Πώς να καταλάβετε αν χάνετε πάρα πολύ
1. Οικονομικές κόκκινες σημαίες
Πάνω από τον προϋπολογισμό: Ξοδεύετε περισσότερα από το προγραμματισμένο 5-10% του ελεύθερου εισοδήματος σε τιμές.
Χρέη και δάνεια: συνεχίστε να παίζετε χρησιμοποιώντας πιστωτικές κάρτες ή δανεισμό από φίλους.
Έλλειψη πόρων για σημαντικές δαπάνες: δεν υπάρχουν αρκετά χρήματα για κοινοτικές υπηρεσίες, τρόφιμα, μεταφορές λόγω των τιμών.
2. Χρονικοί δείκτες
Συχνές και μακρές συνεδρίες: παίζουν καθημερινά για περισσότερο από 1. 5- 2 ώρες ή αρκετές φορές την ημέρα.
Ανικανότητα να σταματήσουν: σχεδίαζαν να παίξουν για 30 λεπτά - χρειάζονται 2-3 ώρες χωρίς παύσεις.
Παραμέληση άλλων πραγμάτων: απώλεια εργασίας, μελέτη ή συναντήσεις με αγαπημένα πρόσωπα.
3. Ψυχολογικά συμπτώματα
Ψυχαναγκαστικές σκέψεις για τα στοιχήματα: Αναλύετε συνεχώς προηγούμενους γύρους και σχεδιάζετε να «αναπληρώσετε».
Άγχος και ευερεθιστότητα: ανησυχείτε αν δεν παίξετε ή δεν χάσετε.
Ενοχή και ντροπή: μετά την ήττα, μετανιώνω για τα βάσανα, αλλά δεν υπάρχει δύναμη να σταματήσουμε.
4. Αντικειμενική αξιολόγηση - τήρηση αρχείων
1. Καταγραφή παιχνιδιών: Ημερομηνία εγγραφής, ώρα, ποσό καταθέσεων, στοιχήματα και ζημίες.
2. Ανάλυση μία φορά την εβδομάδα: σύγκριση των πραγματικών δαπανών με τα προβλεπόμενα όρια και αξιολόγηση της δυναμικής.
3. Ιχνηλάτες τρίτων: συνδέουν τις τραπεζικές καταστάσεις ή το ηλεκτρονικό πορτοφόλι με την εφαρμογή λογιστικής εξόδων.
5. Σημεία λήψης αποφάσεων
Εάν οι απώλειες υπερβαίνουν το 30-50% του προϋπολογισμού παιχνιδιού σας για μια συνεδρία ή εβδομάδα.
Αν δανειστείς χρήματα για να συνεχίσεις να παίζεις.
Αν οι σκέψεις για στοιχήματα μπουν εμπόδιο στην καθημερινή ζωή και την αναψυχή.
6. Τι πρέπει να κάνετε όταν υπάρχουν ενδείξεις υπερβολικών ζημιών
1. Ορισμός αυστηρών ορίων για καταθέσεις και ζημίες στον προσωπικό σας λογαριασμό (σκληρά όρια).
2. Ενεργοποιήστε μια προσωρινή παύση για 24- 72 ώρες για να διακόψετε τη συναισθηματική παρόρμηση.
3. Χρησιμοποιήστε εξωτερικούς αναστολείς (μπλοκ τυχερών παιχνιδιών από την τράπεζα, επεκτάσεις BetBlocker).
4. Επικοινωνήστε με ένα φίλο, μέλος της οικογένειας ή υπεύθυνο παίκτη για υποστήριξη.
Συμπέρασμα:
Πάνω από τον προϋπολογισμό: Ξοδεύετε περισσότερα από το προγραμματισμένο 5-10% του ελεύθερου εισοδήματος σε τιμές.
Χρέη και δάνεια: συνεχίστε να παίζετε χρησιμοποιώντας πιστωτικές κάρτες ή δανεισμό από φίλους.
Έλλειψη πόρων για σημαντικές δαπάνες: δεν υπάρχουν αρκετά χρήματα για κοινοτικές υπηρεσίες, τρόφιμα, μεταφορές λόγω των τιμών.
2. Χρονικοί δείκτες
Συχνές και μακρές συνεδρίες: παίζουν καθημερινά για περισσότερο από 1. 5- 2 ώρες ή αρκετές φορές την ημέρα.
Ανικανότητα να σταματήσουν: σχεδίαζαν να παίξουν για 30 λεπτά - χρειάζονται 2-3 ώρες χωρίς παύσεις.
Παραμέληση άλλων πραγμάτων: απώλεια εργασίας, μελέτη ή συναντήσεις με αγαπημένα πρόσωπα.
3. Ψυχολογικά συμπτώματα
Ψυχαναγκαστικές σκέψεις για τα στοιχήματα: Αναλύετε συνεχώς προηγούμενους γύρους και σχεδιάζετε να «αναπληρώσετε».
Άγχος και ευερεθιστότητα: ανησυχείτε αν δεν παίξετε ή δεν χάσετε.
Ενοχή και ντροπή: μετά την ήττα, μετανιώνω για τα βάσανα, αλλά δεν υπάρχει δύναμη να σταματήσουμε.
4. Αντικειμενική αξιολόγηση - τήρηση αρχείων
1. Καταγραφή παιχνιδιών: Ημερομηνία εγγραφής, ώρα, ποσό καταθέσεων, στοιχήματα και ζημίες.
2. Ανάλυση μία φορά την εβδομάδα: σύγκριση των πραγματικών δαπανών με τα προβλεπόμενα όρια και αξιολόγηση της δυναμικής.
3. Ιχνηλάτες τρίτων: συνδέουν τις τραπεζικές καταστάσεις ή το ηλεκτρονικό πορτοφόλι με την εφαρμογή λογιστικής εξόδων.
5. Σημεία λήψης αποφάσεων
Εάν οι απώλειες υπερβαίνουν το 30-50% του προϋπολογισμού παιχνιδιού σας για μια συνεδρία ή εβδομάδα.
Αν δανειστείς χρήματα για να συνεχίσεις να παίζεις.
Αν οι σκέψεις για στοιχήματα μπουν εμπόδιο στην καθημερινή ζωή και την αναψυχή.
6. Τι πρέπει να κάνετε όταν υπάρχουν ενδείξεις υπερβολικών ζημιών
1. Ορισμός αυστηρών ορίων για καταθέσεις και ζημίες στον προσωπικό σας λογαριασμό (σκληρά όρια).
2. Ενεργοποιήστε μια προσωρινή παύση για 24- 72 ώρες για να διακόψετε τη συναισθηματική παρόρμηση.
3. Χρησιμοποιήστε εξωτερικούς αναστολείς (μπλοκ τυχερών παιχνιδιών από την τράπεζα, επεκτάσεις BetBlocker).
4. Επικοινωνήστε με ένα φίλο, μέλος της οικογένειας ή υπεύθυνο παίκτη για υποστήριξη.
Συμπέρασμα:
- Ο έγκαιρος εντοπισμός σημείων υπερβολικών αποβλήτων είναι καθοριστικός παράγοντας για την προστασία του προϋπολογισμού και της ψυχικής υγείας σας. Το κόστος καταγραφής, η παρακολούθηση του χρόνου, η ανάλυση των συναισθημάτων και δεν φοβούνται να θέσουν εμπόδια στα πρώτα συμπτώματα.
