Τα πρώτα σημάδια ανθυγιεινής στάσης απέναντι στις απώλειες
1. Καταδίωξη ζημίας
Μετά από μια σειρά αποτυχιών, συνεχίζετε να στοιχηματίζετε, προσπαθώντας να «αναπληρώσετε» με οποιοδήποτε τρόπο.
Αύξηση των ποσοστών επαναπλήρωσης αντί διακοπής.
2. Συναισθηματικές εκρήξεις
Αισθάνεστε εκνευρισμένοι, ανήσυχοι ή απελπισμένοι όταν χάνετε.
Βιώνετε μια βιασύνη αδρεναλίνης στην επόμενη προσπάθεια επιστροφής κεφαλαίων, παρά τις αποτυχίες.
3. Αγνοώντας προκαθορισμένα όρια
Ακυρώστε ή αυξήστε τα δικά σας όρια αμέσως μετά την απώλεια, χωρίς να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να σταματήσει.
Αναβολή της «ψύξης» και επιστροφή στο παιχνίδι πριν από το χρονοδιάγραμμα.
4. Αντικατάσταση άλλων αναγκών με το παιχνίδι
Το στοίχημα γίνεται ένας τρόπος να ξεφύγεις από την πλήξη, το άγχος ή τα αρνητικά συναισθήματα.
Παραμέληση συνηθειών: μην περπατάτε, μην εμπλακείτε σε χόμπι μέχρι να επανασυνδεθείτε.
5. Αποφυγή ανάλυσης και ευθύνης
Παραλείψτε συνεδρίες καταγραφής και συναλλαγές έτσι ώστε να μην καταγράφετε πραγματικές απώλειες.
Κατηγορήστε το «δυστυχισμένο σερί» ή το «ανέντιμο σύστημα» χωρίς να αναγνωρίσετε το δικό σας ρόλο.
6. Συνεχείς σκέψεις για στοιχήματα
Σκέψου τις στρατηγικές, ακόμα και όταν η δραστηριότητα πρέπει να ξεκουραστεί.
Προγραμματίστε την επόμενη συνεδρίαση αμέσως μετά το τέλος της προηγούμενης.
7. Συγκρούσεις στην προσωπική ζωή
Λόγω των απωλειών, προκύπτουν διαμάχες με αγαπημένα πρόσωπα.
Απόκρυψη εξόδων ή δανεισμός από φίλους/οικογένεια για συνεχή αναπαραγωγή.
8. Μειωμένος έλεγχος χρόνου
Παίζετε περισσότερο από το προγραμματισμένο: αντί για 30 λεπτά - 1-2 ώρες ή περισσότερο.
Χάνεις σημαντικά πράγματα, αργείς, ξεχνάς τις υποχρεώσεις.
Μέτρα προστασίας με τις πρώτες ενδείξεις
1. Ορίστε ένα όριο σκληρής απώλειας στο γραφείο καζίνο (όριο σκληρής απώλειας) και μην το ακυρώσετε μέχρι η «ψύξη» να είναι 24-72 ώρες.
2. Ενεργοποιήστε τον αυτοαποκλεισμό για ένα σύντομο χρονικό διάστημα (24-48 ώρες) για να απενεργοποιήσετε εντελώς τα συναισθήματα.
3. Έναρξη εξωτερικού χρονοδιακόπτη στο smartphone σας ή επέκτασης προγράμματος περιήγησης (BetBlocker) όταν αρχίζει η συνεδρία.
4. Κρατήστε ένα απλό ημερολόγιο: καταγράφετε την ημερομηνία, την ποσότητα της απώλειας, τα συναισθήματα - η ανάλυση θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τη συμπεριφορά σας εγκαίρως.
5. Απευθυνθείτε σε αγαπημένα πρόσωπα ή ειδικούς: Η συζήτηση και η υποστήριξη μειώνουν την πίεση και βοηθούν στην ανάκτηση του ελέγχου.
Αναγνωρίζοντας αυτές τις ενδείξεις σε πρώιμο στάδιο, σας επιτρέπει να ενεργήσετε ενεργά: να δημιουργήσετε τεχνικά εμπόδια, να περιορίσετε τον χρόνο και τον προϋπολογισμό και να αποτρέψετε τη μετάβαση σε σοβαρά οικονομικά και ψυχολογικά προβλήματα.
