Γιατί είναι σημαντικό να κάνουμε διαλείμματα μεταξύ συνεδριών
1. Γνωστική κόπωση και οι συνέπειές της
Το συνεχές παιχνίδι οδηγεί σε μείωση της προσοχής και επιβράδυνση της αντίδρασης. Μετά από 30-45 λεπτά χωρίς διάλειμμα, ο εγκέφαλος αρχίζει να χάνει λεπτομέρειες, η ικανότητα ανάλυσης επιδεινώνεται και ο κίνδυνος τυχαίων, εξανθημάτων στοιχημάτων αυξάνεται.
2. Παρορμητικότητα και επιδίωξη απώλειας
Μετά από μια σειρά απωλειών χωρίς παύσεις για την επανεκτίμηση της κατάστασης, ο παίκτης προσπαθεί να «αναπληρώσει» αμέσως. Μια σύντομη στάση δίνει χρόνο για να κρυώσει τα συναισθήματα, να αποτρέψει την αύξηση του μεγέθους των στοιχημάτων και ένα διάλειμμα στην αλυσίδα καταδίωξης.
3. Επανεξέταση της στρατηγικής
Διακοπή - μια ευκαιρία να ελέγξετε τα αποτελέσματα: ελέγξτε τις πραγματικές δαπάνες με το σχέδιο, αξιολογήστε την αποτελεσματικότητα των τακτικών που χρησιμοποιούνται και ρυθμίστε τα στοιχήματα ή την επιλογή παιχνιδιού χωρίς χρονική πίεση.
4. Μείωση του άγχους και συναισθηματική ανάρρωση
Τα τυχερά παιχνίδια αυξάνουν τα επίπεδα κορτιζόλης. Ξεκούραση μεταξύ συνεδριών (5-15 λεπτά) επιστρέφει συναισθηματική ισορροπία, σας επιτρέπει να αναπνέετε βαθιά, να κάνετε ένα ελαφρύ τέντωμα, να μειώσετε το άγχος και να επιστρέψετε στο παιχνίδι με ένα καθαρό κεφάλι.
5. Φυσικοί κίνδυνοι
Κρατώντας σε μία θέση και κοιτάζοντας την οθόνη χωρίς παύσεις οδηγεί σε ένταση στα μάτια, το λαιμό και την πλάτη. Ένα σύντομο διάλειμμα για περπάτημα και προθέρμανση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη συνολική ευημερία.
6. Πρακτικές συστάσεις
1. Χρονομετρητής για 30-45 λεπτά. Εκτέλεση ταυτόχρονα με την έναρξη του παιχνιδιού. με σήμα, απενεργοποιήστε τον πελάτη, σηκωθείτε και φύγετε για τουλάχιστον 5-10 λεπτά.
2. Μέθοδος Pomodoro. Εναλλάσσονται μεταξύ 25 λεπτών και 5 λεπτών διακοπής - διατηρείται υψηλό επίπεδο προσοχής.
3. Καταγραφή βασικών αριθμητικών στοιχείων. Πριν το διάλειμμα, καταγράφετε την ισορροπία, τα χρήματα που δαπανήθηκαν και τους στόχους που επιτεύχθηκαν έτσι ώστε να θυμάστε γρήγορα τη στρατηγική σας μετά την επανάληψη του παιχνιδιού.
4. Επάγγελμα κατά τη διάρκεια της παύσης. Μιλώντας με ένα φίλο, ένα ποτήρι νερό, ελαφριά φόρτιση ή βγαίνοντας στον καθαρό αέρα - κάθε ενέργεια που σας βγάζει από την κατάσταση των τυχερών παιχνιδιών.
7. Οργάνωση τακτικών διακοπών
Ενσωματωμένοι έλεγχοι πραγματικότητας. Αν το καζίνο υποστηρίζει υπενθυμίσεις χρόνου, ενεργοποιήστε τις κάθε 30 λεπτά.
Επεκτάσεις περιηγητή. Το ArtisFocusd ή το LeechBlock μπορούν αυτόματα να μπλοκάρουν ιστοσελίδες τυχερών παιχνιδιών για ένα διάλειμμα.
Ρολόι ή ημερολόγιο συναγερμού OS. Ρυθμίστε μια ειδοποίηση στο smartphone ή τον υπολογιστή σας έτσι ώστε να μην χάσετε μια παύση.
Οι τακτικές και συνειδητές διακοπές μεταξύ των συνεδριάσεων δεν είναι απλώς ξεκούραση, αλλά σημαντικό μέρος της στρατηγικής της διατήρησης του ελέγχου των οικονομικών και της ψυχής. Μετά την παύση, θα επιστρέψετε στο παιχνίδι φρέσκο, λογικό και θα αποφύγετε περιττές απώλειες.
