Πώς να πάρετε βοήθεια εγκαίρως
Εισαγωγή
Συχνά οι άνθρωποι χάνουν τη στιγμή που ο ενθουσιασμός παύει να είναι ψυχαγωγία και γίνεται κίνδυνος για τη ζωή και τις σχέσεις. Η έγκαιρη λήψη μέτρων για τη στήριξη μειώνει τη ζημία, αποκαθιστά τον έλεγχο και επιταχύνει την ανάκτηση. Εδώ είναι ένα πρακτικό σχέδιο δράσης σε κάθε στάδιο.
1. Αναγνώριση χαρακτηριστικών σήματος
1. Συχνές σκέψεις στοιχημάτων
-Αν επιστρέφετε τακτικά στην ιδέα του «ένα άλλο στοίχημα», αυτό είναι μια κλήση αφύπνισης.
2. Αυξανόμενες ζημίες και χρέη
- Μη αποδοτικοί κύκλοι «κάλυψης της υστέρησης», ληξιπρόθεσμοι λογαριασμοί, δάνεια από αγαπημένα πρόσωπα.
3. Κοινωνική απομόνωση
-Άρνηση των συνεδριάσεων, μυστικότητα, ψέματα για το χρόνο και τα έξοδα.
4. Συναισθηματική αστάθεια
- Άγχος, ευερεθιστότητα, αϋπνία, επιδείνωση της διάθεσης μετά την απώλεια.
* Αν έχετε σημειώσει δύο ή περισσότερους πόντους, ήρθε η ώρα να δράσετε. *
2. Αξιολόγηση επιπέδου δυσκολίας
1. Αυτοτελής δοκιμή
- Go online PGSI (Δείκτης σοβαρότητας τυχερών παιχνιδιών). 3 + βαθμοί - μέτριος, 8 + - σοβαρός κίνδυνος.
2. Σύντομη συνομιλία με αγαπημένο πρόσωπο
- Ρωτήστε τη γνώμη ενός φίλου ή μέλους της οικογένειας: «Τι σκέφτεσαι για τη συμπεριφορά μου»
3. Διαβούλευση GP
- Κατά το διορισμό, περιγράψτε τα συμπτώματα - ο γιατρός θα καθορίσει το βαθμό της επίδρασης στην υγεία και θα γράψει Σχέδιο Ψυχικής Υγείας.
3. Επιλογή καναλιού υποστήριξης
Δυσκολία επιπέδου Tool Contact
4. Αμέσως μετά την απόφαση επικοινωνίας
1. Ανοιχτή τηλεφωνική γραμμή
- Καλέστε 1800 858 858 (δωρεάν, όλο το εικοσιτετράωρο). Ο φορέας εκμετάλλευσης θέτει ερωτήσεις, βοηθά στην κατάρτιση ενός σχεδίου και κατευθύνει τις υπηρεσίες της πολιτείας σας.
2. Διαδικτυακή συνομιλία
- Βοήθεια τυχερών παιχνιδιών σε απευθείας σύνδεση: ανώνυμη συνομιλία ανά πάσα στιγμή χωρίς αναμονή.
3. Εγγραφή στο GP
- Παρέχετε αποτελέσματα δοκιμών και περιγράψτε συναισθήματα για το σχεδιασμό του σχεδίου ψυχικής υγείας.
5. Τα πρώτα βήματα προς υποστήριξη
1. Τεχνικά μέτρα
- Εγκατάσταση BetStop self-exclusion, Gamban/BetBlocker.
2. Βραχυπρόθεσμη θεραπεία
- Έως 10 συνεδρίες CBT επιδοτούμενης ιατρικής για την ανάπτυξη τεχνικών αυτοπαρακολούθησης.
3. Ομάδες αυτοβοήθειας
- Ανώνυμοι παίκτες: τακτικές συναντήσεις, «χορηγός» για υποστήριξη έκτακτης ανάγκης.
6. Αγκύρωση διαλύματος
1. Σχέδιο check-in
- Εβδομαδιαίες αναφορές στο κλείσιμο ή θεραπευτή σχετικά με την πρόοδο και τις δυσκολίες.
2. Εναλλακτικές λύσεις στο παιχνίδι
- Χόμπι, αθλητισμός, δημιουργικότητα - σχεδιάζουν 3-5 τάξεις την εβδομάδα.
3. Προσαρμογή
- Σε περίπτωση δυσκολιών, αναθεωρήστε τις τεχνικές, προσθέστε νέες τεχνικές CBT ή νοοτροπίας.
Συμπέρασμα
Η απόφαση να ζητηθεί βοήθεια αποτελεί βασικό στάδιο της ανάκαμψης. Η σαφής διάγνωση, η επιλογή της σωστής υπηρεσίας και η συστηματική εδραίωση νέων στρατηγικών δίνουν την ευκαιρία να ανακτηθεί ο έλεγχος της ζωής και να αποφευχθούν υποτροπές της συμπεριφοράς των τυχερών παιχνιδιών.
