Τι πρέπει να κάνετε μετά την πρώτη επαφή
1. Καταγραφή των βασικών συστάσεων του φορέα εκμετάλλευσης
Μετά την επαφή με την τηλεφωνική γραμμή, έχετε ήδη λάβει επαγγελματική υποστήριξη και πρωταρχικές συμβουλές. Επαναγραφή ή μνήμη:
2. Οργάνωση συστήματος αυτοελέγχου
1. Καθορισμός ορίων
Χρήση του μηχανισμού αυτοσύνδεσης σε πλατφόρμες στοιχημάτων και σημεία τυχερών παιχνιδιών.
Καθορισμός ημερήσιων και εβδομαδιαίων οικονομικών ορίων, όπως συνιστάται από τον φορέα εκμετάλλευσης.
2. Εφαρμογές ανιχνευτών εκτόξευσης
Λήψη της επίσημης εφαρμογής τυχερών παιχνιδιών σε απευθείας σύνδεση ή οποιουδήποτε προγράμματος προϋπολογισμού.
Εισάγετε τα όριά σας και χρησιμοποιήστε τις υπενθυμίσεις χρονικού διαστήματος.
3. Ανάθεση των ακόλουθων επαφών
Κλήση από τη γραμμή: Αν έχετε συμφωνήσει για «παρακολούθηση», προσθέστε την ακριβή ημερομηνία και ώρα στο ημερολόγιο.
Αυτοσυνεπείς υπενθυμίσεις: Βάλτε τον εαυτό σας στο τηλέφωνο ή τις ειδοποιήσεις αλληλογραφίας 24 με 48 ώρες αργότερα, στη συνέχεια κάθε εβδομάδα για ένα μήνα.
4. Σύνδεση τοπικών πόρων
1. Προσωπικές ομάδες υποστήριξης
Βρείτε τον πλησιέστερο συνεργάτη του Gamblers Anonymous ή παρόμοιο οργανισμό στην πολιτεία σας.
Έλεγχος του χρονοδιαγράμματος των συνεδριάσεων και διορισμός του πλησιέστερου.
2. Ψυχολόγοι και κοινωνικοί λειτουργοί
Εάν ο φορέας εκμετάλλευσης γραμμής συνέστησε ειδικό εμπειρογνώμονα, προσδιορίστε το κόστος και τη μορφή της παραλαβής (αυτοπροσώπως/επιγραμμικά).
Για τους ανθρώπους με προϋπολογισμό, οι επιδοτούμενες συνεδρίες είναι διαθέσιμες μέσω κλινικών δημόσιας υγείας και Medicare.
5. Κατάρτιση σχεδίου αντιμετώπισης κρίσεων
Συναγερμοί: Αρθρώστε τις προσωπικές σας «σκανδάλες» (π.χ., πηγαίνοντας στο κλείσιμο σημείων στοιχημάτων, αγχωτικές καταστάσεις).
Αλγόριθμος έκτακτης ανάγκης: καταρτίστε ένα σχέδιο δράσης βήμα προς βήμα σε περίπτωση έντονης παρόρμησης:
6. Συμμετοχή αγαπημένων προσώπων στην υποστήριξη
Ειλικρινής συζήτηση
Ανταλλαγή βασικών πορισμάτων μετά την πρόσκληση και υποβολή αίτησης για παροχή βοήθειας για την αντιμετώπιση οικονομικών και χρονικών περιορισμών.
Κοινή δράση
Εκχωρήστε «έλεγχο» κλήσεις μεταξύ τους για την έκθεση αυτοέλεγχου.
Αντί να επισκεφθείτε ιδρύματα τυχερών παιχνιδιών, σχεδιάστε κοινές δραστηριότητες αναψυχής.
7. Συνέχιση του εκπαιδευτικού έργου
Υλικά επανεξέτασης
Πάρτε διαδικτυακές ενότητες για τη βοήθεια τυχερών παιχνιδιών σε απευθείας σύνδεση: αναγνώριση των σημείων υποτροπής, τεχνικές ελέγχου παρορμήσεων.
Δείτε τα τμήματα του Αυστραλιανού Κέντρου Ερευνών Τυχερών Παιχνιδιών για την πρόληψη και θεραπεία.
Παρακολουθήστε μαθήματα
Εάν είναι δυνατόν, υπογράψτε μια σύντομη σειρά μαθημάτων σχετικά με τον χρηματοοικονομικό αλφαβητισμό και τη διαχείριση του άγχους.
8. Αξιολόγηση της προόδου και προσαρμογή του σχεδίου
1. Εβδομαδιαία ανάλυση
Καταγράφετε στο ημερολόγιό σας το πραγματικό κόστος και το χρόνο που δαπανάται στην ιστοσελίδα τυχερών παιχνιδιών.
Σημειώστε τις επιτυχίες και τις δυσκολίες, διευκρινίστε τους λόγους της κατάρρευσης.