Το συνεχές παιχνίδι οδηγεί σε μείωση της προσοχής και επιβράδυνση της αντίδρασης. Μετά από 30-45 λεπτά χωρίς διάλειμμα, ο εγκέφαλος αρχίζει να χάνει λεπτομέρειες, η ικανότητα ανάλυσης επιδεινώνεται και ο κίνδυνος τυχαίων, εξανθημάτων στοιχημάτων αυξάνεται.
2. Παρορμητικότητα και επιδίωξη απώλειας
Μετά από μια σειρά απωλειών χωρίς παύσεις για την επανεκτίμηση της κατάστασης, ο παίκτης προσπαθεί να «αναπληρώσει» αμέσως. Μια σύντομη στάση δίνει χρόνο για να κρυώσει τα συναισθήματα, να αποτρέψει την αύξηση του μεγέθους των στοιχημάτων και ένα διάλειμμα στην αλυσίδα καταδίωξης.
3. Επανεξέταση της στρατηγικής
Διακοπή - μια ευκαιρία να ελέγξετε τα αποτελέσματα: ελέγξτε τις πραγματικές δαπάνες με το σχέδιο, αξιολογήστε την αποτελεσματικότητα των τακτικών που χρησιμοποιούνται και ρυθμίστε τα στοιχήματα ή την επιλογή παιχνιδιού χωρίς χρονική πίεση.
4. Μείωση του άγχους και συναισθηματική ανάρρωση
Τα τυχερά παιχνίδια αυξάνουν τα επίπεδα κορτιζόλης. Ξεκούραση μεταξύ συνεδριών (5-15 λεπτά) επιστρέφει συναισθηματική ισορροπία, σας επιτρέπει να αναπνέετε βαθιά, να κάνετε ένα ελαφρύ τέντωμα, να μειώσετε το άγχος και να επιστρέψετε στο παιχνίδι με ένα καθαρό κεφάλι.
5. Φυσικοί κίνδυνοι
Κρατώντας σε μία θέση και κοιτάζοντας την οθόνη χωρίς παύσεις οδηγεί σε ένταση στα μάτια, το λαιμό και την πλάτη. Ένα σύντομο διάλειμμα για περπάτημα και προθέρμανση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη συνολική ευημερία.
6. Πρακτικές συστάσεις
1. Χρονομετρητής για 30-45 λεπτά. Εκτέλεση ταυτόχρονα με την έναρξη του παιχνιδιού. με σήμα, απενεργοποιήστε τον πελάτη, σηκωθείτε και φύγετε για τουλάχιστον 5-10 λεπτά.
2. Μέθοδος Pomodoro. Εναλλάσσονται μεταξύ 25 λεπτών και 5 λεπτών διακοπής - διατηρείται υψηλό επίπεδο προσοχής.
3. Καταγραφή βασικών αριθμητικών στοιχείων. Πριν το διάλειμμα, καταγράφετε την ισορροπία, τα χρήματα που δαπανήθηκαν και τους στόχους που επιτεύχθηκαν έτσι ώστε να θυμάστε γρήγορα τη στρατηγική σας μετά την επανάληψη του παιχνιδιού.
4. Επάγγελμα κατά τη διάρκεια της παύσης. Μιλώντας με ένα φίλο, ένα ποτήρι νερό, ελαφριά φόρτιση ή βγαίνοντας στον καθαρό αέρα - κάθε ενέργεια που σας βγάζει από την κατάσταση των τυχερών παιχνιδιών.
7. Οργάνωση τακτικών διακοπών
Ενσωματωμένοι έλεγχοι πραγματικότητας. Αν το καζίνο υποστηρίζει υπενθυμίσεις χρόνου, ενεργοποιήστε τις κάθε 30 λεπτά.
Επεκτάσεις περιηγητή. Το ArtisFocusd ή το LeechBlock μπορούν αυτόματα να μπλοκάρουν ιστοσελίδες τυχερών παιχνιδιών για ένα διάλειμμα.
Ρολόι ή ημερολόγιο συναγερμού OS. Ρυθμίστε μια ειδοποίηση στο smartphone ή τον υπολογιστή σας έτσι ώστε να μην χάσετε μια παύση.
Οι τακτικές και συνειδητές διακοπές μεταξύ των συνεδριάσεων δεν είναι απλώς ξεκούραση, αλλά σημαντικό μέρος της στρατηγικής της διατήρησης του ελέγχου των οικονομικών και της ψυχής. Μετά την παύση, θα επιστρέψετε στο παιχνίδι φρέσκο, λογικό και θα αποφύγετε περιττές απώλειες.
