Σχέδιο αποκατάστασης προσωπικής τηλεφωνικής γραμμής
Εισαγωγή
Ένα προσωπικό σχέδιο αποκατάστασης είναι ένα δομημένο σύνολο δραστηριοτήτων που συζητάτε και καταγράφετε με έναν σύμβουλο ανοικτής τηλεφωνικής γραμμής. Ένα τέτοιο σχέδιο συμβάλλει στη μετάβαση από την κρίση στον έλεγχο, συνδυάζοντας τεχνικά, συμπεριφορικά και κοινωνικά μέτρα.
Βήμα 1. Πρώτη επαφή και αξιολόγηση της κατάστασης
1. Call 1800 858 858 (Βοήθεια των παικτών) ή 13 11 14 (Γραμμή ζωής).
2. Σύντομη έρευνα: συχνότητα στοιχημάτων, ποσά ζημιών, συναισθηματική κατάσταση, χρέωση.
3. Αυτοδιάγνωση: ο σύμβουλος θα προσφέρει τη διεξαγωγή της διαδικτυακής δοκιμής PGSI ή την προφορική υποβολή των βασικών ερωτήσεων από το DSM-5.
4. Σχηματισμός στόχων: εσείς, μαζί με τον σύμβουλο, ορίζετε ένα κύριο αίτημα («μείωση του κόστους», «σταματήστε το παιχνίδι χωρίς μυαλό»).
Βήμα 2. Δημιουργία άμεσων εργαλείων RG
1. Δημοσιονομικά όρια
- Όριο καταθέσεων και ζημιών στον προσωπικό λογαριασμό του καζίνο (για παράδειγμα, 50 AUD ημερησίως).
2. Χρονοδιάγραμμα και έλεγχοι πραγματικότητας
- Timeout 30 λεπτά και υπενθυμίσεις κάθε 20 λεπτά με δεδομένα εξόδων.
3. Τεχνικοί αναστολείς
- Εγκατάσταση Gamban ή BetBlocker, Δέσμευση MCC στην τράπεζα (όσον αφορά τους κωδικούς 7932/7995).
4. Αυτοεξαίρεση
- Προετοιμάστε έναν τοπικό αυτοαποκλεισμό ή μια εφαρμογή στο εθνικό μητρώο BetStop (ο σύμβουλος θα ακολουθήσει το έντυπο).
Βήμα 3. Συμπεριφορικά και ψυχολογικά μέτρα
1. Ημερολόγιο αυτοπαρακολούθησης
- Καταγραφή συναισθημάτων, ενεργοποιήσεων, χρόνου και ποσών στοιχημάτων.
2. Τεχνική «επαναπλήρωσης»
- Αναδιατύπωση σκέψεων: «Δεν έχασα, αλλά έλεγξα τα όρια».
3. Συναισθηματικές άγκυρες
- Απλές ασκήσεις αναπνοής (4- 7- 8) αν θέλετε να παίξετε.
4. Σύνδεση του «ελεγκτή»
- Ο εντολοδόχος λαμβάνει ειδοποιήσεις για απόπειρες αναπλήρωσης ή υπέρβασης του χρόνου παιχνιδιού.
Βήμα 4. Κοινωνική και επαγγελματική υποστήριξη
1. Επακόλουθες προσκλήσεις υποβολής προτάσεων
- Κανονίστε δύο επακόλουθες επαφές σε 3 και 7 ημέρες.
2. Σύνοδοι των ομάδων
- Ηχογράφηση με τους Gamblers Anonymous ή οικογενειακό συγκρότημα Gam-Anon.
3. Βιντεοσυσκευές
- Προγραμματίστε μια σειρά από 3-5 συνεδρίες βίντεο με έναν ψυχολόγο μέσω του Gambling Help Online.
4. Οικονομικός Σύμβουλος
- Προς την κατεύθυνση από τη γραμμή - μια συνάντηση με έναν διαπιστευμένο ειδικό του Financial Counseling Australia.
Βήμα 5. Μακροπρόθεσμη παρακολούθηση και προσαρμογή
1. Επαναληπτικές δοκιμές
- PGSI κάθε 3 μήνες για την αξιολόγηση της προόδου.
2. Αναθεώρηση του σχεδίου
- Τριμηνιαία επανεξέταση των ορίων, του χρονοδιαγράμματος και του ημερολογίου με σύμβουλο.
3. Προληπτικοί ιστοί
- Συμμετοχή σε μηνιαία μαθήματα γνωστικών τεχνικών και κατάρτισης προϋπολογισμού.
4. Υποστήριξη από ομοτίμους
- Τακτική επικοινωνία με έναν εθελοντή δάσκαλο που έχει περάσει από εθισμό.
Συμπέρασμα
Ένα ατομικό σχέδιο αποκατάστασης, το οποίο καταρτίστηκε μαζί με μια ανοικτή τηλεφωνική γραμμή, συνδυάζει τεχνικά εμπόδια, ψυχολογικές τεχνικές και κοινωνική υποστήριξη. Μια σαφής δομή - από την πρώτη πρόσκληση έως τη μακροπρόθεσμη παρακολούθηση - θα συμβάλει στη διατήρηση του ελέγχου, στη μείωση του κινδύνου υποτροπής και στην αποκατάσταση της ποιότητας ζωής.
