Υποστήριξη μετά τον αποκλεισμό: πού πρέπει να αναζητηθεί βοήθεια
Εισαγωγή
Ο αυτοαποκλεισμός αποτελεί τεχνική παύση, αλλά χωρίς εξωτερική υποστήριξη, υπάρχει υψηλός κίνδυνος υποτροπής. Είναι σημαντικό να συνδεθούμε άμεσα με αποδεδειγμένες υπηρεσίες - από άμεση βοήθεια εν μέσω κρίσης έως μακροπρόθεσμη στήριξη.
1. Ψυχολογική κατάσταση έκτακτης ανάγκης
1. Γραμμή βοήθειας τυχερών παιχνιδιών (Βοήθεια τυχερών παιχνιδιών)
Το τηλέφωνο είναι 1800.858.858, 24/7 και δωρεάν σε όλη την Αυστραλία.
Οι σύμβουλοι συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της έντονης επιθυμίας να παίξουν και δίνουν ένα βήμα προς βήμα σχέδιο δράσης.
2. Γραμμή ζωής
Τηλέφωνο 13 11 14 - ψυχολογική υποστήριξη κρίσης με έντονη συναισθηματική πίεση.
Ανώνυμη συζήτηση και ανακατευθύνσεις σε εξειδικευμένες υπηρεσίες, εάν είναι απαραίτητο.
2. Διαδικτυακές συνομιλίες και άμεσοι αγγελιοφόροι
1. Βοήθεια τυχερών παιχνιδιών σε απευθείας σύνδεση
Ανώνυμη διαδικτυακή συνομιλία στο gamblinghelponline. org. au, διαθέσιµο 24/7.
Συνεδρίες με εκπαιδευμένους συμβούλους - άμεση αντίδραση χωρίς αναμονή.
2. BegambleAware Chat (ΗΒ/ΕΕ)
Διεθνής υπηρεσία εάν συναντήσετε υπεράκτιες πλατφόρμες.
Η αγγλική υποστήριξη είναι χρήσιμη για πολυ-λογαριασμούς και κρυπτογραφικά καζίνο.
3. Ομάδες αυτοβοήθειας
1. Ανώνυμοι παίκτες (GA)
Τοπικές πρόσωπο με πρόσωπο και διαδικτυακές συναντήσεις στο πλαίσιο του προγράμματος 12 βημάτων.
Σύστημα χορηγών-συμμετεχόντων: συνεχής υποστήριξη και ανταλλαγή εμπειριών.
2. Υποστήριξη από ομότιμους при Βοήθεια του τζογαδόρου
Ομάδες με επικεφαλής πρώην μέντορες.
Οι τακτικές συναντήσεις ενισχύουν τα κίνητρα και παρέχουν πρακτικές τεχνικές αυτοέλεγχου.
4. Επαγγελματική θεραπεία
1. Σχέδιο Ψυχικής Υγείας μέσω GP
Παραπομπή σε έως και 10 συνόδους CBT επιδοτούμενες από την Medicare.
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία επικεντρώνεται στην αλλαγή παραμορφωμένων σκέψεων και συμπεριφορών.
2. Ειδικοί στην ιατρική εθισμού
Σε σοβαρές περιπτώσεις, συνταγογραφείται φαρμακευτική υποστήριξη (ναλτρεξόνη) και οικογενειακή θεραπεία.
Ολοκληρωμένη προσέγγιση: ψυχοθεραπευτής, κοινωνικός λειτουργός, οικονομικός προπονητής.
5. Χρηματοοικονομικές συμβουλές
1. Γραμμή βοήθειας για το εθνικό χρέος
Τηλεφωνική 1800 007 007, δωρεάν συμβουλές για την αναδιάρθρωση του χρέους και την κατάρτιση προϋπολογισμού.
2. Οικονομική συμβουλευτική Αυστραλία
Συμβάλλουν στην οικοδόμηση ενός σχεδίου για τη δαπάνη και τη δέσμευση κονδυλίων προκειμένου να αποκλειστεί η πιθανότητα στοιχημάτων.
