Cómo utilizar aplicaciones de control externas
1. Bloqueadores de navegador
1. uBlock Origin / AdGuard
Se instalan como extensiones en Chrome, Firefox, Edge.
En «Mis filtros», agregue dominios de casino y palabras clave («casino», «betting») para ocultar todas las páginas de los operadores.
2. BlockSite / StayFocusd
Permite establecer un horario: bloquear el acceso a sitios de juego en horas o días específicos.
Puede configurar una ventana «de trabajo» sin bloqueos y un período «prohibido» durante las noches y los fines de semana.
2. Aplicaciones de bloqueo móvil
1. Qustodio / Norton Family
Establecer el control parental: crea un perfil, en él se prohíben las categorías «Juegos» y «Entretenimiento».
Además, bloquea los patrones de URL específicos del casino y establece límites de tiempo de pantalla.
2. AppBlock (Android) / Freedom (iOS/Android)
Introduzca una lista de aplicaciones (Twitch, aplicaciones de casino) y ponga un «período tranquilo»: por ejemplo, 18: 00-22: 00 - nada se abrirá.
3. Filtros de red y DNS
1. AdGuard DNS
Configure servidores DNS 94 en las opciones Wi-Fi o red móvil. 140. 14. 15 y 94. 140. 15. 16.
Esta pareja bloquea automáticamente los rastreadores y los dominios publicitarios de los juegos de azar.
2. NextDNS
Regístrese, incluya la categoría «Gambling» en la configuración de bloqueo.
Obtenga direcciones DNS únicas, muéstralas en todos los dispositivos.
4. Aplicaciones de seguimiento
1. RescueTime
Seguimiento del tiempo dedicado a sitios web y aplicaciones.
Configurar objetivos: no más de X horas semanales en «Entretenimiento» y «Redes Sociales» (que incluye streams de casino).
2. Forest / Focus To-Do
Motivación para no distraerse: ejecuta el temporizador «Trabajar sin casino» y marca el tiempo de la acción concentrada.
Cuando se viola el temporizador, la aplicación muestra las estadísticas de qué porcentaje de sesiones estaba limpio.
5. Notificaciones y recordatorios fuera del casino
1. Todoist / Google Calendar
Cree tareas repetitivas de Pausa de Juego con una notificación en las horas clave.
Rompe el día en bloques de «enfoque» y «descanso sin pantalla» - los recordatorios no dejarán que se olvide.
2. IFTTT / Zapier
Integre con RescueTime: si excede el límite de actividad de la categoría Entretenimiento, envíe un SMS o una notificación de inserción «Tiempo para alejarse de la pantalla».
6. Estrategia combinada
Paso 1: Instale el filtro DNS y el bloqueador del navegador al mismo tiempo.
Paso 2: agregue aplicaciones de bloqueo móvil y servicio de seguimiento para monitoreo.
Paso 3: configure recordatorios y notificaciones automáticas a través del calendario y IFTTT.
Paso 4: analice semanalmente los informes de RescueTime y ajuste las listas de bloqueo y la programación.
El uso de aplicaciones externas crea un escudo multicapa contra la tentación: desde un filtro de red hasta temporizadores y rastreadores personales. Esta configuración integral proporciona una barrera estable, lo que le permite centrarse en tareas importantes y eludir tranquilamente las tentaciones de juego.
