σχεδίου και τη συνέχιση της εργασίας για τον εαυτό σας.
1. Στιγμιαίο βήμα: Μην πανικοβάλλεστε
1. Σταματήστε το παιχνίδι: ενεργοποιήστε αμέσως ένα timeout (5-60 λεπτά) στον προσωπικό λογαριασμό του καζίνο.
2. Σταθεροποιήστε: Εκτελέστε αναπνευστική άσκηση (εισπνοή 4 s, καθυστέρηση 4 s, εκπνοή 6 s) 5 φορές.
3. Θυμηθείτε: πρόκειται για υποτροπή, αλλά όχι για το τέλος - το επόμενο βήμα είναι πιο σημαντικό.
2. Σύνδεση ανοικτής τηλεφωνικής γραμμής
1. Call Gambers Help (1800 858 858) ή Lifeline (13 11 14) - εξηγήστε ότι υπήρξε κατάρρευση και ζητήστε υποστήριξη για την κρίση.
2. Διαδικτυακή συνομιλία ή SMS: αν είναι άβολο να καλέσετε, γράψτε στη συνομιλία στο gamblinghelponline. org. ή στείλτε το «HELLO» σε 0477 13 11 14.
3. Σκοπός της κλήσης: μείωση του συναισθηματικού στρες, λήψη συγκεκριμένων βημάτων για σταθεροποίηση και προσαρμογή του σχεδίου.
3. Ανάλυση των αιτιών υποτροπής
1. Εύρεση στοιχείων: Γράψτε την ημερομηνία, την ώρα, τα ποσά στοιχημάτων και τις περιστάσεις («Έπαιξα μετά από έναν αγώνα», «ένιωσα άγχος»).
2. Προσδιορισμός των παραγόντων ενεργοποίησης: άγχος, κόπωση, κοινωνική πίεση - έλεγχος των βασικών παραγόντων.
3. Μιλώντας σε έναν σύμβουλο: Ζητήστε βοήθεια για την ανάλυση πυροδοτήσεων και την ανάπτυξη αμυντικών στρατηγικών.
4. Προσαρμογή σχεδίου ΚΓ
1. Όρια επανεξέτασης: μείωση του ημερήσιου ορίου καταθέσεων και του ορίου ζημίας για την επόμενη περίοδο.
2. Αύξηση της συχνότητας των ελέγχων πραγματικότητας: αλλαγή διαστημάτων κατά 15 λεπτά αντί για 30 λεπτά.
3. Παράταση του χρονικού διαστήματος: εάν η υποτροπή επαναληφθεί, εκδίδεται ημερήσια προθεσμία ή αυτοαποκλεισμός για 3 μήνες.
5. Σύνδεση πρόσθετων μέτρων
1. Τεχνικοί αναστολείς: εγκατάσταση ή επανατοποθέτηση Gamban/BetBlocker, ενημερωμένες λίστες τομέα.
2. Τραπεζικοί περιορισμοί: Ζητήστε κλείδωμα MCC μέσω της τράπεζας για όλες τις κάρτες.
3. «Υπεύθυνος επεξεργασίας»: παρέχει στον εντολοδόχο πρόσβαση στις κοινοποιήσεις σχετικά με την αναπλήρωση και τις τιμές.
6. Μακροπρόθεσμη ανάκαμψη
1. Συνεδριάσεις παρακολούθησης: Κανονίστε για την επόμενη πρόσκληση σε 3-5 ημέρες για την αξιολόγηση της νέας στρατηγικής.
2. Ομάδες υποστήριξης: Join Gamblers Anonymous ή online θεματικές συνομιλίες.
3. Αυτοτελής δοκιμή: Επαναλάβετε τη δοκιμή PGSI σε ένα μήνα για να αξιολογήσετε την πρόοδο και να κάνετε αλλαγές.
Συμπέρασμα
Η βλάβη δεν είναι αποτυχία, αλλά σήμα ρύθμισης. Η άμεση σταθεροποίηση μέσω του χρονοδιαγράμματος και της γραμμής κρίσης, η ενημέρωση, ο επαναπροσδιορισμός των ορίων και η σύνδεση των τεχνικών και κοινωνικών φραγμών δημιουργούν μια σταθερή βάση για περαιτέρω ανάκαμψη. Κλήση και εγγραφή για κίνηση προς τα εμπρός χωρίς διακοπή.