2. Προσαρμογές
Εάν οι συστάσεις δεν λειτουργήσουν, διαπραγματευθείτε με τον φορέα εκμετάλλευσης πρόσθετα μέτρα: αυξημένη στήριξη, αλλαγές στα όρια, μετάβαση σε αγωγή με τους ασθενείς.
9. Καθορισμός μακροπρόθεσμων στόχων
Ιατρική και ψυχοθεραπεία
Καθώς σταθεροποιείστε, συζητήστε με τον θεραπευτή σας την πιθανότητα υποστήριξης φαρμάκων ή γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας.
Κοινωνική ένταξη
Συμμετέχετε σε εθελοντικές ομάδες, αθλητικούς συλλόγους ή φιλανθρωπικά προγράμματα για να μειώσετε μόνο το χρόνο με ριψοκίνδυνες ενεργοποιήσεις.
10. Διατήρηση των κινήτρων
Εορτασμός των επιτευγμάτων
Καταγράφεται οποιαδήποτε εβδομάδα χωρίς να σπάσει τα όρια ως νίκη.
Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να αναλάβει ασφαλείς και ευχάριστες δραστηριότητες.
Χρήση υπενθυμίσεων λόγου
Δημοσιεύστε φωτογραφίες ή αποσπάσματα κοντά στο χώρο εργασίας σας που θα σας εμπνεύσουν να παραμείνετε υπό έλεγχο.
Η ολοκληρωμένη εφαρμογή των συμβουλών που ελήφθησαν κατά την πρώτη επαφή, η ενεργός εργασία με πόρους και η υποστήριξη των αγαπημένων τους προσώπων δημιουργούν τα θεμέλια για την αειφόρο υπέρβαση του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια. Ακολουθήστε αυτό το σχέδιο, αξιολογήστε τα αποτελέσματα τακτικά και μην διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια σε κάθε στάδιο - μια ανοιχτή τηλεφωνική γραμμή και εξειδικευμένοι ειδικοί είναι πάντα διαθέσιμοι.
Μετά την επαφή με την τηλεφωνική γραμμή, έχετε ήδη λάβει επαγγελματική υποστήριξη και πρωταρχικές συμβουλές. Επαναγραφή ή μνήμη:
- Τα κύρια σημεία του προσωπικού σας σχεδίου είναι τα όρια χρόνου και χρήματος που συμφωνήσατε να ορίσετε.
- Στοιχεία επικοινωνίας των μεταπωλητών και των ειδικών που συνιστώνται από τον χειριστή (ψυχολόγος, σύμβουλος, ομάδα υποστήριξης).
- Ημερομηνίες και μορφή της συμφωνηθείσας «παρακολούθησης» - επανάληψη κλήσεων ή επιγραμμική συνεδρία.
2. Οργάνωση συστήματος αυτοελέγχου
1. Καθορισμός ορίων
Χρήση του μηχανισμού αυτοσύνδεσης σε πλατφόρμες στοιχημάτων και σημεία τυχερών παιχνιδιών.
Καθορισμός ημερήσιων και εβδομαδιαίων οικονομικών ορίων, όπως συνιστάται από τον φορέα εκμετάλλευσης.
2. Εφαρμογές ανιχνευτών εκτόξευσης
Λήψη της επίσημης εφαρμογής τυχερών παιχνιδιών σε απευθείας σύνδεση ή οποιουδήποτε προγράμματος προϋπολογισμού.
Εισάγετε τα όριά σας και χρησιμοποιήστε τις υπενθυμίσεις χρονικού διαστήματος.
3. Ανάθεση των ακόλουθων επαφών
Κλήση από τη γραμμή: Αν έχετε συμφωνήσει για «παρακολούθηση», προσθέστε την ακριβή ημερομηνία και ώρα στο ημερολόγιο.
Αυτοσυνεπείς υπενθυμίσεις: Βάλτε τον εαυτό σας στο τηλέφωνο ή τις ειδοποιήσεις αλληλογραφίας 24 με 48 ώρες αργότερα, στη συνέχεια κάθε εβδομάδα για ένα μήνα.
4. Σύνδεση τοπικών πόρων
1. Προσωπικές ομάδες υποστήριξης
Βρείτε τον πλησιέστερο συνεργάτη του Gamblers Anonymous ή παρόμοιο οργανισμό στην πολιτεία σας.
Έλεγχος του χρονοδιαγράμματος των συνεδριάσεων και διορισμός του πλησιέστερου.
2. Ψυχολόγοι και κοινωνικοί λειτουργοί
Εάν ο φορέας εκμετάλλευσης γραμμής συνέστησε ειδικό εμπειρογνώμονα, προσδιορίστε το κόστος και τη μορφή της παραλαβής (αυτοπροσώπως/επιγραμμικά).
