Πώς να αναγνωρίσετε την αρχή μιας εξάρτησης

1. Συχνές σκέψεις για το παιχνίδι

Συνεχής επιστροφή στην ιδέα του επόμενου στοιχήματος, του χρόνου προγραμματισμού και του ποσού.
Έμμονες φαντασιώσεις για «πλεονεκτικές» καταστάσεις και «επίτευξη μεγάλων κερδών».
Μειωμένο ενδιαφέρον για άλλα χόμπι και δραστηριότητες αναψυχής.

2. Αύξηση της συχνότητας και του μεγέθους των στοιχημάτων

Μετάβαση από μια φορά στοιχήματα «ψυχαγωγίας» σε κανονικά: καθημερινά ή αρκετές φορές την εβδομάδα.
Σταδιακή αύξηση του ποσού κάθε στοιχήματος σε μια προσπάθεια επιστροφής της απώλειας («recoup»).
Αγνοώντας προκαθορισμένα προσωπικά όρια.

3. Παίξτε σε λάθος στιγμή

Τυχερά παιχνίδια κατά τη διάρκεια διαλείμματος εργασίας, πριν από το κρεβάτι ή αμέσως μετά το ξύπνημα.
Παραλείποντας σημαντικές συναντήσεις και οικογενειακές εκδηλώσεις λόγω της επιθυμίας να κάνουμε «μια ακόμη περιστροφή».
Αναβολή των οικιακών ή επαγγελματικών καθηκόντων για αργότερα.

4. Πρώτα οικονομικά μηνύματα

Γρήγορες συναλλαγές με τραπεζικές κάρτες: Μικρές αλλά συχνές χρεώσεις σε ιστότοπους στοιχημάτων.
Χρήση πιστώσεων ή δανείων για τη συνέχιση του παιχνιδιού.
Κρυφά έξοδα: απροθυμία συζήτησης δαπανών με αγαπημένα πρόσωπα, απόπειρα απόκρυψης λογαριασμών.

5. Συναισθηματική αστάθεια

Αίσθημα ευερεθιστότητας και άγχους όταν δεν είναι σε θέση να τοποθετήσει ένα στοίχημα.
Ευερεθιστότητα ή επιθετικότητα στην επικοινωνία με άλλους κατά τη διάρκεια της «απόσυρσης παιχνιδιού».
Η ευφορία μετά τη νίκη και την άμεση απογοήτευση για την ήττα, συνοδευόμενη από την επιθυμία για «επανασύνδεση».

6. Απόρρητο και εξαπάτηση

Παρακράτηση από τους φίλους και την οικογένεια του παιχνιδιού: εσφαλμένες εξηγήσεις των εξόδων ή του χρόνου.
Αιτήματα για «δανεισμό» χωρίς λεπτομερή εξήγηση ή ψέματα σχετικά με το σκοπό του δανείου.
Διαγραφή του ιστορικού του περιηγητή, εγκατάσταση εφαρμογών σε λειτουργία incognito.

7. Μείωση των μηχανισμών ελέγχου

Άρνηση χρήσης εργαλείων ασφαλούς παιχνιδιού: όρια καταθέσεων, έλεγχοι πραγματικότητας, αυτοαποκλεισμός.
Αγνοήστε τις υπενθυμίσεις περιορισμού και απενεργοποιήστε τις κοινοποιήσεις χρόνου και εξόδων.
Παραμέληση των συμβουλών σχετικά με τα διαλείμματα και τις μεταβαλλόμενες δραστηριότητες.

8. Φυσικές εκδηλώσεις στρες

Διαταραχή ύπνου: αϋπνία λόγω σκέψεων παιχνιδιού ή εξουθενωτικών άυπνων στοιχημάτων «μαραθώνιος» τη νύχτα.
Πονοκέφαλοι και οσφυαλγία από παρατεταμένο κάθισμα μπροστά από την οθόνη.
Απώλεια όρεξης ή, αντιστρόφως, υπερβολική κατανάλωση φαγητού σε στιγμές συναισθηματικής «εκφόρτωσης».

9. Κοινωνικές και επαγγελματικές επιπτώσεις

Αποσπάσματα από την ομάδα, αποφεύγοντας την επικοινωνία όσον αφορά τα τυχερά παιχνίδια.
Μείωση της παραγωγικότητας στην εργασία ή στο σχολείο, καθυστερήσεις, παραλείψεις.
Η αύξηση των συγκρούσεων στην οικογένεια, η ανάγκη προστασίας του «χρόνου παιχνιδιού» τους.

10. Πρώτα βήματα για τον προσδιορισμό των σημείων

1. Αυτοεξέταση

Πάρτε online τεστ αυτοαξιολόγησης στο Gambler 's Help and Gambling Help Online.
2. Δημιουργία εργαλείων προστασίας

Ορισμός αυστηρών ορίων κατάθεσης και επιτοκίου.
Ενεργοποιήστε τη λειτουργία αυτοαποκλεισμού, ακόμη και για σύντομο χρονικό διάστημα, για να διακόψετε τον κύκλο.
3. Αναζήτηση συμβουλών

Καλέστε την 1800 858 858 τηλεφωνική γραμμή για την πρώτη σας συζήτηση και προβολή.
Πάρτε ένα πρώτο σχέδιο: τεχνικές ψυχολογικού περισπασμού, οικονομικές συστάσεις.
4. Προσέλκυση υποστήριξης

Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας.
Εγγραφείτε σε μια πρώτη διαβούλευση με έναν δωρεάν οικονομικό σύμβουλο ή ψυχολόγο.

Η έγκαιρη αναγνώριση των αρχικών σημείων του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια σας επιτρέπει να σταματήσετε εγκαίρως, να συνδέσετε τους μηχανισμούς αυτοέλεγχου και να πάρετε επαγγελματική υποστήριξη πριν η κατάσταση βγει εκτός ελέγχου. Μην αγνοείτε τα πρώτα σήματα - να είστε προορατικοί.