Πώς μπορεί να επιτευχθεί επείγουσα βοήθεια εάν η κατάσταση είναι κρίσιμη
Εισαγωγή
Με σε βάθος εθισμό ή αυτοκτονικές σκέψεις, δεν μπορείτε να καθυστερήσετε - χρειάζεστε άμεση βοήθεια. Ακολουθεί ένα σαφές σχέδιο: πού να καλέσετε, ποιες υπηρεσίες πρέπει να συνδεθείτε και ποια μέτρα πρέπει να λάβετε για να προστατέψετε τον εαυτό σας ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
1. Σήμανση κρίσιμης κατάστασης
Αυτοκτονικές ή καταστροφικές σκέψεις
Απώλεια χρόνου/ημερήσιου προσανατολισμού και αδυναμία διακοπής
Έντονη επιδείνωση της συναισθηματικής κατάστασης: πανικός, επιθετικότητα, απελπισία
Χρηματοπιστωτική κατάρρευση: Απειλές είσπραξης χρεών, αυτοκτονικές σκέψεις για το χρέος
Οι ασθενείς πρέπει να παρακολουθούνται στενά για σημεία και συμπτώματα λοίμωξης
2. Αριθμοί έκτακτης ανάγκης
1. 000 (Τριπλό μηδέν)
- Καλέστε αμέσως εάν υπάρχει απειλή για τη ζωή ή την ασφάλεια: πρόθεση αυτοκτονίας, κίνδυνος βίας ή σοβαρή κρίση πανικού.
2. Γραμμή ζωής
- 13 11 14 (24/7) - ψυχολογική υποστήριξη κρίσης, επείγουσα βοήθεια για αυτοκτονικές σκέψεις.
3. Πέραν της μπλε υπηρεσίας υποστήριξης
- 1300 22 4636 (24/7) - βοήθεια με σοβαρό άγχος και κατάθλιψη.
3. Οι παίκτες βοηθούν την τηλεφωνική γραμμή
1800 858 858 (24/7)
Ανώνυμα και ελεύθεροι σύμβουλοι βοηθούν στην άμεση θέσπιση ορίων, χρονοδιαγράμματος και καθορίζουν τα πρώτα βήματα για την αντιμετώπιση της κρίσης.
Εάν το τηλέφωνο δεν είναι διαθέσιμο, μεταβείτε σε διαδικτυακές συνομιλίες (βλέπε παράγραφο 4).
4. Διαδικτυακές υπηρεσίες συνομιλίας και SMS
1. Διαδικτυακή συνομιλία για τη βοήθεια στα τυχερά παιχνίδια
- [https ://www. gamblinghelponline. org. au] (https ://www. gamblinghelponline. org. au) → «Chat now» (όλο το εικοσιτετράωρο).
2. Υποστήριξη SMS γραμμής ζωής
-Κείμενα «HELLO» στο 0477 13 11 14 για μια συζήτηση κειμένου.
3. Διαβούλευση με ηλεκτρονικό ταχυδρομείο
- υποστήριξη @ gamblinghelponline. org. au] (mailto: support @ gamblinghelponline. org. - απόκριση εντός 24 ωρών εάν η φωνή/συνομιλία δεν είναι διαθέσιμη.
5. Τι να κάνετε ενώ περιμένετε βοήθεια
1. Μεταφράστε τα συμπτώματα σε σωματική δραστηριότητα
- Κάνετε 5 έως 10 λεπτά με τα πόδια, αναπνευστική άσκηση ή ψυχρή συμπίεση.
2. Μείνετε μόνοι με τον «ελεγκτή»
- Ενημερώστε ένα φίλο ή συγγενή για τον συναγερμό σας, ζητήστε να μείνετε στο διαδίκτυο για το υπόλοιπο της συνεδρίας.
3. Ενεργοποίηση χρονοδιαγράμματος καζίνο
- Ενεργοποιήστε το στιγμιαίο διάλειμμα (5- 60 λεπτά) μέσω του προσωπικού σας λογαριασμού - θα χάσετε την πρόσβαση στα επιτόκια.
6. Επόμενα βήματα μετά την έξοδο από την οξεία φάση
Εγγραφείτε για μια διαβούλευση βίντεο μέσω του Gambling Help Online.
Δημιουργία μακροπρόθεσμων εργαλείων RG: αυτοαποκλεισμός, όρια, τεχνικά φίλτρα.
Επικοινωνήστε με έναν ειδικό: ψυχολόγο ή θεραπευτή CBT για να εντοπίσετε τις υποκείμενες αιτίες.
Ομάδες υποστήριξης: Ανώνυμοι παίκτες, διαδικτυακά φόρουμ.
Συμπέρασμα
Σε μια οξεία κατάσταση κρίσης, κάθε στιγμή μετράει. Πρώτοι 000 ή 13 11 14 (Lifeline), στη συνέχεια 1800 858 858 (Gamblers Help), διαδικτυακή συνομιλία ή SMS. Ενεργοποιήστε το timeout, συνδέστε τον «ελεγκτή», και μετά τη σταθεροποίηση, προχωρήστε σε μακροχρόνια εργασία με εργαλεία RG και επαγγελματική βοήθεια. Φροντίστε τον εαυτό σας και μην διστάσετε να κάνετε κλήση έκτακτης ανάγκης.
