Πώς να πω αγαπημένα πρόσωπα για την απόφασή σας
Εισαγωγή
Μια ανοιχτή συζήτηση για τον αυτοαποκλεισμό ενισχύει την υποστήριξη, μειώνει την ενοχή και προσδίδει ένα επιπλέον επίπεδο ευθύνης. Για να είναι παραγωγική, είναι σημαντικό να προετοιμαστεί προσεκτικά και να ακολουθηθεί ένα σαφές σχέδιο.
1. Προετοιμασία μιας συζήτησης
1. Επιλογή προσώπου: ταυτοποίηση ενός ή δύο από τα πιο αξιόπιστα άτομα (σύντροφος, γονέας, στενός φίλος).
2. Χρόνος και τόπος: Συμφωνήστε σε ένα χαλαρό περιβάλλον χωρίς περισπασμούς (καθιστικό σπίτι, περπάτημα στο πάρκο).
3. Στόχος: να διατυπώσετε δύο ή τρεις βασικές σκέψεις στο μυαλό σας: γιατί το κάνετε αυτό, ποια είναι η περίοδος του αυτοαποκλεισμού, ποια συγκεκριμένη υποστήριξη περιμένετε.
2. Δήλωση ουσίας
1. I-μηνύματα: «Πήρα την απόφαση να εμποδίσω την πρόσβαση στο καζίνο επειδή θέλω να»...
2. Λεπτομέρειες: «Καταχώρησα στο BetStop για 6 μήνες» ή «στον προσωπικό λογαριασμό του καζίνο έστρεψα τον αυτοαποκλεισμό για ένα χρόνο».
3. Αναμενόμενο αποτέλεσμα: «Είναι σημαντικό για μένα να μην καταρρεύσω και να νιώσω την υποστήριξη και τον έλεγχό σας».
3. Απαντήσεις σε πιθανές ερωτήσεις
1. «Γιατί όχι το φεγγάρι» «Έχω ήδη δοκιμάσει όρια και χρονοδιαγράμματα, αλλά αυτό δεν ήταν αρκετό».
2. «Τι θα συμβεί στα οικονομικά» «Απέσυρα όλα τα κεφάλαια εκ των προτέρων και μετέφερα το υπόλοιπο σε ξεχωριστό λογαριασμό υπό τον έλεγχό σας».
3. «Μπορούμε να συμφωνήσουμε» «Αυτή είναι μια τελευταία λύση, ο καλύτερος τρόπος για να με προστατέψεις τώρα».
4. Ρυθμίσεις στήριξης
1. Buddy-system: «Σας ζητώ να ζητάτε την αναφορά μου μια φορά την ημέρα - υπάρχει η επιθυμία να παίξω το πώς αισθάνομαι».
2. Δημοσιονομικός έλεγχος: «Μεταφέρω όλα τα χρήματα παιχνιδιού σε κάρτα κάτω από το όριό σας και ειδοποίηση SMS».
3. Τεχνικά εμπόδια: «Κρατάτε τον κωδικό πρόσβασης Gamban - ο μόνος τρόπος για να τον ξεκλειδώσετε».
5. Περαιτέρω εκθέσεις και ανατροφοδότηση
1. Σχέδιο check-in: συμφωνήστε σχετικά με τη μορφή (SMS, κλήση, συνεδρίαση) και τη συχνότητα των εκθέσεων (καθημερινά, μία φορά την εβδομάδα).
2. Ανταλλαγή αισθήσεων: με κάθε «έλεγχο» καταγράφετε εν συντομία τη διάθεσή σας, τις σκανδάλες και τις επιτυχίες σας.
3. Προσαρμογή της στήριξης: στο τέλος του μήνα - από κοινού αξιολόγηση του τι λειτουργεί και τι πρέπει να ενισχυθεί (αύξηση των παύσεων, των εμποδίων αλλαγής).
Συμπέρασμα
Η σαφής προετοιμασία, η σαφής γλώσσα και οι δομημένες ρυθμίσεις δημιουργούν τη βάση για διαρκή υποστήριξη και λογοδοσία. Μια τέτοια συζήτηση μετατρέπει τα αγαπημένα πρόσωπα σε αξιόπιστους συντρόφους ελέγχου και μειώνει τον κίνδυνο υποτροπής.
