Πώς να γνωρίζετε ότι έχετε ένα πρόβλημα τυχερών παιχνιδιών
Εισαγωγή
Η έγκαιρη διάγνωση προβλημάτων τυχερών παιχνιδιών μπορεί να αποτρέψει σοβαρές οικονομικές και ψυχολογικές συνέπειες. Το άρθρο αυτό απαριθμεί τα βασικά σημεία, περιγράφει απλά εργαλεία αυτοελέγχου και παρέχει ένα πρώτο σχέδιο δράσης για όσους έχουν παρατηρήσει συναγερμό.
1. Βασικά σημάδια προβληματικής συμπεριφοράς
1. Συνεχείς σκέψεις για το παιχνίδι
Ψυχικός «μονόλογος»: χάραξη στρατηγικών ή ανάμνηση των απωλειών κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. Αύξηση των ποσοστών
Αύξηση του ρυθμού ή της συχνότητας, ακόμη και αν υπερβαίνει τα προηγουμένως καθορισμένα όρια.
3. Αποτυχία απόπειρας «διακοπής»
Επαναλαμβανόμενες υποσχέσεις προς τον εαυτό σας ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα να συντομεύσετε ή να σταματήσετε το παιχνίδι, οι οποίες δεν εκπληρώνονται.
4. Χρήση κονδυλίων άλλων ατόμων
Δάνεια από φίλους, δάνεια ή την πώληση προσωπικών αγαθών για τη χρηματοδότηση στοιχημάτων.
5. Μυστικότητα και εξαπάτηση
Απόκρυψη από σύντροφο ή οικογένεια του πραγματικού όγκου των απωλειών, διαγραφή ιστορικών συναλλαγών.
6. Συναισθηματικές κούνιες
Ευερεθιστότητα, άγχος ή απάθεια μετά από απώλειες. ευφορία μετά από σπάνια κέρδη.
7. Αγνοώντας τις συνέπειες
Παραμέληση των σπουδών, της εργασίας, της υγείας ή των κοινωνικών σχέσεων για χάρη της επόμενης συνόδου.
2. Αυτοτελής δοκιμή PGSI
Χρησιμοποιήστε το σύντομο δείκτη σοβαρότητας τυχερών παιχνιδιών (9 ερωτήσεις). Βαθμολογία:
Δειγματοληπτική ερώτηση: «Έχετε αισθανθεί ανησυχία κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους για την επιθυμία να παίξει ξανά»
Απαντήσεις: Ποτέ (0), Μερικές φορές (1), αρκετά συχνά (2), σχεδόν πάντα (3).
3. Πότε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια
PGSI ≥ 3 πόντοι - ελέγξτε με ανοιχτή τηλεφωνική γραμμή ή διαδικτυακό ψυχολόγο.
Η χρήση των μέσων και της μυστικότητας άλλων ανθρώπων - επείγουσα επαφή με εξειδικευμένα κέντρα.
Σκέψεις αυτοκτονίας ή μείζονος κατάθλιψης - καλέστε το 000 ή τη Γραμμή Ζωής αμέσως στις 13 11 14.
4. Πρώτα βήματα και διαθέσιμοι πόροι
1. Ανοικτές τηλεφωνικές γραμμές και διαδικτυακές συνομιλίες
Βοήθεια του τζογαδόρου (εσωτερικές υπηρεσίες): 1800.858.858, δωρεάν 24/7 υποστήριξη.
GambleAware Αυστραλία online chat 24/7.
2. Τοπικές ομάδες υποστήριξης
Anonymous Meetings: Εβδομαδιαίες ομάδες σε όλες τις μεγάλες πόλεις.
Διαδικτυακά φόρουμ υποστήριξης από ομότιμους (Gambler 's Help forum, κλειστές ομάδες στο Facebook).
3. Ψυχολογικές και οικονομικές συμβουλές
Δωρεάν συνεδρίες με κλινικούς ψυχολόγους προς την κατεύθυνση της Gambler 's Help.