Ένα προσωπικό σχέδιο αποκατάστασης είναι ένα δομημένο σύνολο δραστηριοτήτων που συζητάτε και καταγράφετε με έναν σύμβουλο ανοικτής τηλεφωνικής γραμμής. Ένα τέτοιο σχέδιο συμβάλλει στη μετάβαση από την κρίση στον έλεγχο, συνδυάζοντας τεχνικά, συμπεριφορικά και κοινωνικά μέτρα.
Βήμα 1. Πρώτη επαφή και αξιολόγηση της κατάστασης
1. Call 1800 858 858 (Βοήθεια των παικτών) ή 13 11 14 (Γραμμή ζωής).
2. Σύντομη έρευνα: συχνότητα στοιχημάτων, ποσά ζημιών, συναισθηματική κατάσταση, χρέωση.
3. Αυτοδιάγνωση: ο σύμβουλος θα προσφέρει τη διεξαγωγή της διαδικτυακής δοκιμής PGSI ή την προφορική υποβολή των βασικών ερωτήσεων από το DSM-5.
4. Σχηματισμός στόχων: εσείς, μαζί με τον σύμβουλο, ορίζετε ένα κύριο αίτημα («μείωση του κόστους», «σταματήστε το παιχνίδι χωρίς μυαλό»).
Βήμα 2. Δημιουργία άμεσων εργαλείων RG
1. Δημοσιονομικά όρια
- Όριο καταθέσεων και ζημιών στον προσωπικό λογαριασμό του καζίνο (για παράδειγμα, 50 AUD ημερησίως).
2. Χρονοδιάγραμμα και έλεγχοι πραγματικότητας
- Timeout 30 λεπτά και υπενθυμίσεις κάθε 20 λεπτά με δεδομένα εξόδων.
3. Τεχνικοί αναστολείς
- Εγκατάσταση Gamban ή BetBlocker, Δέσμευση MCC στην τράπεζα (όσον αφορά τους κωδικούς 7932/7995).
4. Αυτοεξαίρεση
- Προετοιμάστε έναν τοπικό αυτοαποκλεισμό ή μια εφαρμογή στο εθνικό μητρώο BetStop (ο σύμβουλος θα ακολουθήσει το έντυπο).
Βήμα 3. Συμπεριφορικά και ψυχολογικά μέτρα
1. Ημερολόγιο αυτοπαρακολούθησης
- Καταγραφή συναισθημάτων, ενεργοποιήσεων, χρόνου και ποσών στοιχημάτων.
2. Τεχνική «επαναπλήρωσης»
- Αναδιατύπωση σκέψεων: «Δεν έχασα, αλλά έλεγξα τα όρια».
3. Συναισθηματικές άγκυρες
- Απλές ασκήσεις αναπνοής (4- 7- 8) αν θέλετε να παίξετε.
4. Σύνδεση του «ελεγκτή»
- Ο εντολοδόχος λαμβάνει ειδοποιήσεις για απόπειρες αναπλήρωσης ή υπέρβασης του χρόνου παιχνιδιού.
Βήμα 4. Κοινωνική και επαγγελματική υποστήριξη
1. Επακόλουθες προσκλήσεις υποβολής προτάσεων
- Κανονίστε δύο επακόλουθες επαφές σε 3 και 7 ημέρες.
2. Σύνοδοι των ομάδων
- Ηχογράφηση με τους Gamblers Anonymous ή οικογενειακό συγκρότημα Gam-Anon.
3. Βιντεοσυσκευές
- Προγραμματίστε μια σειρά από 3-5 συνεδρίες βίντεο με έναν ψυχολόγο μέσω του Gambling Help Online.
4. Οικονομικός Σύμβουλος
- Προς την κατεύθυνση από τη γραμμή - μια συνάντηση με έναν διαπιστευμένο ειδικό του Financial Counseling Australia.
Βήμα 5. Μακροπρόθεσμη παρακολούθηση και προσαρμογή
1. Επαναληπτικές δοκιμές
- PGSI κάθε 3 μήνες για την αξιολόγηση της προόδου.
2. Αναθεώρηση του σχεδίου
- Τριμηνιαία επανεξέταση των ορίων, του χρονοδιαγράμματος και του ημερολογίου με σύμβουλο.
3. Προληπτικοί ιστοί
- Συμμετοχή σε μηνιαία μαθήματα γνωστικών τεχνικών και κατάρτισης προϋπολογισμού.
4. Υποστήριξη από ομοτίμους
- Τακτική επικοινωνία με έναν εθελοντή δάσκαλο που έχει περάσει από εθισμό.
Συμπέρασμα
Ένα ατομικό σχέδιο αποκατάστασης, το οποίο καταρτίστηκε μαζί με μια ανοικτή τηλεφωνική γραμμή, συνδυάζει τεχνικά εμπόδια, ψυχολογικές τεχνικές και κοινωνική υποστήριξη. Μια σαφής δομή - από την πρώτη πρόσκληση έως τη μακροπρόθεσμη παρακολούθηση - θα συμβάλει στη διατήρηση του ελέγχου, στη μείωση του κινδύνου υποτροπής και στην αποκατάσταση της ποιότητας ζωής.