Με σε βάθος εθισμό ή αυτοκτονικές σκέψεις, δεν μπορείτε να καθυστερήσετε - χρειάζεστε άμεση βοήθεια. Ακολουθεί ένα σαφές σχέδιο: πού να καλέσετε, ποιες υπηρεσίες πρέπει να συνδεθείτε και ποια μέτρα πρέπει να λάβετε για να προστατέψετε τον εαυτό σας ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
1. Σήμανση κρίσιμης κατάστασης
Αυτοκτονικές ή καταστροφικές σκέψεις
Απώλεια χρόνου/ημερήσιου προσανατολισμού και αδυναμία διακοπής
Έντονη επιδείνωση της συναισθηματικής κατάστασης: πανικός, επιθετικότητα, απελπισία
Χρηματοπιστωτική κατάρρευση: Απειλές είσπραξης χρεών, αυτοκτονικές σκέψεις για το χρέος
Οι ασθενείς πρέπει να παρακολουθούνται στενά για σημεία και συμπτώματα λοίμωξης
2. Αριθμοί έκτακτης ανάγκης
1. 000 (Τριπλό μηδέν)
- Καλέστε αμέσως εάν υπάρχει απειλή για τη ζωή ή την ασφάλεια: πρόθεση αυτοκτονίας, κίνδυνος βίας ή σοβαρή κρίση πανικού.
2. Γραμμή ζωής
- 13 11 14 (24/7) - ψυχολογική υποστήριξη κρίσης, επείγουσα βοήθεια για αυτοκτονικές σκέψεις.
3. Πέραν της μπλε υπηρεσίας υποστήριξης
- 1300 22 4636 (24/7) - βοήθεια με σοβαρό άγχος και κατάθλιψη.
3. Οι παίκτες βοηθούν την τηλεφωνική γραμμή
1800 858 858 (24/7)
Ανώνυμα και ελεύθεροι σύμβουλοι βοηθούν στην άμεση θέσπιση ορίων, χρονοδιαγράμματος και καθορίζουν τα πρώτα βήματα για την αντιμετώπιση της κρίσης.
Εάν το τηλέφωνο δεν είναι διαθέσιμο, μεταβείτε σε διαδικτυακές συνομιλίες (βλέπε παράγραφο 4).
4. Διαδικτυακές υπηρεσίες συνομιλίας και SMS
1. Διαδικτυακή συνομιλία για τη βοήθεια στα τυχερά παιχνίδια
- [https ://www. gamblinghelponline. org. au] (https ://www. gamblinghelponline. org. au) → «Chat now» (όλο το εικοσιτετράωρο).
2. Υποστήριξη SMS γραμμής ζωής
-Κείμενα «HELLO» στο 0477 13 11 14 για μια συζήτηση κειμένου.
3. Διαβούλευση με ηλεκτρονικό ταχυδρομείο
- υποστήριξη @ gamblinghelponline. org. au] (mailto: support @ gamblinghelponline. org. - απόκριση εντός 24 ωρών εάν η φωνή/συνομιλία δεν είναι διαθέσιμη.
5. Τι να κάνετε ενώ περιμένετε βοήθεια
1. Μεταφράστε τα συμπτώματα σε σωματική δραστηριότητα
- Κάνετε 5 έως 10 λεπτά με τα πόδια, αναπνευστική άσκηση ή ψυχρή συμπίεση.
2. Μείνετε μόνοι με τον «ελεγκτή»
- Ενημερώστε ένα φίλο ή συγγενή για τον συναγερμό σας, ζητήστε να μείνετε στο διαδίκτυο για το υπόλοιπο της συνεδρίας.
3. Ενεργοποίηση χρονοδιαγράμματος καζίνο
- Ενεργοποιήστε το στιγμιαίο διάλειμμα (5- 60 λεπτά) μέσω του προσωπικού σας λογαριασμού - θα χάσετε την πρόσβαση στα επιτόκια.
6. Επόμενα βήματα μετά την έξοδο από την οξεία φάση
Εγγραφείτε για μια διαβούλευση βίντεο μέσω του Gambling Help Online.
Δημιουργία μακροπρόθεσμων εργαλείων RG: αυτοαποκλεισμός, όρια, τεχνικά φίλτρα.
Επικοινωνήστε με έναν ειδικό: ψυχολόγο ή θεραπευτή CBT για να εντοπίσετε τις υποκείμενες αιτίες.
Ομάδες υποστήριξης: Ανώνυμοι παίκτες, διαδικτυακά φόρουμ.
Συμπέρασμα
Σε μια οξεία κατάσταση κρίσης, κάθε στιγμή μετράει. Πρώτοι 000 ή 13 11 14 (Lifeline), στη συνέχεια 1800 858 858 (Gamblers Help), διαδικτυακή συνομιλία ή SMS. Ενεργοποιήστε το timeout, συνδέστε τον «ελεγκτή», και μετά τη σταθεροποίηση, προχωρήστε σε μακροχρόνια εργασία με εργαλεία RG και επαγγελματική βοήθεια. Φροντίστε τον εαυτό σας και μην διστάσετε να κάνετε κλήση έκτακτης ανάγκης.