6. Εργαλεία τεχνικής υποστήριξης
1. Αναστολείς
Gamban, BetBlocker - εγκατάσταση σε όλες τις συσκευές, κωδικός πρόσβασης από έμπιστο άτομο.
2. Φίλτρα και επεκτάσεις DNS
OpenDNS FamilyShield σε δρομολογητή, Site/LeechBlock NG σε πρόγραμμα περιήγησης για υπεράκτιες και μη αδειοδοτημένες πλατφόρμες.
7. Οικογενειακή και κοινωνική στήριξη
1. Σύστημα φίλων
Ορισμός ενός ατόμου για «check-in»: σύντομη ημερήσια ή εβδομαδιαία.
2. Οικογενειακοί θεραπευτές
Οι κοινές συνεδριάσεις βοηθούν στην αποκατάσταση της εμπιστοσύνης και στην οικοδόμηση υγιών ορίων.
8. Μακροπρόθεσμοι πόροι και αυτοβοήθεια
1. Κινητές εφαρμογές αυτοπαρακολούθησης
Habitica, Forest, Streaks - gamification of «clean» days and focus sessions without bets.
2. Εφαρμογές mindfulnes
Headspace, Calm, Insight Timer - στιγμιαίοι διαλογισμοί με ισχυρή παρόρμηση για παιχνίδι.
Συμπέρασμα
Η υποστήριξη μετά τον αυτοαποκλεισμό θα πρέπει να είναι πολυεπίπεδη: ανοικτές τηλεφωνικές γραμμές έκτακτης ανάγκης και συνομιλίες, τακτικές ομάδες αυτοβοήθειας, επαγγελματική θεραπεία, οικονομική συμβουλευτική, τεχνικά εμπόδια και κοινωνικός έλεγχος. Να χρησιμοποιήσει το πλήρες φάσμα των πόρων για να ενισχύσει τον έλεγχο και να αποτρέψει την υποτροπή.
Ο αυτοαποκλεισμός αποτελεί τεχνική παύση, αλλά χωρίς εξωτερική υποστήριξη, υπάρχει υψηλός κίνδυνος υποτροπής. Είναι σημαντικό να συνδεθούμε άμεσα με αποδεδειγμένες υπηρεσίες - από άμεση βοήθεια εν μέσω κρίσης έως μακροπρόθεσμη στήριξη.
1. Ψυχολογική κατάσταση έκτακτης ανάγκης
1. Γραμμή βοήθειας τυχερών παιχνιδιών (Βοήθεια τυχερών παιχνιδιών)
Το τηλέφωνο είναι 1800.858.858, 24/7 και δωρεάν σε όλη την Αυστραλία.
Οι σύμβουλοι συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της έντονης επιθυμίας να παίξουν και δίνουν ένα βήμα προς βήμα σχέδιο δράσης.
2. Γραμμή ζωής
Τηλέφωνο 13 11 14 - ψυχολογική υποστήριξη κρίσης με έντονη συναισθηματική πίεση.
Ανώνυμη συζήτηση και ανακατευθύνσεις σε εξειδικευμένες υπηρεσίες, εάν είναι απαραίτητο.
2. Διαδικτυακές συνομιλίες και άμεσοι αγγελιοφόροι
1. Βοήθεια τυχερών παιχνιδιών σε απευθείας σύνδεση
Ανώνυμη διαδικτυακή συνομιλία στο gamblinghelponline. org. au, διαθέσιµο 24/7.
Συνεδρίες με εκπαιδευμένους συμβούλους - άμεση αντίδραση χωρίς αναμονή.
2. BegambleAware Chat (ΗΒ/ΕΕ)
Διεθνής υπηρεσία εάν συναντήσετε υπεράκτιες πλατφόρμες.
Η αγγλική υποστήριξη είναι χρήσιμη για πολυ-λογαριασμούς και κρυπτογραφικά καζίνο.
