Πώς να αναγνωρίσετε τα πρώτα σημάδια του εθισμού στο χρόνο

Εισαγωγή

Όσο νωρίτερα εμφανίζονται οι πρώτοι συναγερμοί, τόσο πιο αποτελεσματική είναι η παρέμβαση και λιγότερες ζημιές. Ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια αναπτύσσεται σταδιακά: κρύβει φαινομενικά απλές αλλαγές στις συνήθειες και τη διάθεση. Παρακάτω είναι ένας συγκεκριμένος αλγόριθμος για την αναγνώριση των «κόκκινων σημαιών» και μια σύσταση για το ποια εργαλεία να ενεργοποιήσετε το υπεύθυνο παιχνίδι αμέσως.

1. Ενδείξεις συμπεριφοράς

1. Περισσότερες συνεδρίες

Κανονικοί «μαραθώνιοι» για 2- 3 ώρες χωρίς πραγματικά διαλείμματα: ο ύπνος, τα γεύματα ή η εργασία αναβάλλονται.

Τι να κάνετε: να ενεργοποιείτε αμέσως ελέγχους πραγματικότητας κάθε 30 λεπτά και χρόνο για 30-60 λεπτά.

2. Συχνές πινακίδες και συμπληρωματικές πινακίδες

Περισσότερες από 3-4 επισκέψεις λογαριασμών εντός μιας ημέρας, αρκετές προσθήκες στη σειρά σε απόπειρες «απόσβεσης».

Τι να κάνετε: ορίστε ένα όριο καταθέσεων και ένα όριο ζημίας έτσι ώστε το σύστημα να μπλοκάρει αυτόματα τις επαναλαμβανόμενες συναλλαγές.

3. Στρατηγική κάλυψης της υστέρησης

Αμέσως μετά την ήττα, ο παίκτης αυξάνει τα στοιχήματα ή το ποσό της αναπλήρωσης για να επιστρέψει τα χρήματα.

Τι να κάνετε: Ενεργοποιήστε τα μέγιστα όρια προσφοράς και απαγορεύστε τις αυξήσεις των ορίων σε λιγότερο από 24 ώρες.

2. Συναισθηματικές ενδείξεις

1. Νευρικότητα και ευερεθιστότητα

Ερεθισμός ή επιθετικότητα εάν παρεμβαίνουν στο παιχνίδι: κλήσεις, οικιακές δουλειές, εργασία.

Τι να κάνετε: εισάγετε ένα σύντομο χρονικό διάστημα στα πρώτα συμπτώματα - θα σας επιτρέψει να «κρυώσετε» και να επιστρέψετε στην κατάσταση των πόρων.

2. Ενοχή και ντροπή

-Κρυμμένα στοιχήματα, ψέματα σε αγαπημένα πρόσωπα σχετικά με το κόστος ή τη συχνότητα του παιχνιδιού.

Τι να κάνετε: να αρχίσετε να κρατάτε ένα ημερολόγιο συναισθημάτων δίπλα στα στοιχήματα - να καταγράφετε πώς αισθάνεστε πριν και μετά από κάθε συνεδρία.

3. Ψυχαναγκαστικές σκέψεις για το παιχνίδι

Συνεχή σχέδια για μια νέα συνεδρίαση, συζητήσεις με φίλους «όπου είναι καλύτερα να οριστεί τώρα».

Τι να κάνετε: να κάνετε μια αυτοδιαγνωστική επιγραμμική δοκιμή (PGSI, BeGambleAware) και να αξιολογήσετε το επίπεδο του κινδύνου.

3. Οικονομικές κόκκινες σημαίες

1. Μη αναμενόμενοι υπολογισμοί

Χρέωση κεφαλαίων χωρίς προφανή ανάμνηση αναπλήρωσης, απόπειρες λήψης δανείων ή δανεισμού χρημάτων.

Τι να κάνετε: χρησιμοποιήστε κλειδαριές MCC τράπεζας (7932, 7995) και καθορίστε ένα ημερήσιο όριο «0» στις συναλλαγές στην κατηγορία τυχερών παιχνιδιών.

