Προληπτικά μέτρα κατά της κατάχρησης τυχερών παιχνιδιών

1. Οικονομικοί φραγμοί

Χωριστός λογαριασμός «ψυχαγωγίας»: δημιουργία εικονικής κάρτας ή πορτοφολιού με σταθερό όριο στην τράπεζα το οποίο δεν είναι διαθέσιμο για υπερανάληψη.

Όρια φορέα εκμετάλλευσης: ενεργοποίηση καταθέσεων ημέρας και εβδομάδας, διακοπή ζημιών και διακοπή κέρδους για τη συνεδρία στον προσωπικό σας λογαριασμό.

Αυτόματη πληρωμή αποθεματικών: τακτική μεταφορά σταθερού ποσού σε αποταμιεύσεις ή σε λογαριασμό «βροχερή ημέρα» πριν από το σχεδιασμό ενός παιχνιδιού.

2. Διαχείριση χρόνου

Χρονικός συναγερμός: τρίτος χρονοδιακόπτης Pomodoro (25/5) ή ενσωματωμένος αυτόματος χρονοδιακόπτης για 30-60 λεπτά.

Ημερήσια προθεσμία: όχι περισσότερο από 2-3 ώρες στοιχημάτων ημερησίως, με υποχρεωτικά διαλείμματα τουλάχιστον 10 λεπτών κάθε 30 λεπτά του παιχνιδιού.

Ο κανόνας της «παύσης μετά από μια σειρά»: μετά από τρεις συνεχόμενες νίκες ή απώλειες, κάντε μια μεγάλη παύση (τουλάχιστον 1 ώρα).

3. Τεχνικά εργαλεία

Αναστολείς τυχερών παιχνιδιών: Gamban ή BetBlocker σε όλες τις συσκευές.

Επεκτάσεις περιηγητή: uBlock Origin ή LeechBlock με μαύρη λίστα τομέων καζίνο.

Φίλτρα VPN και DNS: OpenDNS FamilyShield για οικιακό δίκτυο, μπλοκάροντας ανεπιθύμητους πόρους.

4. Ψυχολογική κατάρτιση

Ημερολόγιο παίκτη: Καταγράφεται η ημερομηνία, ο προϋπολογισμός, τα αποτελέσματα και η συναισθηματική κατάσταση κάθε συνεδρίας.

Ο κανόνας «10λεπτη παύση»: Περιμένετε 10 λεπτά πριν από κάθε νέο στοίχημα για να δείτε αν έχετε κίνητρο.

Νοοτροπία: Η καθημερινή πεντάλεπτη πρακτική της εστίασης στην αναπνοή πριν το παιχνίδι μειώσει την παρορμητικότητα.

5. Κοινωνική υποστήριξη

Σύντροφος τυχερών παιχνιδιών: Κανονίστε υπενθυμίσεις με ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας όταν προσπαθείτε να υπερβείτε τα όρια.

Ομάδες αυτοβοήθειας: Ανώνυμοι παίκτες και η τηλεφωνική γραμμή βοήθειας τυχερών παιχνιδιών (1800 858 858).

Οικογενειακή θεραπεία: οι κοινές διαβουλεύσεις αποκαθιστούν την εμπιστοσύνη και αποτελούν ενιαίους κανόνες του παιχνιδιού.

6. Αυτοαποκλεισμός και παύσεις

Αυτοαποκλεισμός: ενεργοποίηση προσωρινής ή ισόβιας απαγόρευσης της εξέδρας του φορέα εκμετάλλευσης.

Αναγκαστική ψύξη: αναγκαστικό μπλοκάρισμα για 24-72 ώρες μετά από τρεις συνεχόμενες ημέρες παιχνιδιού.

Κωδικοί αποθεματικών: Κρατήστε τους κωδικούς πρόσβασης ή ξεκλειδώστε τους κωδικούς με έναν διαχειριστή ώστε να μην μπορείτε να αναιρέσετε τους περιορισμούς.

7. Εκπαιδευτικοί πόροι

Διαδικτυακά μαθήματα: ενότητες σχετικά με τον χρηματοοικονομικό αλφαβητισμό και τη διαχείριση του άγχους σχετικά με τη βοήθεια τυχερών παιχνιδιών σε απευθείας σύνδεση.

Webinars και άρθρα: Ακολουθήστε τις κανονιστικές συμβουλές (Victorian Responsible Gambling Foundation, GambleAware).

Ανάλυση περιπτώσεων: Μελέτη των σφαλμάτων και των επιτυχιών άλλων ανθρώπων για την υιοθέτηση βέλτιστων πρακτικών και την αποφυγή των παγίδων άλλων.

Αυτά τα προληπτικά μέτρα αποτελούν μια αξιόπιστη άμυνα: οικονομικά και χρονικά εμπόδια, τεχνικοί περιορισμοί, ψυχολογικές τεχνικές και υποστήριξη για αγαπημένα πρόσωπα, σας επιτρέπουν να παίζετε συνειδητά, χωρίς τον κίνδυνο υπερβολικής δαπάνης, χρόνου και συναισθημάτων.