Ψυχολογικά σημάδια που καταδεικνύουν την ανάγκη αυτοαποκλεισμού
Εισαγωγή
Η απόφαση για τον αυτοαποκλεισμό συχνά αναβάλλεται για ένα κρίσιμο σημείο - χρέη, φιλονικίες και πανικό. Αλλά είναι πιο σημαντικό να παρατηρήσουμε τις ψυχολογικές κλήσεις σε πρώιμο στάδιο: θα σας πουν ότι χωρίς να εμποδίσουμε την πρόσβαση, θα είναι χειρότερα. Παρακάτω είναι οι βασικές ενδείξεις που πρέπει να αναζητούνται σε καθημερινή βάση.
1. Ψυχαναγκαστικές σκέψεις στοιχημάτων
Συνεχής σχεδιασμός: Πιάσατε τον εαυτό σας να σκέφτεται «πού θα μπορούσα να βάλω τώρα», ακόμη και στη μέση της εργάσιμης ημέρας.
Ψυχικά «τρεξίματα»: η χαμένη συνεδρία περιστρέφεται στο κεφάλι σας, υπολογίζετε διανοητικά «τι θα γίνει αν εγώ»...
* Αν οι σκέψεις στοιχημάτων παίρνουν περισσότερο από το 30% του ελεύθερου χρόνου σας, αυτό είναι ήδη μια κλήση αφύπνισης. *
2. Παρορμητικές επιθυμίες και μείωση παύσεων
Καμία παύση μεταξύ συνεδριών: Αντί να ξεκουράζεστε, ξεκινάτε αμέσως το επόμενο παράθυρο του καζίνο.
Αισθάνεται «πεινασμένος» για στοιχήματα: η επιθυμία να παίξει είναι ισχυρότερη από την πείνα για τροφή ή την ανάγκη για ύπνο.
* Όταν το βρίσκεις πιο δύσκολο να «σταματήσεις» - αξίζει να συνδεθείς με τα τεχνικά εμπόδια. *
3. Συναισθηματικός εθισμός
Αλλαγές διάθεσης: Η ευφορία στη σκέψη της πιθανής νίκης δίνει τη θέση της στον ερεθισμό ή την κατάθλιψη όταν καθυστερεί η πρόσβαση στα στοιχήματα.
Συχνή ευερεθιστότητα: μικρά πράγματα είναι πιο ενοχλητικά, ειδικά αν δεν υπάρχει τηλέφωνο ή υπολογιστής με ένα καζίνο στο χέρι.
* Εάν η συναισθηματική σας ισορροπία σχετίζεται άμεσα με την ικανότητα του στοιχήματος - ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τον αυτοαποκλεισμό. *
4. Απώλεια του ελέγχου του «κανόνα ενός στοιχήματος»
Παραβίαση των συμφωνιών σας: υποσχεθήκατε στον εαυτό σας «μόνο ένα στοίχημα», αλλά κάνετε τρεις ή τέσσερις στη σειρά.
Αδυναμία να σταματήσεις: Ακόμα και μετά από μια απώλεια, δεν μπορείς να πεις σταμάτα.
* Η μη τήρηση των ιδίων περιορισμών αποτελεί ρητό κριτήριο για την SD. *
5. Αποφυγή ευθύνης και απομόνωση
Stealth: μιλάτε πολύ λιγότερο για το «χόμπι» σας στα αγαπημένα σας πρόσωπα, φοβάστε την αντίδρασή τους.
Κοινωνική απομόνωση: Μείωση των συναντήσεων και των εκκλήσεων για σπατάλη χρόνου.
* Όταν επιλέγετε ποσοστά σε σχέση με την επικοινωνία και τη δέσμευση, η παρεμπόδιση της πρόσβασης καθίσταται απαραίτητη. *
6. Φυσικοί και γνωστικοί δείκτες
Διαταραχές ύπνου και όρεξης: άυπνες νύχτες, παραλείψτε τα γεύματα για χάρη της «άλλης συνεδρίας».
Μείωση της συγκέντρωσης: οι σκέψεις για τα ποσοστά επηρεάζουν την εργασία, τη μελέτη, την προσοχή κατά την οδήγηση.
* Αμφισβητήσιμη συγκέντρωση και επιδείνωση της υγείας υποδηλώνουν ότι το παιχνίδι έχει μετατραπεί από ψυχαγωγία σε απειλή. *
Συμπέρασμα
Αν έχετε σημειώσει δύο ή περισσότερα αντικείμενα σε αυτή τη λίστα, δεν είναι αδυναμία - είναι ένα σημάδι εθισμού. Ο αυτοαποκλεισμός μέσω του BetStop ή στο λογαριασμό σας στο καζίνο θα σας δώσει το «παράθυρο ψύξης» που χρειάζεστε για να ανακτήσετε τον έλεγχο και τη μετάβαση σε ασφαλείς στρατηγικές αναψυχής. Μην περιμένετε χρέος και κατάθλιψη: δράστε με τα πρώτα ψυχολογικά μηνύματα.
