Ομάδες αμοιβαίας βοήθειας: Ανώνυμοι και ανάλογοι παίκτες
1. Γιατί χρειαζόμαστε ομάδες αμοιβαίας συνδρομής
Υποστήριξη για ομοϊδεάτες ανθρώπους. Άνθρωποι με παρόμοιες εμπειρίες σε καταλαβαίνουν χωρίς εξήγηση, μοιράζονται αποδεδειγμένες λύσεις.
Δομή και κανονικότητα. Οι εβδομαδιαίες συνεδριάσεις εδραιώνουν έναν νέο τρόπο ζωής και μειώνουν τον κίνδυνο αναλύσεων.
Ευθύνη έναντι της κοινότητας. Η επιθυμία να μην απογοητεύσετε την ομάδα σας παρακινεί να μείνετε νηφάλιοι.
2. Ανώνυμοι παίκτες (GA): Βασικές αρχές
1. Δώδεκα βήματα. Ένα βήμα προς βήμα πρόγραμμα με στόχο την αναγνώριση του προβλήματος, τον εντοπισμό των αιτιών του και την οικοδόμηση νέων κατευθυντήριων γραμμών ζωής.
2. Σύστημα χορηγιών. Ο νεοεισερχόμενος επιλέγει έναν έμπειρο συμμετέχοντα (χορηγό) για να υποστηρίξει προσωπικά και να παρακολουθεί την εφαρμογή των μέτρων.
3. Δομή συνεδριάσεων:
3. Πώς να βρείτε και να ενταχθείτε στην GA
Επίσημος δικτυακός τόπος της GA: διαθεσιμότητα καταλόγου τοπικών συνεδριάσεων (εκτός διαδικτύου και online).
Τηλέφωνο ανοιχτής τηλεφωνίας: στη Ρωσία - 8 800 100-18-01 στην Ουκρανία - 0 800 50-05-55.
Ερώτηση αναζήτησης: «Gamblers Anonymous + your city» ή «GA online meeting».
Μορφότυπος συμμετοχής:
4. Εναλλακτικές και επιπλέον χρήσιμες κοινότητες
Τίτλος Format Features
5. Οφέλη από τη σύνθεση των ομάδων
Κοινή τακτική αντιμετώπισης. Αληθινές ιστορίες, πώς να αντιμετωπίσεις τις επιθυμίες εδώ και τώρα.
Μια αίσθηση κοινότητας. Μείωση της απομόνωσης όταν φαίνεται ότι είστε ο μόνος που «δεν μπορεί να σταματήσει».
Κίνητρο για να προχωρήσουμε. Έμπνευση από παραδείγματα επιτυχίας «πρώην παικτών».
Πρόσθετοι πόροι. Βιβλία, ακουστικές διαλέξεις, βιβλία εργασίας στο πρόγραμμα 12 βημάτων ή SMART Recovery.
6. Συμβουλές για αποτελεσματική συμμετοχή
1. Κανονικότητα: επιλέξτε μια βολική ημέρα και ώρα, προσπαθήστε να μην χάσετε περισσότερες από δύο συνεχόμενες συναντήσεις.
2. Ακτιβισμός: Μην φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις, να μοιραστείτε επιτυχίες και προκλήσεις.
3. Χορηγία: Βρείτε έναν χορηγό όσο το δυνατόν νωρίτερα - αυτό θα επιταχύνει τη διαδικασία προόδου.
4. Εργασία στο σπίτι: γράψτε βασικές σκέψεις για τον εαυτό σας και εξασκήστε τις προτεινόμενες ασκήσεις μεταξύ των συνεδριάσεων.
5. Προστασία της ιδιωτικής ζωής: Σεβασμός της ανωνυμίας των άλλων εμπλεκόμενων, μη διάδοση προσωπικών πληροφοριών.
7. Πώς να ενσωματώσετε ομάδες στο συνολικό σας σχέδιο εξάλειψης καζίνο
Συνδυασμός με θεραπεία. Να χρησιμοποιούνται οι συνεδριάσεις ως συμπλήρωμα της CBT ή άλλων επίσημων μεθόδων.
Ημερολόγιο μπάντας και προσωπικοί στόχοι. Κρατήστε ξεχωριστές σημειώσεις για το υλικό συνάντησης και συγκρίνετε με την εργασία του θεραπευτή σας.
Υποστήριξη συστήματος. Συζητήστε τις πιο δύσκολες στιγμές με την οικογένεια και τον σύντροφό σας μετά από συναντήσεις για την ενίσχυση του αποτελέσματος.
Η συμμετοχή σε ομάδες αμοιβαίας συνδρομής αποτελεί βασική συνιστώσα μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης για την αντιμετώπιση του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια. Οι παίκτες Anonymous και οι συνομήλικοί τους παρέχουν τα εργαλεία, την κοινότητα και τα κίνητρα για να σας βοηθήσουν να μείνετε νηφάλιοι και να οικοδομήσετε μια νέα ζωή χωρίς τυχερά παιχνίδια.
Υποστήριξη για ομοϊδεάτες ανθρώπους. Άνθρωποι με παρόμοιες εμπειρίες σε καταλαβαίνουν χωρίς εξήγηση, μοιράζονται αποδεδειγμένες λύσεις.
Δομή και κανονικότητα. Οι εβδομαδιαίες συνεδριάσεις εδραιώνουν έναν νέο τρόπο ζωής και μειώνουν τον κίνδυνο αναλύσεων.
Ευθύνη έναντι της κοινότητας. Η επιθυμία να μην απογοητεύσετε την ομάδα σας παρακινεί να μείνετε νηφάλιοι.
