Ψυχολογική βοήθεια: Τι περιλαμβάνει
Εισαγωγή
Η ψυχολογική βοήθεια για τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια είναι ένα συστηματικό σύνολο μεθόδων με στόχο τη σταθεροποίηση της συναισθηματικής κατάστασης, την οικοδόμηση ελεγχόμενης συμπεριφοράς και την πρόληψη υποτροπών. Παρακάτω είναι ένας σαφής κατάλογος των όσων περιλαμβάνονται στη βοήθεια μέσω της ανοιχτής τηλεφωνικής γραμμής και σε μεταγενέστερα προγράμματα υποστήριξης.
1. Παρέμβαση σε περίπτωση κρίσης
Σταθεροποίηση της κατάστασης
Τεχνικές άμεσης μείωσης του άγχους: ασκήσεις αναπνοής, περισπασμοί, ασφαλείς παύσεις.
Οξεία στήριξη
Ανώνυμος διάλογος, όπου ένας σύμβουλος βοηθά στη διαχείριση ενοχλητικών σκέψεων και κινδύνων αυτοκτονίας.
Πρόγραμμα πρώτων βοηθειών
Συγκεκριμένα στάδια: ενεργοποίηση χρονοδιαγράμματος, καθορισμός ορίου καταθέσεων, σύνδεση «ελεγκτή», υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης επαφής σε κατάσταση οξείας κρίσης.
2. Γνωστική θεραπεία συμπεριφοράς (CBT)
Προσδιορισμός σκέψεων ενεργοποίησης
Αναγνώριση αυτόματων πεποιθήσεων («Πρέπει να ξανακερδίσω») που προκαλούν στοιχήματα.
Αναδιατύπωση εγκαταστάσεων
Πειράματα συμπεριφοράς
Δοκιμή νέων στρατηγικών: παύσεις, ημερολόγιο αυτοπαρακολούθησης και εναλλακτικές δραστηριότητες.
3. Υποκινητική συνέντευξη
Αυξημένα εσωτερικά κίνητρα
Ο σύμβουλος κάνει ανοιχτές ερωτήσεις για να αποφασίσετε εσείς ο ίδιος να μειώσετε τους συντελεστές.
Ανάπτυξη προσωπικών στόχων
Διατυπώνετε γιατί θέλετε να ελέγξετε τον ενθουσιασμό: οικογένεια, υγεία, οικονομικά.
Σχέδιο σταδιακής αλλαγής
Μαζί με τον σύμβουλο, φτιάχνετε ρεαλιστικά στάδια («πρώτα, το όριο είναι 50 AUD την ημέρα» → «μετά από ένα μήνα, 100 AUD την εβδομάδα»).
4. Παροχή συμβουλών σε θέματα οικογένειας και ζευγαριών
Συμμετοχή αγαπημένων προσώπων
Κοινές συνεδριάσεις με σύντροφο ή γονείς, όπου συζητούνται οι οικογενειακοί κανόνες και οι ρόλοι.
Όρια κτιρίων
Διαχωρισμός οικονομικών και προσωπικών ορίων, συμφωνίες ελέγχου και στήριξης.
Δεξιότητες επικοινωνίας
Μη βίαιες τεχνικές επικοινωνίας (I-μηνύματα, ενεργός ακρόαση) για την αποφυγή χρεώσεων.
5. Ομαδική θεραπεία και κοινότητες
Συγκροτήματα Anonymous και Gam-Anon
Μορφότυπος 12 στάδια, ανταλλαγή εμπειριών, αμοιβαία ευθύνη.
Ψυχοθεραπευτικές ομάδες
Πρακτική μικρής ομάδας CBT, ρόλος, υποστήριξη από ομοτίμους.
Διαδικτυακές ομάδες
Τακτικά webinars και συνομιλίες για οικογένειες και παίκτες, βολικό σε περίπτωση απουσίας πρόσβασης σε συναντήσεις πρόσωπο με πρόσωπο.
6. Πρόληψη υποτροπών και μακροπρόθεσμο σχέδιο
Ανάπτυξη σχεδίου συναγερμού
Αλγόριθμος για την επιστροφή ενοχλητικών σκέψεων («time out» → «call to a consultant» → «support group»).
Παρακολούθηση και παρακολούθηση
Επανειλημμένες προσκλήσεις υποβολής προτάσεων ή συνεδριάσεις μετά από 3, 7 και 30 ημέρες για την αξιολόγηση της προόδου και την προσαρμογή της στρατηγικής.
Πόροι αυτοβοήθειας
Λίστες ελέγχου, βιβλία εργασίας, εφαρμογές κινητής τηλεφωνίας για την παρακολούθηση του χρόνου και της κατανάλωσης χρήματος.
Συμπέρασμα
Η ψυχολογική βοήθεια για τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια δεν είναι μόνο μια συζήτηση, αλλά ένα ολοκληρωμένο σύστημα παρεμβάσεων: από την επείγουσα σταθεροποίηση της επαφής μέχρι τη βαθιά γνωστική και οικογενειακή θεραπεία, την ομαδική υποστήριξη και ένα σαφές σχέδιο για την πρόληψη των υποτροπών. Χρησιμοποιήστε την ανοιχτή γραμμή, στη συνέχεια πηγαίνετε στο εκχωρημένο πρόγραμμα για την πλήρη αποκατάσταση του ελέγχου.