Διαβούλευση με τον προϋπολογισμό μέσω χρηματοπιστωτικών υπηρεσιών (π.χ. εθνική γραμμή βοήθειας χρέους - 1800 007 007).
5. Αυτοβοήθεια και υποστήριξη αγαπημένων προσώπων
1. Εγκατάσταση τεχνικών φραγμών
Αυτοαποκλεισμός μέσω BetStop, εγκατάστασης Gamban ή BetBlocker.
2. Ανοιχτή συζήτηση με αγαπημένα πρόσωπα
Να είστε ειλικρινείς σχετικά με το πρόβλημα, να συζητήσετε ένα κοινό σχέδιο περιορισμού και εναλλακτικές δραστηριότητες.
3. Εναλλακτικές δραστηριότητες
Σωματική δραστηριότητα, δημιουργικά χόμπι ή εθελοντισμός αντί για στοιχήματα.
4. Τήρηση ημερολογίου
Καθορίστε την ημερομηνία, τον λόγο για τον οποίο θέλετε να παίξετε, το στοίχημα, το αποτέλεσμα και τη συναισθηματική κατάσταση.
Συμπέρασμα
Εάν έχετε μάθει τουλάχιστον δύο ή τρία σημάδια από τον κατάλογο ή λάβατε περισσότερα από 2 σημεία στην κλίμακα PGSI, μην καθυστερήσετε: αυτοδιάγνωση και τα πρώτα βήματα για να βοηθήσετε στη μείωση του κινδύνου σοβαρών συνεπειών. Επωφεληθείτε από τις ανοικτές γραμμές επικοινωνίας, τις ομάδες υποστήριξης και τα τεχνικά εργαλεία για να περιορίσετε την πρόσβαση - και αρχίστε να παίρνετε πίσω τον έλεγχο της ζωής σας σήμερα.
Η έγκαιρη διάγνωση προβλημάτων τυχερών παιχνιδιών μπορεί να αποτρέψει σοβαρές οικονομικές και ψυχολογικές συνέπειες. Το άρθρο αυτό απαριθμεί τα βασικά σημεία, περιγράφει απλά εργαλεία αυτοελέγχου και παρέχει ένα πρώτο σχέδιο δράσης για όσους έχουν παρατηρήσει συναγερμό.
1. Βασικά σημάδια προβληματικής συμπεριφοράς
1. Συνεχείς σκέψεις για το παιχνίδι
Ψυχικός «μονόλογος»: χάραξη στρατηγικών ή ανάμνηση των απωλειών κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. Αύξηση των ποσοστών
Αύξηση του ρυθμού ή της συχνότητας, ακόμη και αν υπερβαίνει τα προηγουμένως καθορισμένα όρια.
3. Αποτυχία απόπειρας «διακοπής»
Επαναλαμβανόμενες υποσχέσεις προς τον εαυτό σας ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα να συντομεύσετε ή να σταματήσετε το παιχνίδι, οι οποίες δεν εκπληρώνονται.
4. Χρήση κονδυλίων άλλων ατόμων
Δάνεια από φίλους, δάνεια ή την πώληση προσωπικών αγαθών για τη χρηματοδότηση στοιχημάτων.
5. Μυστικότητα και εξαπάτηση
Απόκρυψη από σύντροφο ή οικογένεια του πραγματικού όγκου των απωλειών, διαγραφή ιστορικών συναλλαγών.
6. Συναισθηματικές κούνιες
Ευερεθιστότητα, άγχος ή απάθεια μετά από απώλειες. ευφορία μετά από σπάνια κέρδη.
7. Αγνοώντας τις συνέπειες
Παραμέληση των σπουδών, της εργασίας, της υγείας ή των κοινωνικών σχέσεων για χάρη της επόμενης συνόδου.
