Γιατί είναι σημαντικό να μην καταργηθεί το όριο κατά τη στιγμή της απώλειας
1. Εισαγωγή
Η ακύρωση του καθορισμένου ορίου αμέσως μετά την απώλεια είναι κλασικό λάθος πολλών παικτών. Σε μια κατάσταση απογοήτευσης και ανησυχίας, ένα άτομο επιδιώκει να «αναπληρώσει» γρήγορα, αλλά αυτή τη στιγμή ο έλεγχος είναι πιο εξασθενημένος. Οι συνέπειες είναι ακόμη μεγαλύτερες οικονομικές απώλειες και αυξημένη πίεση.
2. Ο μηχανισμός «καταδίωξης ζημίας»
1. Υπερβολική έκπτωση. Η επιθυμία μιας γρήγορης νίκης υπερτερεί του μακροπρόθεσμου ενδιαφέροντος - είστε πρόθυμοι να πάρετε περισσότερα ρίσκα.
2. Γνωστική παραμόρφωση "έρχεται στροφή. "Η πεποίθηση ότι "η επόμενη περιστροφή θα έχει σίγουρα κέρδος" οδηγεί σε συχνές παρορμητικές αποφάσεις.
3. Ενίσχυση της ντοπαμίνης. Βραχυπρόθεσμα σήματα επιτυχίας (μερικές φορές μετά από μια σειρά αποτυχιών, συμβαίνουν νίκες) ενισχύουν την επικίνδυνη συμπεριφορά.
3. Γιατί είναι επικίνδυνο
«Αντικείμενο» (Equence)
4. Τεχνικά μέτρα προστασίας
1. Σκληρά όρια χωρίς άμεση ακύρωση. Ορισμός της αύξησης κατωφλίου με «ψύξη» για τουλάχιστον 24-72 ώρες.
2. Αυτοαποκλεισμός σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Εάν αισθάνεστε ότι είστε έτοιμοι να αφαιρέσετε οποιοδήποτε φράγμα, ενεργοποιήστε μια σύντομη παύση (δροσερό) για 24 ώρες.
3. Εξωτερικοί αποκλειστές. Οι επεκτάσεις του προγράμματος περιήγησης ή η τραπεζική «μπλοκ τυχερών παιχνιδιών» δεν θα σας επιτρέψουν να παρακάμψετε τις εσωτερικές ρυθμίσεις.
5. Ψυχολογικά εμπόδια
1. Καταγραφή στοιχείων: να τηρείται ημερολόγιο απωλειών/κερδών και να ελέγχονται τα όρια κάθε βράδυ.
2. Προσέλκυση ενός «υπεύθυνου συντρόφου»: ενός φίλου ή μέλους της οικογένειας που θα επιβεβαιώσει το γεγονός ότι το όριο ενεργοποιεί και δεν βοηθά να ακυρωθεί παρορμητικά.
3. Υπενθυμίσεις και διαβεβαιώσεις: τοποθετήστε μια πινακίδα στο θέαμα «Το όριο έχει οριστεί - μην απογειωθείτε» ή ενεργοποιήστε τις υπενθυμίσεις στο τηλέφωνο.
6. Αλγόριθμος ενεργειών αν θέλετε να αφαιρέσετε το όριο
1. Σταμάτα και σταμάτα. Κλείσιμο της συνεδρίας, υπογραφή από το λογαριασμό σας, στροφή σε άλλα πράγματα.
2. Ορισμός του χρονοδιακόπτη «ψύξης» στην εφαρμογή κινητής τηλεφωνίας (15-30 λεπτά) και αναβολή της απόφασης.
3. Ελέγξτε το ημερολόγιο συναλλαγών - συγκρίνετε την πραγματική δαπάνη με το όριο.
4. Συζητήστε με τον «ελεγκτή»: περιγράψτε την κατάστασή σας και ζητήστε συμβουλές.
5. Πάρτε μια απόφαση σε λίγες ώρες: αν η επιθυμία για κατάργηση του ορίου συνεχίζεται, αναγνωρίστε το πιθανό πρόβλημα και ενεργοποιήστε τον αυτοαποκλεισμό.
7. Συμπέρασμα
"κατάργηση του ορίου στο σημείο απώλειας είναι ένας τρόπος να χάσουμε τον έλεγχο και να αυξήσουμε την πίεση. Τα τεχνικά εμπόδια (σκληρά όρια, ψύξη), οι εξωτερικοί φραγμοί και οι ψυχολογικές πρακτικές (περιοδικό, «υπεύθυνος εταίρος») δημιουργούν μια αλυσίδα εμποδίων που δεν επιτρέπουν την παρορμητική δράση. Κρατήστε το όριο μέχρι την «ψύξη» - και το παιχνίδι θα παραμείνει ψυχαγωγία, όχι πηγή προβλημάτων.
Η ακύρωση του καθορισμένου ορίου αμέσως μετά την απώλεια είναι κλασικό λάθος πολλών παικτών. Σε μια κατάσταση απογοήτευσης και ανησυχίας, ένα άτομο επιδιώκει να «αναπληρώσει» γρήγορα, αλλά αυτή τη στιγμή ο έλεγχος είναι πιο εξασθενημένος. Οι συνέπειες είναι ακόμη μεγαλύτερες οικονομικές απώλειες και αυξημένη πίεση.