2. Ανώνυμοι παίκτες (GA): Βασικές αρχές
1. Δώδεκα βήματα. Ένα βήμα προς βήμα πρόγραμμα με στόχο την αναγνώριση του προβλήματος, τον εντοπισμό των αιτιών του και την οικοδόμηση νέων κατευθυντήριων γραμμών ζωής.
2. Σύστημα χορηγιών. Ο νεοεισερχόμενος επιλέγει έναν έμπειρο συμμετέχοντα (χορηγό) για να υποστηρίξει προσωπικά και να παρακολουθεί την εφαρμογή των μέτρων.
3. Δομή συνεδριάσεων:
- Ανάγνωση «Προσφυγή» και «Δώδεκα βήματα»
- Κύκλος αποκαλύψεων: οι συμμετέχοντες μοιράζονται εκ περιτροπής επιτεύγματα και δυσκολίες
- Συζήτηση του σταδίου της εβδομάδας ή του θέματος της αντιμετώπισης των επιθυμιών
- 4. Ανωνυμία και μη αποτίμηση. Όλα όσα ειπώθηκαν στη συνεδρίαση παραμένουν εντός της Ομάδας. καμία κριτική - μόνο αποδοχή.
3. Πώς να βρείτε και να ενταχθείτε στην GA
Επίσημος δικτυακός τόπος της GA: διαθεσιμότητα καταλόγου τοπικών συνεδριάσεων (εκτός διαδικτύου και online).
Τηλέφωνο ανοιχτής τηλεφωνίας: στη Ρωσία - 8 800 100-18-01 στην Ουκρανία - 0 800 50-05-55.
Ερώτηση αναζήτησης: «Gamblers Anonymous + your city» ή «GA online meeting».
Μορφότυπος συμμετοχής:
- Offline: τακτικές συναντήσεις σε αίθουσες συνεδριάσεων, βιβλιοθήκες, εκκλησίες.
- Online: Zoom, Skype, ειδικά δωμάτια συνομιλίας.
4. Εναλλακτικές και επιπλέον χρήσιμες κοινότητες
Τίτλος Format Features
| ------------------------- | ----------------------- | --------------------------------------------------------------------------- | |
|---|---|---|---|
| Με βάση επιστημονικές τεχνικές, εστίαση στην αυτοαποτελεσματικότητα | |||
| Online Gamers Anonymous | |||
| Anonymous Players (UA/GA) | |||
| 24/7 Telegram Support Chats | |||
| Κρατικά προγράμματα "Κλινικές", κέντρα ναρκωτικών "Ψυχιατρική και ψυχολογική περίθαλψη" με δυνατότητα δωρεάν θεραπείας " |
5. Οφέλη από τη σύνθεση των ομάδων
Κοινή τακτική αντιμετώπισης. Αληθινές ιστορίες, πώς να αντιμετωπίσεις τις επιθυμίες εδώ και τώρα.
Μια αίσθηση κοινότητας. Μείωση της απομόνωσης όταν φαίνεται ότι είστε ο μόνος που «δεν μπορεί να σταματήσει».
Κίνητρο για να προχωρήσουμε. Έμπνευση από παραδείγματα επιτυχίας «πρώην παικτών».
Πρόσθετοι πόροι. Βιβλία, ακουστικές διαλέξεις, βιβλία εργασίας στο πρόγραμμα 12 βημάτων ή SMART Recovery.
6. Συμβουλές για αποτελεσματική συμμετοχή
1. Κανονικότητα: επιλέξτε μια βολική ημέρα και ώρα, προσπαθήστε να μην χάσετε περισσότερες από δύο συνεχόμενες συναντήσεις.
2. Ακτιβισμός: Μην φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις, να μοιραστείτε επιτυχίες και προκλήσεις.
3. Χορηγία: Βρείτε έναν χορηγό όσο το δυνατόν νωρίτερα - αυτό θα επιταχύνει τη διαδικασία προόδου.
4. Εργασία στο σπίτι: γράψτε βασικές σκέψεις για τον εαυτό σας και εξασκήστε τις προτεινόμενες ασκήσεις μεταξύ των συνεδριάσεων.
5. Προστασία της ιδιωτικής ζωής: Σεβασμός της ανωνυμίας των άλλων εμπλεκόμενων, μη διάδοση προσωπικών πληροφοριών.
7. Πώς να ενσωματώσετε ομάδες στο συνολικό σας σχέδιο εξάλειψης καζίνο
Συνδυασμός με θεραπεία. Να χρησιμοποιούνται οι συνεδριάσεις ως συμπλήρωμα της CBT ή άλλων επίσημων μεθόδων.
Ημερολόγιο μπάντας και προσωπικοί στόχοι. Κρατήστε ξεχωριστές σημειώσεις για το υλικό συνάντησης και συγκρίνετε με την εργασία του θεραπευτή σας.
Υποστήριξη συστήματος. Συζητήστε τις πιο δύσκολες στιγμές με την οικογένεια και τον σύντροφό σας μετά από συναντήσεις για την ενίσχυση του αποτελέσματος.
Η συμμετοχή σε ομάδες αμοιβαίας συνδρομής αποτελεί βασική συνιστώσα μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης για την αντιμετώπιση του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια. Οι παίκτες Anonymous και οι συνομήλικοί τους παρέχουν τα εργαλεία, την κοινότητα και τα κίνητρα για να σας βοηθήσουν να μείνετε νηφάλιοι και να οικοδομήσετε μια νέα ζωή χωρίς τυχερά παιχνίδια.