Συχνά οι άνθρωποι χάνουν τη στιγμή που ο ενθουσιασμός παύει να είναι ψυχαγωγία και γίνεται κίνδυνος για τη ζωή και τις σχέσεις. Η έγκαιρη λήψη μέτρων για τη στήριξη μειώνει τη ζημία, αποκαθιστά τον έλεγχο και επιταχύνει την ανάκτηση. Εδώ είναι ένα πρακτικό σχέδιο δράσης σε κάθε στάδιο.
1. Αναγνώριση χαρακτηριστικών σήματος
1. Συχνές σκέψεις στοιχημάτων
-Αν επιστρέφετε τακτικά στην ιδέα του «ένα άλλο στοίχημα», αυτό είναι μια κλήση αφύπνισης.
2. Αυξανόμενες ζημίες και χρέη
- Μη αποδοτικοί κύκλοι «κάλυψης της υστέρησης», ληξιπρόθεσμοι λογαριασμοί, δάνεια από αγαπημένα πρόσωπα.
3. Κοινωνική απομόνωση
-Άρνηση των συνεδριάσεων, μυστικότητα, ψέματα για το χρόνο και τα έξοδα.
4. Συναισθηματική αστάθεια
- Άγχος, ευερεθιστότητα, αϋπνία, επιδείνωση της διάθεσης μετά την απώλεια.
* Αν έχετε σημειώσει δύο ή περισσότερους πόντους, ήρθε η ώρα να δράσετε. *
2. Αξιολόγηση επιπέδου δυσκολίας
1. Αυτοτελής δοκιμή
- Go online PGSI (Δείκτης σοβαρότητας τυχερών παιχνιδιών). 3 + βαθμοί - μέτριος, 8 + - σοβαρός κίνδυνος.
2. Σύντομη συνομιλία με αγαπημένο πρόσωπο
- Ρωτήστε τη γνώμη ενός φίλου ή μέλους της οικογένειας: «Τι σκέφτεσαι για τη συμπεριφορά μου»
3. Διαβούλευση GP
- Κατά το διορισμό, περιγράψτε τα συμπτώματα - ο γιατρός θα καθορίσει το βαθμό της επίδρασης στην υγεία και θα γράψει Σχέδιο Ψυχικής Υγείας.
3. Επιλογή καναλιού υποστήριξης
Δυσκολία επιπέδου Tool Contact
| ------------------- | -------------------------- | ---------------------------------- | |
|---|---|---|---|
| Ήπια σήματα, Online test, self-help | |||
| Μετριοπαθής κίνδυνος "Hotline", online chat "1800 858 858 (Gambler 's Help) | |||
| Σοβαροί κίνδυνοι και διαταραχές Ψυχολόγος, ομάδα υποστήριξης GP Καλύτερη πρόσβαση (έως 10 συνεδρίες) |
4. Αμέσως μετά την απόφαση επικοινωνίας
1. Ανοιχτή τηλεφωνική γραμμή
- Καλέστε 1800 858 858 (δωρεάν, όλο το εικοσιτετράωρο). Ο φορέας εκμετάλλευσης θέτει ερωτήσεις, βοηθά στην κατάρτιση ενός σχεδίου και κατευθύνει τις υπηρεσίες της πολιτείας σας.
2. Διαδικτυακή συνομιλία
- Βοήθεια τυχερών παιχνιδιών σε απευθείας σύνδεση: ανώνυμη συνομιλία ανά πάσα στιγμή χωρίς αναμονή.
3. Εγγραφή στο GP
- Παρέχετε αποτελέσματα δοκιμών και περιγράψτε συναισθήματα για το σχεδιασμό του σχεδίου ψυχικής υγείας.
5. Τα πρώτα βήματα προς υποστήριξη
1. Τεχνικά μέτρα
- Εγκατάσταση BetStop self-exclusion, Gamban/BetBlocker.
2. Βραχυπρόθεσμη θεραπεία
- Έως 10 συνεδρίες CBT επιδοτούμενης ιατρικής για την ανάπτυξη τεχνικών αυτοπαρακολούθησης.
3. Ομάδες αυτοβοήθειας
- Ανώνυμοι παίκτες: τακτικές συναντήσεις, «χορηγός» για υποστήριξη έκτακτης ανάγκης.
6. Αγκύρωση διαλύματος
1. Σχέδιο check-in
- Εβδομαδιαίες αναφορές στο κλείσιμο ή θεραπευτή σχετικά με την πρόοδο και τις δυσκολίες.
2. Εναλλακτικές λύσεις στο παιχνίδι
- Χόμπι, αθλητισμός, δημιουργικότητα - σχεδιάζουν 3-5 τάξεις την εβδομάδα.
3. Προσαρμογή
- Σε περίπτωση δυσκολιών, αναθεωρήστε τις τεχνικές, προσθέστε νέες τεχνικές CBT ή νοοτροπίας.
Συμπέρασμα
Η απόφαση να ζητηθεί βοήθεια αποτελεί βασικό στάδιο της ανάκαμψης. Η σαφής διάγνωση, η επιλογή της σωστής υπηρεσίας και η συστηματική εδραίωση νέων στρατηγικών δίνουν την ευκαιρία να ανακτηθεί ο έλεγχος της ζωής και να αποφευχθούν υποτροπές της συμπεριφοράς των τυχερών παιχνιδιών.