2. Ο μηχανισμός «καταδίωξης ζημίας»
1. Υπερβολική έκπτωση. Η επιθυμία μιας γρήγορης νίκης υπερτερεί του μακροπρόθεσμου ενδιαφέροντος - είστε πρόθυμοι να πάρετε περισσότερα ρίσκα.
2. Γνωστική παραμόρφωση "έρχεται στροφή. "Η πεποίθηση ότι "η επόμενη περιστροφή θα έχει σίγουρα κέρδος" οδηγεί σε συχνές παρορμητικές αποφάσεις.
3. Ενίσχυση της ντοπαμίνης. Βραχυπρόθεσμα σήματα επιτυχίας (μερικές φορές μετά από μια σειρά αποτυχιών, συμβαίνουν νίκες) ενισχύουν την επικίνδυνη συμπεριφορά.
3. Γιατί είναι επικίνδυνο
«Αντικείμενο» (Equence)
| --------------------------------------- | ----------------------------------------------------------- | |
|---|---|---|
| Σύγκρουση του προϋπολογισμού Ένα αφαιρούμενο όριο καταστρέφει ένα προ-υπολογισμένο οικονομικό σχέδιο | ||
| Κλιμακώνοντας τα στοιχήματα, αυξάνοντας το μέγεθος των στοιχημάτων με την ελπίδα να χαθεί γρήγορα η «επιστροφή» | ||
| «Αυξημένη συναισθηματική πίεση» Απογοήτευση και άγχος αυξάνεται καθώς αυξάνονται οι απώλειες | ||
| Δεν υπάρχει παύση για εξορθολογισμό, Δεν υπάρχει χρόνος να σκεφτούμε, ρίξτε μια νέα ματιά στην κατάσταση |
4. Τεχνικά μέτρα προστασίας
1. Σκληρά όρια χωρίς άμεση ακύρωση. Ορισμός της αύξησης κατωφλίου με «ψύξη» για τουλάχιστον 24-72 ώρες.
2. Αυτοαποκλεισμός σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Εάν αισθάνεστε ότι είστε έτοιμοι να αφαιρέσετε οποιοδήποτε φράγμα, ενεργοποιήστε μια σύντομη παύση (δροσερό) για 24 ώρες.
3. Εξωτερικοί αποκλειστές. Οι επεκτάσεις του προγράμματος περιήγησης ή η τραπεζική «μπλοκ τυχερών παιχνιδιών» δεν θα σας επιτρέψουν να παρακάμψετε τις εσωτερικές ρυθμίσεις.
5. Ψυχολογικά εμπόδια
1. Καταγραφή στοιχείων: να τηρείται ημερολόγιο απωλειών/κερδών και να ελέγχονται τα όρια κάθε βράδυ.
2. Προσέλκυση ενός «υπεύθυνου συντρόφου»: ενός φίλου ή μέλους της οικογένειας που θα επιβεβαιώσει το γεγονός ότι το όριο ενεργοποιεί και δεν βοηθά να ακυρωθεί παρορμητικά.
3. Υπενθυμίσεις και διαβεβαιώσεις: τοποθετήστε μια πινακίδα στο θέαμα «Το όριο έχει οριστεί - μην απογειωθείτε» ή ενεργοποιήστε τις υπενθυμίσεις στο τηλέφωνο.
6. Αλγόριθμος ενεργειών αν θέλετε να αφαιρέσετε το όριο
1. Σταμάτα και σταμάτα. Κλείσιμο της συνεδρίας, υπογραφή από το λογαριασμό σας, στροφή σε άλλα πράγματα.
2. Ορισμός του χρονοδιακόπτη «ψύξης» στην εφαρμογή κινητής τηλεφωνίας (15-30 λεπτά) και αναβολή της απόφασης.
3. Ελέγξτε το ημερολόγιο συναλλαγών - συγκρίνετε την πραγματική δαπάνη με το όριο.
4. Συζητήστε με τον «ελεγκτή»: περιγράψτε την κατάστασή σας και ζητήστε συμβουλές.
5. Πάρτε μια απόφαση σε λίγες ώρες: αν η επιθυμία για κατάργηση του ορίου συνεχίζεται, αναγνωρίστε το πιθανό πρόβλημα και ενεργοποιήστε τον αυτοαποκλεισμό.
7. Συμπέρασμα
"κατάργηση του ορίου στο σημείο απώλειας είναι ένας τρόπος να χάσουμε τον έλεγχο και να αυξήσουμε την πίεση. Τα τεχνικά εμπόδια (σκληρά όρια, ψύξη), οι εξωτερικοί φραγμοί και οι ψυχολογικές πρακτικές (περιοδικό, «υπεύθυνος εταίρος») δημιουργούν μια αλυσίδα εμποδίων που δεν επιτρέπουν την παρορμητική δράση. Κρατήστε το όριο μέχρι την «ψύξη» - και το παιχνίδι θα παραμείνει ψυχαγωγία, όχι πηγή προβλημάτων.