Η υποτροπή είναι μέρος του δρόμου προς την ανάκαμψη, όχι αποτυχία. Το βασικό είναι να μην μείνουμε μόνοι με αίσθημα ενοχής και να μην προχωρήσουμε περισσότερο. Παρακάτω είναι ένας συγκεκριμένος αλγόριθμος: από την άμεση σταθεροποίηση μέχρι την προσαρμογή του σχεδίου και τη συνέχιση της εργασίας για τον εαυτό σας.
1. Στιγμιαίο βήμα: Μην πανικοβάλλεστε
1. Σταματήστε το παιχνίδι: ενεργοποιήστε αμέσως ένα timeout (5-60 λεπτά) στον προσωπικό λογαριασμό του καζίνο.
2. Σταθεροποιήστε: Εκτελέστε αναπνευστική άσκηση (εισπνοή 4 s, καθυστέρηση 4 s, εκπνοή 6 s) 5 φορές.
3. Θυμηθείτε: πρόκειται για υποτροπή, αλλά όχι για το τέλος - το επόμενο βήμα είναι πιο σημαντικό.
2. Σύνδεση ανοικτής τηλεφωνικής γραμμής
1. Call Gambers Help (1800 858 858) ή Lifeline (13 11 14) - εξηγήστε ότι υπήρξε κατάρρευση και ζητήστε υποστήριξη για την κρίση.
2. Διαδικτυακή συνομιλία ή SMS: αν είναι άβολο να καλέσετε, γράψτε στη συνομιλία στο gamblinghelponline. org. ή στείλτε το «HELLO» σε 0477 13 11 14.
3. Σκοπός της κλήσης: μείωση του συναισθηματικού στρες, λήψη συγκεκριμένων βημάτων για σταθεροποίηση και προσαρμογή του σχεδίου.
3. Ανάλυση των αιτιών υποτροπής
1. Εύρεση στοιχείων: Γράψτε την ημερομηνία, την ώρα, τα ποσά στοιχημάτων και τις περιστάσεις («Έπαιξα μετά από έναν αγώνα», «ένιωσα άγχος»).
2. Προσδιορισμός των παραγόντων ενεργοποίησης: άγχος, κόπωση, κοινωνική πίεση - έλεγχος των βασικών παραγόντων.
3. Μιλώντας σε έναν σύμβουλο: Ζητήστε βοήθεια για την ανάλυση πυροδοτήσεων και την ανάπτυξη αμυντικών στρατηγικών.
4. Προσαρμογή σχεδίου ΚΓ
1. Όρια επανεξέτασης: μείωση του ημερήσιου ορίου καταθέσεων και του ορίου ζημίας για την επόμενη περίοδο.
2. Αύξηση της συχνότητας των ελέγχων πραγματικότητας: αλλαγή διαστημάτων κατά 15 λεπτά αντί για 30 λεπτά.
3. Παράταση του χρονικού διαστήματος: εάν η υποτροπή επαναληφθεί, εκδίδεται ημερήσια προθεσμία ή αυτοαποκλεισμός για 3 μήνες.
5. Σύνδεση πρόσθετων μέτρων
1. Τεχνικοί αναστολείς: εγκατάσταση ή επανατοποθέτηση Gamban/BetBlocker, ενημερωμένες λίστες τομέα.
2. Τραπεζικοί περιορισμοί: Ζητήστε κλείδωμα MCC μέσω της τράπεζας για όλες τις κάρτες.
3. «Υπεύθυνος επεξεργασίας»: παρέχει στον εντολοδόχο πρόσβαση στις κοινοποιήσεις σχετικά με την αναπλήρωση και τις τιμές.
6. Μακροπρόθεσμη ανάκαμψη
1. Συνεδριάσεις παρακολούθησης: Κανονίστε για την επόμενη πρόσκληση σε 3-5 ημέρες για την αξιολόγηση της νέας στρατηγικής.
2. Ομάδες υποστήριξης: Join Gamblers Anonymous ή online θεματικές συνομιλίες.
3. Αυτοτελής δοκιμή: Επαναλάβετε τη δοκιμή PGSI σε ένα μήνα για να αξιολογήσετε την πρόοδο και να κάνετε αλλαγές.
Συμπέρασμα
Η βλάβη δεν είναι αποτυχία, αλλά σήμα ρύθμισης. Η άμεση σταθεροποίηση μέσω του χρονοδιαγράμματος και της γραμμής κρίσης, η ενημέρωση, ο επαναπροσδιορισμός των ορίων και η σύνδεση των τεχνικών και κοινωνικών φραγμών δημιουργούν μια σταθερή βάση για περαιτέρω ανάκαμψη. Κλήση και εγγραφή για κίνηση προς τα εμπρός χωρίς διακοπή.