Μια ανοιχτή συζήτηση για τον αυτοαποκλεισμό ενισχύει την υποστήριξη, μειώνει την ενοχή και προσδίδει ένα επιπλέον επίπεδο ευθύνης. Για να είναι παραγωγική, είναι σημαντικό να προετοιμαστεί προσεκτικά και να ακολουθηθεί ένα σαφές σχέδιο.
1. Προετοιμασία μιας συζήτησης
1. Επιλογή προσώπου: ταυτοποίηση ενός ή δύο από τα πιο αξιόπιστα άτομα (σύντροφος, γονέας, στενός φίλος).
2. Χρόνος και τόπος: Συμφωνήστε σε ένα χαλαρό περιβάλλον χωρίς περισπασμούς (καθιστικό σπίτι, περπάτημα στο πάρκο).
3. Στόχος: να διατυπώσετε δύο ή τρεις βασικές σκέψεις στο μυαλό σας: γιατί το κάνετε αυτό, ποια είναι η περίοδος του αυτοαποκλεισμού, ποια συγκεκριμένη υποστήριξη περιμένετε.
2. Δήλωση ουσίας
1. I-μηνύματα: «Πήρα την απόφαση να εμποδίσω την πρόσβαση στο καζίνο επειδή θέλω να»...
2. Λεπτομέρειες: «Καταχώρησα στο BetStop για 6 μήνες» ή «στον προσωπικό λογαριασμό του καζίνο έστρεψα τον αυτοαποκλεισμό για ένα χρόνο».
3. Αναμενόμενο αποτέλεσμα: «Είναι σημαντικό για μένα να μην καταρρεύσω και να νιώσω την υποστήριξη και τον έλεγχό σας».
3. Απαντήσεις σε πιθανές ερωτήσεις
1. «Γιατί όχι το φεγγάρι» «Έχω ήδη δοκιμάσει όρια και χρονοδιαγράμματα, αλλά αυτό δεν ήταν αρκετό».
2. «Τι θα συμβεί στα οικονομικά» «Απέσυρα όλα τα κεφάλαια εκ των προτέρων και μετέφερα το υπόλοιπο σε ξεχωριστό λογαριασμό υπό τον έλεγχό σας».
3. «Μπορούμε να συμφωνήσουμε» «Αυτή είναι μια τελευταία λύση, ο καλύτερος τρόπος για να με προστατέψεις τώρα».
4. Ρυθμίσεις στήριξης
1. Buddy-system: «Σας ζητώ να ζητάτε την αναφορά μου μια φορά την ημέρα - υπάρχει η επιθυμία να παίξω το πώς αισθάνομαι».
2. Δημοσιονομικός έλεγχος: «Μεταφέρω όλα τα χρήματα παιχνιδιού σε κάρτα κάτω από το όριό σας και ειδοποίηση SMS».
3. Τεχνικά εμπόδια: «Κρατάτε τον κωδικό πρόσβασης Gamban - ο μόνος τρόπος για να τον ξεκλειδώσετε».
5. Περαιτέρω εκθέσεις και ανατροφοδότηση
1. Σχέδιο check-in: συμφωνήστε σχετικά με τη μορφή (SMS, κλήση, συνεδρίαση) και τη συχνότητα των εκθέσεων (καθημερινά, μία φορά την εβδομάδα).
2. Ανταλλαγή αισθήσεων: με κάθε «έλεγχο» καταγράφετε εν συντομία τη διάθεσή σας, τις σκανδάλες και τις επιτυχίες σας.
3. Προσαρμογή της στήριξης: στο τέλος του μήνα - από κοινού αξιολόγηση του τι λειτουργεί και τι πρέπει να ενισχυθεί (αύξηση των παύσεων, των εμποδίων αλλαγής).
Συμπέρασμα
Η σαφής προετοιμασία, η σαφής γλώσσα και οι δομημένες ρυθμίσεις δημιουργούν τη βάση για διαρκή υποστήριξη και λογοδοσία. Μια τέτοια συζήτηση μετατρέπει τα αγαπημένα πρόσωπα σε αξιόπιστους συντρόφους ελέγχου και μειώνει τον κίνδυνο υποτροπής.