Η ψυχολογική βοήθεια για τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια είναι ένα συστηματικό σύνολο μεθόδων με στόχο τη σταθεροποίηση της συναισθηματικής κατάστασης, την οικοδόμηση ελεγχόμενης συμπεριφοράς και την πρόληψη υποτροπών. Παρακάτω είναι ένας σαφής κατάλογος των όσων περιλαμβάνονται στη βοήθεια μέσω της ανοιχτής τηλεφωνικής γραμμής και σε μεταγενέστερα προγράμματα υποστήριξης.
1. Παρέμβαση σε περίπτωση κρίσης
Σταθεροποίηση της κατάστασης
Τεχνικές άμεσης μείωσης του άγχους: ασκήσεις αναπνοής, περισπασμοί, ασφαλείς παύσεις.
Οξεία στήριξη
Ανώνυμος διάλογος, όπου ένας σύμβουλος βοηθά στη διαχείριση ενοχλητικών σκέψεων και κινδύνων αυτοκτονίας.
Πρόγραμμα πρώτων βοηθειών
Συγκεκριμένα στάδια: ενεργοποίηση χρονοδιαγράμματος, καθορισμός ορίου καταθέσεων, σύνδεση «ελεγκτή», υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης επαφής σε κατάσταση οξείας κρίσης.
2. Γνωστική θεραπεία συμπεριφοράς (CBT)
Προσδιορισμός σκέψεων ενεργοποίησης
Αναγνώριση αυτόματων πεποιθήσεων («Πρέπει να ξανακερδίσω») που προκαλούν στοιχήματα.
Αναδιατύπωση εγκαταστάσεων
Πειράματα συμπεριφοράς
Δοκιμή νέων στρατηγικών: παύσεις, ημερολόγιο αυτοπαρακολούθησης και εναλλακτικές δραστηριότητες.
3. Υποκινητική συνέντευξη
Αυξημένα εσωτερικά κίνητρα
Ο σύμβουλος κάνει ανοιχτές ερωτήσεις για να αποφασίσετε εσείς ο ίδιος να μειώσετε τους συντελεστές.
Ανάπτυξη προσωπικών στόχων
Διατυπώνετε γιατί θέλετε να ελέγξετε τον ενθουσιασμό: οικογένεια, υγεία, οικονομικά.
Σχέδιο σταδιακής αλλαγής
Μαζί με τον σύμβουλο, φτιάχνετε ρεαλιστικά στάδια («πρώτα, το όριο είναι 50 AUD την ημέρα» → «μετά από ένα μήνα, 100 AUD την εβδομάδα»).
4. Παροχή συμβουλών σε θέματα οικογένειας και ζευγαριών
Συμμετοχή αγαπημένων προσώπων
Κοινές συνεδριάσεις με σύντροφο ή γονείς, όπου συζητούνται οι οικογενειακοί κανόνες και οι ρόλοι.
Όρια κτιρίων
Διαχωρισμός οικονομικών και προσωπικών ορίων, συμφωνίες ελέγχου και στήριξης.
Δεξιότητες επικοινωνίας
Μη βίαιες τεχνικές επικοινωνίας (I-μηνύματα, ενεργός ακρόαση) για την αποφυγή χρεώσεων.
5. Ομαδική θεραπεία και κοινότητες
Συγκροτήματα Anonymous και Gam-Anon
Μορφότυπος 12 στάδια, ανταλλαγή εμπειριών, αμοιβαία ευθύνη.
Ψυχοθεραπευτικές ομάδες
Πρακτική μικρής ομάδας CBT, ρόλος, υποστήριξη από ομοτίμους.
Διαδικτυακές ομάδες
Τακτικά webinars και συνομιλίες για οικογένειες και παίκτες, βολικό σε περίπτωση απουσίας πρόσβασης σε συναντήσεις πρόσωπο με πρόσωπο.
6. Πρόληψη υποτροπών και μακροπρόθεσμο σχέδιο
Ανάπτυξη σχεδίου συναγερμού
Αλγόριθμος για την επιστροφή ενοχλητικών σκέψεων («time out» → «call to a consultant» → «support group»).
Παρακολούθηση και παρακολούθηση
Επανειλημμένες προσκλήσεις υποβολής προτάσεων ή συνεδριάσεις μετά από 3, 7 και 30 ημέρες για την αξιολόγηση της προόδου και την προσαρμογή της στρατηγικής.
Πόροι αυτοβοήθειας
Λίστες ελέγχου, βιβλία εργασίας, εφαρμογές κινητής τηλεφωνίας για την παρακολούθηση του χρόνου και της κατανάλωσης χρήματος.
Συμπέρασμα
Η ψυχολογική βοήθεια για τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια δεν είναι μόνο μια συζήτηση, αλλά ένα ολοκληρωμένο σύστημα παρεμβάσεων: από την επείγουσα σταθεροποίηση της επαφής μέχρι τη βαθιά γνωστική και οικογενειακή θεραπεία, την ομαδική υποστήριξη και ένα σαφές σχέδιο για την πρόληψη των υποτροπών. Χρησιμοποιήστε την ανοιχτή γραμμή, στη συνέχεια πηγαίνετε στο εκχωρημένο πρόγραμμα για την πλήρη αποκατάσταση του ελέγχου.
