Γιατί είναι καλύτερα να παίζεις μόνο με καλή διάθεση

Τα τυχερά παιχνίδια υπακούουν όχι μόνο στα μαθηματικά, αλλά και στην ψυχολογία: τα αρνητικά συναισθήματα προκαλούν παρορμητικότητα, μια δίψα για να «κερδίσουν» και να αγνοήσουν τα όρια. Το να παίζεις με καλή διάθεση σε βοηθάει να παίρνεις ενημερωμένες αποφάσεις, να ακολουθείς τους κανόνες και να μένεις μέσα στον προϋπολογισμό.

1. Επιρροή στη διάθεση στις αποφάσεις

Συγκέντρωση και προσοχή. Ένα θετικό υπόβαθρο βελτιώνει την ικανότητα παρακολούθησης των αποτελεσμάτων, ελέγχου των στοιχημάτων και διακοπής του χρόνου.
Αυτοέλεγχος. Με καλή διάθεση, η ανάγκη να «πάρει εκδίκηση» στο καζίνο μετά από μια απώλεια μειώνεται: υπάρχει μικρότερος κίνδυνος να κυνηγήσει τις απώλειες.
Εκτίμηση πιθανότητας. Ένα χαρούμενο αλλά νηφάλιο μυαλό αντιλαμβάνεται με μεγαλύτερη ακρίβεια τις πιθανότητες και την πραγματική «αξία» κάθε στοιχήματος.

2. Κίνδυνοι κατάθλιψης ή κατάθλιψης

1. Παρορμητικά στοιχήματα. Η επιθυμία να πνιγούν γρήγορα τα αρνητικά οδηγεί σε απότομη αύξηση του μεγέθους των στοιχημάτων.
2. Παραβίαση ορίων. Οι παίκτες σε ένα καταθλιπτικό κράτος αγνοούν τους προϋπολογισμούς ημέρας και εβδομάδας.
3. Επιδίωξη απώλειας. Τα επικίνδυνα επιτόκια και οι υποχρεώσεις χρέους αυξάνονται σε μια προσπάθεια «απόσβεσης».
4. Σφάλματα στη στρατηγική. Οι συναισθηματικές κούνιες μειώνουν την ικανότητα αλλαγής τακτικής και αναλύουν τα αποτελέσματα.

3. Πώς να αξιολογήσετε την κατάστασή σας πριν το παιχνίδι

1. Κλίμακα ευεξίας (0-10):

4 - πολύ καταθλιμμένη, μην παίζεις.
5-7 - επιτρέπονται ουδέτερες, σύντομες συνεδρίες.
8 - βέλτιστη κατάσταση για τη λήψη αποφάσεων.

2. Γρήγορος έλεγχος:

Πάρτε τρεις βαθιές ανάσες και αναρωτηθείτε: «Τι θέλω πραγματικά τώρα: να ξεφύγω από τα προβλήματα ή να διασκεδάσω»
Αν η απάντηση είναι «απομακρυνθείτε από την κακή διάθεση», είναι καλύτερα να αναβάλετε το παιχνίδι.

3. Κατάλογος ενεργοποιήσεων:

Κόπωση μετά την εργασία - αναβολή το πρωί.
Αρνητικό από την προσωπική σου ζωή - πάρτε ένα χόμπι, όχι στοιχήματα.

4. Τεχνικές αύξησης της διάθεσης πριν από τη συνεδρίαση

Σύντομη προθέρμανση ή περπάτημα (5-10 λεπτά). Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει τις ενδορφίνες και βελτιώνει τη σαφήνεια της σκέψης.
Μουσικό υπόβαθρο. Ετοιμάστε μια λίστα με 3-5 αγαπημένα ήρεμα κομμάτια.
Μίνι τελετουργικό: ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ, ελαφρύς διαλογισμός (2-3 λεπτά) με έμφαση στην αναπνοή.
Θετικές διαβεβαιώσεις: σύντομες φράσεις «Ελέγχω τα στοιχήματά μου», «Ο ενθουσιασμός είναι διασκέδαση, όχι επίλυση προβλημάτων».

5. Σχεδιασμός παιχνιδιών σε στιγμές χαράς

1. Εγγραφή των χρονοθυρίδων διάθεσης «παιχνιδιού» στο ημερολόγιο:

Το πρωί μετά από έναν πλήρη ύπνο.
Αφού συναντήσετε τους φίλους σας ή ολοκληρώσετε επιτυχώς το έργο.

2. Χρονικά περιορισμένες συνεδριάσεις:

30-45 λεπτά στην κορυφή της καλής διάθεσης, και στη συνέχεια υποχρεωτική διακοπή για 15-20 λεπτά.

3. Τεχνική «καθυστέρησης 2 λεπτών»:

Πριν από κάθε στοίχημα, παύση για 2 λεπτά - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το θετικό δεν θα «εξαφανιστεί», αλλά θα έχετε χρόνο για να αξιολογήσετε νηφάλια την απόφαση.

6. Διατήρηση θετικής εστίασης κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού

Ενσωματωμένες υπενθυμίσεις (έλεγχος πραγματικότητας). Κοινοποιήσεις κάθε 30 λεπτά:

Ημερολόγιο «επιτυχίας παιχνιδιού»:

Καταγραφή όχι μόνο της νίκης/απώλειας, αλλά και της διάθεσης.
Αναλύστε ποιες στιγμές παίζατε καλύτερα.

Κοινωνικό σύνθημα «stop slogan»:

Συμφωνία με ένα φίλο: όταν αποκαλείς «Σταμάτα το παιχνίδι!» - τέλος της συνεδρίασης.

7. Προσαρμογή της στρατηγικής όταν αλλάζει η διάθεση

1. Αυτόματα όρια:

Το ημερήσιο όριο ενεργοποιείται και μπλοκάρει τα στοιχήματα όταν η ευημερία πέφτει κάτω από το καθορισμένο όριο.

2. Αυτοαποκλεισμός επί 24 ώρες:

Σε περίπτωση απότομης φθοράς της διάθεσης, ενεργοποιείται η «ψύξη» του λογαριασμού.

3. Ανάλυση μετά τη συνεδρίαση:

Ελέγξτε το ημερολόγιο στοιχημάτων και καταγεγραμμένα συναισθήματα: αν κάποια στιγμή «πέσει» στο αρνητικό, σημειώστε το ως μια «απαγορευμένη» περίοδο.

Αποτέλεσμα