Για τους ανθρώπους με προϋπολογισμό, οι επιδοτούμενες συνεδρίες είναι διαθέσιμες μέσω κλινικών δημόσιας υγείας και Medicare.
5. Κατάρτιση σχεδίου αντιμετώπισης κρίσεων
Συναγερμοί: Αρθρώστε τις προσωπικές σας «σκανδάλες» (π.χ., πηγαίνοντας στο κλείσιμο σημείων στοιχημάτων, αγχωτικές καταστάσεις).
Αλγόριθμος έκτακτης ανάγκης: καταρτίστε ένα σχέδιο δράσης βήμα προς βήμα σε περίπτωση έντονης παρόρμησης:
- 1. Επαναφορά της τηλεφωνικής γραμμής (1800 858 858).
- 2. Γράψτε σε έμπιστο πρόσωπο ή μέντορα από την ομάδα υποστήριξης.
- 3. Ανάληψη εναλλακτικής εργασίας - αθλητισμός, χόμπι, κοινωνική δραστηριότητα.
6. Συμμετοχή αγαπημένων προσώπων στην υποστήριξη
Ειλικρινής συζήτηση
Ανταλλαγή βασικών πορισμάτων μετά την πρόσκληση και υποβολή αίτησης για παροχή βοήθειας για την αντιμετώπιση οικονομικών και χρονικών περιορισμών.
Κοινή δράση
Εκχωρήστε «έλεγχο» κλήσεις μεταξύ τους για την έκθεση αυτοέλεγχου.
Αντί να επισκεφθείτε ιδρύματα τυχερών παιχνιδιών, σχεδιάστε κοινές δραστηριότητες αναψυχής.
7. Συνέχιση του εκπαιδευτικού έργου
Υλικά επανεξέτασης
Πάρτε διαδικτυακές ενότητες για τη βοήθεια τυχερών παιχνιδιών σε απευθείας σύνδεση: αναγνώριση των σημείων υποτροπής, τεχνικές ελέγχου παρορμήσεων.
Δείτε τα τμήματα του Αυστραλιανού Κέντρου Ερευνών Τυχερών Παιχνιδιών για την πρόληψη και θεραπεία.
Παρακολουθήστε μαθήματα
Εάν είναι δυνατόν, υπογράψτε μια σύντομη σειρά μαθημάτων σχετικά με τον χρηματοοικονομικό αλφαβητισμό και τη διαχείριση του άγχους.
8. Αξιολόγηση της προόδου και προσαρμογή του σχεδίου
1. Εβδομαδιαία ανάλυση
Καταγράφετε στο ημερολόγιό σας το πραγματικό κόστος και το χρόνο που δαπανάται στην ιστοσελίδα τυχερών παιχνιδιών.
Σημειώστε τις επιτυχίες και τις δυσκολίες, διευκρινίστε τους λόγους της κατάρρευσης.
2. Προσαρμογές
Εάν οι συστάσεις δεν λειτουργήσουν, διαπραγματευθείτε με τον φορέα εκμετάλλευσης πρόσθετα μέτρα: αυξημένη στήριξη, αλλαγές στα όρια, μετάβαση σε αγωγή με τους ασθενείς.
9. Καθορισμός μακροπρόθεσμων στόχων
Ιατρική και ψυχοθεραπεία
Καθώς σταθεροποιείστε, συζητήστε με τον θεραπευτή σας την πιθανότητα υποστήριξης φαρμάκων ή γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας.
Κοινωνική ένταξη
Συμμετέχετε σε εθελοντικές ομάδες, αθλητικούς συλλόγους ή φιλανθρωπικά προγράμματα για να μειώσετε μόνο το χρόνο με ριψοκίνδυνες ενεργοποιήσεις.
10. Διατήρηση των κινήτρων
Εορτασμός των επιτευγμάτων
Καταγράφεται οποιαδήποτε εβδομάδα χωρίς να σπάσει τα όρια ως νίκη.
Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να αναλάβει ασφαλείς και ευχάριστες δραστηριότητες.
Χρήση υπενθυμίσεων λόγου
Δημοσιεύστε φωτογραφίες ή αποσπάσματα κοντά στο χώρο εργασίας σας που θα σας εμπνεύσουν να παραμείνετε υπό έλεγχο.
Η ολοκληρωμένη εφαρμογή των συμβουλών που ελήφθησαν κατά την πρώτη επαφή, η ενεργός εργασία με πόρους και η υποστήριξη των αγαπημένων τους προσώπων δημιουργούν τα θεμέλια για την αειφόρο υπέρβαση του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια. Ακολουθήστε αυτό το σχέδιο, αξιολογήστε τα αποτελέσματα τακτικά και μην διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια σε κάθε στάδιο - μια ανοιχτή τηλεφωνική γραμμή και εξειδικευμένοι ειδικοί είναι πάντα διαθέσιμοι.