2. Εξάλειψη του προϋπολογισμού για τα αποθεματικά

Χρήση κεφαλαίων που προορίζονται για δαπάνες ή αποταμιεύσεις για επιτόκια.

Τι να κάνετε: μεταφέρετε μια κάρτα ή ένα λογαριασμό στο καθεστώς «παγωμένου» για 24 ώρες μέσω μιας κινητής τράπεζας και καθορίστε ένα αυστηρό όριο μηνιαίας αναπλήρωσης.

3. Αυξανόμενα χρέη

Δάνεια υψηλού επιτοκίου και μικροδάνεια που αναβάλλονται.

Τι να κάνετε: να αναζητήσετε οικονομικές συμβουλές (σύμβουλο πιστώσεων) και να συνδέσετε ένα όριο ζημίας ώστε να μην μπείτε σε αρνητική περιοχή.

4. Κοινωνικά και επαγγελματικά σήματα

1. Επιδείνωση των σχέσεων

Τσακώνονται με αγαπημένα πρόσωπα για κρυφά παιχνίδια, άρνηση οικογενειακών γεγονότων.

Τι να κάνετε: να διορίσετε ένα «υπεύθυνο πρόσωπο» - ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας που θα θυμίζει τα όρια και θα ελέγχει τις εκθέσεις συνεδρίας.

2. Μείωση της παραγωγικότητας

Καθυστέρηση στην εργασία, επείγουσες εργασίες στο σπίτι, μειωμένη συγκέντρωση.

Τι να κάνετε: Ενεργοποιήστε τις υπενθυμίσεις διακοπής ημερολογίου και ένα χρονοδιακόπτη smartphone για τον έλεγχο του offside χρόνου.

3. Κοινωνική απομόνωση

Αποφεύγοντας τους φίλους και τα χόμπι, μετακινώντας την επικοινωνία σε θεματικές συνομιλίες των κοινοτήτων τυχερών παιχνιδιών.

Τι να κάνετε: προσθέστε εναλλακτικές δραστηριότητες (αθλήματα, χόμπι) στο πρόγραμμα και λάβετε υπενθυμίσεις από ιχνηλάτες συνήθειας (Habitica, Coach. εγώ).

5. Πρωταρχικά εργαλεία αυτοβοήθειας

Αυτοδιάγνωση: λήψη δοκιμών PGSI ή GamTest και λήψη συστάσεων.

Τήρηση ημερολογίου: καταγραφή της ημερομηνίας, της ώρας, του ποσού, του αποτελέσματος και της συναισθηματικής σήμανσης κάθε συνεδρίας.

Τεχνικός αποκλεισμός: εγκατάσταση επεκτάσεων Gamban/BetBlocker και browser με GamblingList.

Όρια: άμεση δημιουργία ημερήσιων ζημιών από καταθέσεις και ζημίες, μέγιστο στοίχημα και αριθμός στοιχημάτων.

Χρονοδιαγράμματα και έλεγχοι πραγματικότητας: ενεργοποιούνται με διάστημα 30 λεπτών και διάρκεια 30-60 λεπτών.

Αυτοαποκλεισμός: όταν εμφανιστούν τρία από τα πέντε χαρακτηριστικά της πρώτης κατηγορίας, ισχύει για βραχυπρόθεσμο αυτοαποκλεισμό.

Συμπέρασμα

Τα πρώτα σημάδια εθισμού είναι οι αλλαγές στη συμπεριφορά, τα συναισθήματα, τα οικονομικά και τις κοινωνικές διασυνδέσεις. Η έγκαιρη διάγνωση μέσω της λίστας ελέγχου και η σύνδεση συγκεκριμένων εργαλείων RG (όρια, χρονοδιαγράμματα, κλειδαριές, δοκιμές) σας επιτρέπουν να ελέγξετε την κατάσταση και να αποτρέψετε την ανάπτυξη σοβαρού εθισμού στα τυχερά παιχνίδια.