3. Ομάδες αυτοβοήθειας
1. Ανώνυμοι παίκτες (GA)
Τοπικές πρόσωπο με πρόσωπο και διαδικτυακές συναντήσεις στο πλαίσιο του προγράμματος 12 βημάτων.
Σύστημα χορηγών-συμμετεχόντων: συνεχής υποστήριξη και ανταλλαγή εμπειριών.
2. Υποστήριξη από ομότιμους при Βοήθεια του τζογαδόρου
Ομάδες με επικεφαλής πρώην μέντορες.
Οι τακτικές συναντήσεις ενισχύουν τα κίνητρα και παρέχουν πρακτικές τεχνικές αυτοέλεγχου.
4. Επαγγελματική θεραπεία
1. Σχέδιο Ψυχικής Υγείας μέσω GP
Παραπομπή σε έως και 10 συνόδους CBT επιδοτούμενες από την Medicare.
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία επικεντρώνεται στην αλλαγή παραμορφωμένων σκέψεων και συμπεριφορών.
2. Ειδικοί στην ιατρική εθισμού
Σε σοβαρές περιπτώσεις, συνταγογραφείται φαρμακευτική υποστήριξη (ναλτρεξόνη) και οικογενειακή θεραπεία.
Ολοκληρωμένη προσέγγιση: ψυχοθεραπευτής, κοινωνικός λειτουργός, οικονομικός προπονητής.
5. Χρηματοοικονομικές συμβουλές
1. Γραμμή βοήθειας για το εθνικό χρέος
Τηλεφωνική 1800 007 007, δωρεάν συμβουλές για την αναδιάρθρωση του χρέους και την κατάρτιση προϋπολογισμού.
2. Οικονομική συμβουλευτική Αυστραλία
Συμβάλλουν στην οικοδόμηση ενός σχεδίου για τη δαπάνη και τη δέσμευση κονδυλίων προκειμένου να αποκλειστεί η πιθανότητα στοιχημάτων.
6. Εργαλεία τεχνικής υποστήριξης
1. Αναστολείς
Gamban, BetBlocker - εγκατάσταση σε όλες τις συσκευές, κωδικός πρόσβασης από έμπιστο άτομο.
2. Φίλτρα και επεκτάσεις DNS
OpenDNS FamilyShield σε δρομολογητή, Site/LeechBlock NG σε πρόγραμμα περιήγησης για υπεράκτιες και μη αδειοδοτημένες πλατφόρμες.
7. Οικογενειακή και κοινωνική στήριξη
1. Σύστημα φίλων
Ορισμός ενός ατόμου για «check-in»: σύντομη ημερήσια ή εβδομαδιαία.
2. Οικογενειακοί θεραπευτές
Οι κοινές συνεδριάσεις βοηθούν στην αποκατάσταση της εμπιστοσύνης και στην οικοδόμηση υγιών ορίων.
8. Μακροπρόθεσμοι πόροι και αυτοβοήθεια
1. Κινητές εφαρμογές αυτοπαρακολούθησης
Habitica, Forest, Streaks - gamification of «clean» days and focus sessions without bets.
2. Εφαρμογές mindfulnes
Headspace, Calm, Insight Timer - στιγμιαίοι διαλογισμοί με ισχυρή παρόρμηση για παιχνίδι.
Συμπέρασμα
Η υποστήριξη μετά τον αυτοαποκλεισμό θα πρέπει να είναι πολυεπίπεδη: ανοικτές τηλεφωνικές γραμμές έκτακτης ανάγκης και συνομιλίες, τακτικές ομάδες αυτοβοήθειας, επαγγελματική θεραπεία, οικονομική συμβουλευτική, τεχνικά εμπόδια και κοινωνικός έλεγχος. Να χρησιμοποιήσει το πλήρες φάσμα των πόρων για να ενισχύσει τον έλεγχο και να αποτρέψει την υποτροπή.
