Πού να βρείτε το νόημα της ζωής χωρίς ενθουσιασμό
1. Τιμές επανεξέτασης
Προσδιορισμός των βασικών προτεραιοτήτων της ζωής:- Οικογένεια και αγαπημένα πρόσωπα, υγεία, επαγγελματική ανάπτυξη, βοήθεια σε άλλους, δημιουργικότητα.
- «Υγειονομική περίθαλψη», «Ανάπτυξη και ανάπτυξη», «Αξιόπιστες σχέσεις».
- «Προσωρινά ενθουσιασμός», «Διατήρηση της ελευθερίας», «Διαφάνεια της χρηματοδότησης».
2. Αναζήτηση βαθιών πηγών κινήτρων
1. Προσωπικό επάγγελμα και αποστολή:- -Τι ξέρετε πώς να κάνετε καλύτερα και πώς μπορεί να είναι χρήσιμο για τους άλλους
- Παραδείγματα: καθοδήγηση, εθελοντισμός, επιστημονική εργασία, παιδαγωγική.
- Φτιάξτε ένα πρόγραμμα για ένα ή δύο χρόνια: γράψτε ένα βιβλίο, ανοίξτε μια μίνι επιχείρηση, ολοκληρώστε την εκπαίδευση.
- Διαχωρισμός σε στάδια με συγκεκριμένες προθεσμίες και αποτελέσματα.
- -Τι αγαπάς, σε τι είσαι καλός, σε τι χρειάζεται ο κόσμος και για τι μπορείς να πληρωθείς
- Βρείτε τη διασταύρωση και αρχίστε να κινείστε από το σημείο «αγάπη να κάνετε».
3. Ανάπτυξη νέων χόμπι
Δημιουργικότητα: ζωγραφική, μουσική, γραφή - δίνει βαθιά ικανοποίηση από τη δημιουργία.
Αθλητισμός και περιπέτεια: πεζοπορία βουνού, θέα στο νερό, μαραθώνιοι, γιόγκα - αύξηση της εμπιστοσύνης και ενδορφίνες.
Εκπαίδευση: επιγραμμικά μαθήματα, μαθήματα μάστερ, εκμάθηση νέων γλωσσών - αίσθηση ανάπτυξης και προόδου.
Εθελοντισμός: παροχή βοήθειας σε παιδιά, ηλικιωμένους, ζώα - μια αίσθηση σημασίας και κοινωνικού οφέλους.
4. Κοινωνική δέσμευση και υποστήριξη
1. Ομάδες συμφερόντων:- Λέσχες βιβλίων, συναντήσεις επιτραπέζιων παιχνιδιών, μαθήματα μαγειρικής.
- -Μετέχετε σε περιβαλλοντικές εκστρατείες, υποπότνικ πόλεων, σχολικά προγράμματα.
- Υποστηρίξτε αρχάριους στο επάγγελμά σας ή το χόμπι σας, μεταβίβαση της εμπειρίας, να αναγνωριστεί.
5. Ψυχολογικές πρακτικές
Mindfulnes και διαλογισμός: η συστηματική πρακτική μειώνει το εσωτερικό κενό, ενισχύει την αυτογνωσία.
Η τήρηση ημερολογίου: καθημερινές καταγραφές στόχων, επιτεύγματα, ευχαριστίες αποτελούν θετική εστίαση.
Γράμματα για τον εαυτό σας στο μέλλον: να καταγράφετε περιοδικά τι θέλετε να γίνετε σε έξι μήνες/έτος, να ξαναδιαβάζετε και να προσαρμόζετε.
6. Κατάρτιση σχεδίου δράσης
Η εξεύρεση νοήματος χωρίς ενθουσιασμό απαιτεί συστηματική προσέγγιση: σαφή ορισμό των αξιών, αναζήτηση βαθιών κινήτρων, ανάπτυξη νέων χόμπι και κοινωνική συμμετοχή. Οι τακτικές πρακτικές αυτοανάκλασης και ένα ειδικό σχέδιο δράσης εξασφαλίζουν ότι η ζωή συμπληρώνεται σταδιακά με περιεχόμενο που ξεπερνά τη βραχυπρόθεσμη «ντοπαμίνη» από τα στοιχήματα.