2. Αυτοτελής δοκιμή PGSI
Χρησιμοποιήστε το σύντομο δείκτη σοβαρότητας τυχερών παιχνιδιών (9 ερωτήσεις). Βαθμολογία:
- 0 βαθμοί - κανένα πρόβλημα
- 1-2 βαθμοί - χαμηλός κίνδυνος
- 3-7 μονάδες - μεσαίος κίνδυνος
- 8 + βαθμοί - υψηλός κίνδυνος, πιθανή εξάρτηση
Δειγματοληπτική ερώτηση: «Έχετε αισθανθεί ανησυχία κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους για την επιθυμία να παίξει ξανά»
Απαντήσεις: Ποτέ (0), Μερικές φορές (1), αρκετά συχνά (2), σχεδόν πάντα (3).
3. Πότε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια
PGSI ≥ 3 πόντοι - ελέγξτε με ανοιχτή τηλεφωνική γραμμή ή διαδικτυακό ψυχολόγο.
Η χρήση των μέσων και της μυστικότητας άλλων ανθρώπων - επείγουσα επαφή με εξειδικευμένα κέντρα.
Σκέψεις αυτοκτονίας ή μείζονος κατάθλιψης - καλέστε το 000 ή τη Γραμμή Ζωής αμέσως στις 13 11 14.
4. Πρώτα βήματα και διαθέσιμοι πόροι
1. Ανοικτές τηλεφωνικές γραμμές και διαδικτυακές συνομιλίες
Βοήθεια του τζογαδόρου (εσωτερικές υπηρεσίες): 1800.858.858, δωρεάν 24/7 υποστήριξη.
GambleAware Αυστραλία online chat 24/7.
2. Τοπικές ομάδες υποστήριξης
Anonymous Meetings: Εβδομαδιαίες ομάδες σε όλες τις μεγάλες πόλεις.
Διαδικτυακά φόρουμ υποστήριξης από ομότιμους (Gambler 's Help forum, κλειστές ομάδες στο Facebook).
3. Ψυχολογικές και οικονομικές συμβουλές
Δωρεάν συνεδρίες με κλινικούς ψυχολόγους προς την κατεύθυνση της Gambler 's Help.
Διαβούλευση με τον προϋπολογισμό μέσω χρηματοπιστωτικών υπηρεσιών (π.χ. εθνική γραμμή βοήθειας χρέους - 1800 007 007).
5. Αυτοβοήθεια και υποστήριξη αγαπημένων προσώπων
1. Εγκατάσταση τεχνικών φραγμών
Αυτοαποκλεισμός μέσω BetStop, εγκατάστασης Gamban ή BetBlocker.
2. Ανοιχτή συζήτηση με αγαπημένα πρόσωπα
Να είστε ειλικρινείς σχετικά με το πρόβλημα, να συζητήσετε ένα κοινό σχέδιο περιορισμού και εναλλακτικές δραστηριότητες.
3. Εναλλακτικές δραστηριότητες
Σωματική δραστηριότητα, δημιουργικά χόμπι ή εθελοντισμός αντί για στοιχήματα.
4. Τήρηση ημερολογίου
Καθορίστε την ημερομηνία, τον λόγο για τον οποίο θέλετε να παίξετε, το στοίχημα, το αποτέλεσμα και τη συναισθηματική κατάσταση.
Συμπέρασμα
Εάν έχετε μάθει τουλάχιστον δύο ή τρία σημάδια από τον κατάλογο ή λάβατε περισσότερα από 2 σημεία στην κλίμακα PGSI, μην καθυστερήσετε: αυτοδιάγνωση και τα πρώτα βήματα για να βοηθήσετε στη μείωση του κινδύνου σοβαρών συνεπειών. Επωφεληθείτε από τις ανοικτές γραμμές επικοινωνίας, τις ομάδες υποστήριξης και τα τεχνικά εργαλεία για να περιορίσετε την πρόσβαση - και αρχίστε να παίρνετε πίσω τον έλεγχο της ζωής σας σήμερα.