Η απόφαση για τον αυτοαποκλεισμό συχνά αναβάλλεται για ένα κρίσιμο σημείο - χρέη, φιλονικίες και πανικό. Αλλά είναι πιο σημαντικό να παρατηρήσουμε τις ψυχολογικές κλήσεις σε πρώιμο στάδιο: θα σας πουν ότι χωρίς να εμποδίσουμε την πρόσβαση, θα είναι χειρότερα. Παρακάτω είναι οι βασικές ενδείξεις που πρέπει να αναζητούνται σε καθημερινή βάση.
1. Ψυχαναγκαστικές σκέψεις στοιχημάτων
Συνεχής σχεδιασμός: Πιάσατε τον εαυτό σας να σκέφτεται «πού θα μπορούσα να βάλω τώρα», ακόμη και στη μέση της εργάσιμης ημέρας.
Ψυχικά «τρεξίματα»: η χαμένη συνεδρία περιστρέφεται στο κεφάλι σας, υπολογίζετε διανοητικά «τι θα γίνει αν εγώ»...
* Αν οι σκέψεις στοιχημάτων παίρνουν περισσότερο από το 30% του ελεύθερου χρόνου σας, αυτό είναι ήδη μια κλήση αφύπνισης. *
2. Παρορμητικές επιθυμίες και μείωση παύσεων
Καμία παύση μεταξύ συνεδριών: Αντί να ξεκουράζεστε, ξεκινάτε αμέσως το επόμενο παράθυρο του καζίνο.
Αισθάνεται «πεινασμένος» για στοιχήματα: η επιθυμία να παίξει είναι ισχυρότερη από την πείνα για τροφή ή την ανάγκη για ύπνο.
* Όταν το βρίσκεις πιο δύσκολο να «σταματήσεις» - αξίζει να συνδεθείς με τα τεχνικά εμπόδια. *
3. Συναισθηματικός εθισμός
Αλλαγές διάθεσης: Η ευφορία στη σκέψη της πιθανής νίκης δίνει τη θέση της στον ερεθισμό ή την κατάθλιψη όταν καθυστερεί η πρόσβαση στα στοιχήματα.
Συχνή ευερεθιστότητα: μικρά πράγματα είναι πιο ενοχλητικά, ειδικά αν δεν υπάρχει τηλέφωνο ή υπολογιστής με ένα καζίνο στο χέρι.
* Εάν η συναισθηματική σας ισορροπία σχετίζεται άμεσα με την ικανότητα του στοιχήματος - ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τον αυτοαποκλεισμό. *
4. Απώλεια του ελέγχου του «κανόνα ενός στοιχήματος»
Παραβίαση των συμφωνιών σας: υποσχεθήκατε στον εαυτό σας «μόνο ένα στοίχημα», αλλά κάνετε τρεις ή τέσσερις στη σειρά.
Αδυναμία να σταματήσεις: Ακόμα και μετά από μια απώλεια, δεν μπορείς να πεις σταμάτα.
* Η μη τήρηση των ιδίων περιορισμών αποτελεί ρητό κριτήριο για την SD. *
5. Αποφυγή ευθύνης και απομόνωση
Stealth: μιλάτε πολύ λιγότερο για το «χόμπι» σας στα αγαπημένα σας πρόσωπα, φοβάστε την αντίδρασή τους.
Κοινωνική απομόνωση: Μείωση των συναντήσεων και των εκκλήσεων για σπατάλη χρόνου.
* Όταν επιλέγετε ποσοστά σε σχέση με την επικοινωνία και τη δέσμευση, η παρεμπόδιση της πρόσβασης καθίσταται απαραίτητη. *
6. Φυσικοί και γνωστικοί δείκτες
Διαταραχές ύπνου και όρεξης: άυπνες νύχτες, παραλείψτε τα γεύματα για χάρη της «άλλης συνεδρίας».
Μείωση της συγκέντρωσης: οι σκέψεις για τα ποσοστά επηρεάζουν την εργασία, τη μελέτη, την προσοχή κατά την οδήγηση.
* Αμφισβητήσιμη συγκέντρωση και επιδείνωση της υγείας υποδηλώνουν ότι το παιχνίδι έχει μετατραπεί από ψυχαγωγία σε απειλή. *
Συμπέρασμα
Αν έχετε σημειώσει δύο ή περισσότερα αντικείμενα σε αυτή τη λίστα, δεν είναι αδυναμία - είναι ένα σημάδι εθισμού. Ο αυτοαποκλεισμός μέσω του BetStop ή στο λογαριασμό σας στο καζίνο θα σας δώσει το «παράθυρο ψύξης» που χρειάζεστε για να ανακτήσετε τον έλεγχο και τη μετάβαση σε ασφαλείς στρατηγικές αναψυχής. Μην περιμένετε χρέος και κατάθλιψη: δράστε με τα πρώτα ψυχολογικά μηνύματα.