Μετά από μια σειρά αποτυχιών, συνεχίζετε να στοιχηματίζετε, προσπαθώντας να «αναπληρώσετε» με οποιοδήποτε τρόπο.
Αύξηση των ποσοστών επαναπλήρωσης αντί διακοπής.
2. Συναισθηματικές εκρήξεις
Αισθάνεστε εκνευρισμένοι, ανήσυχοι ή απελπισμένοι όταν χάνετε.
Βιώνετε μια βιασύνη αδρεναλίνης στην επόμενη προσπάθεια επιστροφής κεφαλαίων, παρά τις αποτυχίες.
3. Αγνοώντας προκαθορισμένα όρια
Ακυρώστε ή αυξήστε τα δικά σας όρια αμέσως μετά την απώλεια, χωρίς να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να σταματήσει.
Αναβολή της «ψύξης» και επιστροφή στο παιχνίδι πριν από το χρονοδιάγραμμα.
4. Αντικατάσταση άλλων αναγκών με το παιχνίδι
Το στοίχημα γίνεται ένας τρόπος να ξεφύγεις από την πλήξη, το άγχος ή τα αρνητικά συναισθήματα.
Παραμέληση συνηθειών: μην περπατάτε, μην εμπλακείτε σε χόμπι μέχρι να επανασυνδεθείτε.
5. Αποφυγή ανάλυσης και ευθύνης
Παραλείψτε συνεδρίες καταγραφής και συναλλαγές έτσι ώστε να μην καταγράφετε πραγματικές απώλειες.
Κατηγορήστε το «δυστυχισμένο σερί» ή το «ανέντιμο σύστημα» χωρίς να αναγνωρίσετε το δικό σας ρόλο.
6. Συνεχείς σκέψεις για στοιχήματα
Σκέψου τις στρατηγικές, ακόμα και όταν η δραστηριότητα πρέπει να ξεκουραστεί.
Προγραμματίστε την επόμενη συνεδρίαση αμέσως μετά το τέλος της προηγούμενης.
7. Συγκρούσεις στην προσωπική ζωή
Λόγω των απωλειών, προκύπτουν διαμάχες με αγαπημένα πρόσωπα.
Απόκρυψη εξόδων ή δανεισμός από φίλους/οικογένεια για συνεχή αναπαραγωγή.
8. Μειωμένος έλεγχος χρόνου
Παίζετε περισσότερο από το προγραμματισμένο: αντί για 30 λεπτά - 1-2 ώρες ή περισσότερο.
Χάνεις σημαντικά πράγματα, αργείς, ξεχνάς τις υποχρεώσεις.
Μέτρα προστασίας με τις πρώτες ενδείξεις
1. Ορίστε ένα όριο σκληρής απώλειας στο γραφείο καζίνο (όριο σκληρής απώλειας) και μην το ακυρώσετε μέχρι η «ψύξη» να είναι 24-72 ώρες.
2. Ενεργοποιήστε τον αυτοαποκλεισμό για ένα σύντομο χρονικό διάστημα (24-48 ώρες) για να απενεργοποιήσετε εντελώς τα συναισθήματα.
3. Έναρξη εξωτερικού χρονοδιακόπτη στο smartphone σας ή επέκτασης προγράμματος περιήγησης (BetBlocker) όταν αρχίζει η συνεδρία.
4. Κρατήστε ένα απλό ημερολόγιο: καταγράφετε την ημερομηνία, την ποσότητα της απώλειας, τα συναισθήματα - η ανάλυση θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τη συμπεριφορά σας εγκαίρως.
5. Απευθυνθείτε σε αγαπημένα πρόσωπα ή ειδικούς: Η συζήτηση και η υποστήριξη μειώνουν την πίεση και βοηθούν στην ανάκτηση του ελέγχου.
Αναγνωρίζοντας αυτές τις ενδείξεις σε πρώιμο στάδιο, σας επιτρέπει να ενεργήσετε ενεργά: να δημιουργήσετε τεχνικά εμπόδια, να περιορίσετε τον χρόνο και τον προϋπολογισμό και να αποτρέψετε τη μετάβαση σε σοβαρά οικονομικά και ψυχολογικά προβλήματα.
