Qué hacer después del primer contacto
1. Confirmar recomendaciones clave del operador
Después de contactar con la línea directa, ya ha recibido apoyo profesional y asesoramiento primario. Vuelva a escribir o recuerde:
2. Organizar el sistema de autocontrol
1. Establecer límites
Utilice el mecanismo de auto-expresión en las plataformas de apuestas y puntos de juego.
Establezca límites financieros diarios y semanales de acuerdo con las recomendaciones del operador.
2. Ejecutar aplicaciones de seguimiento
Descargue la aplicación oficial de Gambling Help Online o cualquier programa de empleados públicos.
Introduzca sus límites y utilice recordatorios sobre el tiempo que le queda hasta la pausa.
3. Asignar los siguientes contactos
Llamada de vuelta desde la línea: si has acordado un «follow-ape», introduce la fecha y hora exacta en el calendario.
Recordatorios autopermanentes: póngase notificaciones a través del teléfono o correo en 24-48 horas, luego semanalmente durante un mes.
4. Conectar recursos locales
1. Grupos de soporte presenciales
Encuentre la sucursal más cercana de Gamblers Anonymous o una organización similar en su estado.
Compruebe el calendario de citas y reserve para el más cercano.
2. Psicólogos y trabajadores sociales
Si el operador de la línea recomendó un especialista específico, especifique el costo y el formato de la recepción (presencial/en línea).
Las sesiones subvencionadas a través de las clínicas de salud públicas y Medicare están disponibles para personas con un presupuesto limitado.
5. Construir un plan de respuesta a las crisis
Alarmas: formula tus «disparadores» personales (por ejemplo, ir a lugares de apuestas cercanos, situaciones estresantes).
Algoritmo de emergencia: haga un plan de acción paso a paso en caso de una fuerte llamada a jugar:
6. Involucrar a los seres queridos en el apoyo
Conversación franca
Comparta las principales conclusiones después de la llamada y pida ayuda para cumplir con las restricciones financieras y de tiempo.
Acciones conjuntas
Asigne llamadas de «control» entre sí para el informe de autocontrol.
En lugar de visitar los establecimientos de juego, programe actividades de ocio conjuntas.
7. Continuar con el trabajo educativo
Explorar materiales
Pase por los módulos en línea de Gambling Help Online: reconocimiento de signos de recaída, técnicas de control de pulso.
Echa un vistazo a las secciones del Centro de Investigación de Juegos Australianos sobre la prevención y el lugar de tratamiento.
Tomar cursos
Si es posible, inscríbase en un curso corto sobre alfabetización financiera y gestión del estrés.
8. Evaluar los progresos y ajustar el plan
1. Análisis semanal
Registre en su diario los gastos reales y el tiempo dedicado al sitio de juego.
Note los éxitos y las complejidades, aclare las causas de la interrupción.
2. Ajustes
Si las recomendaciones no funcionan, estipula con el operador medidas adicionales: mayor apoyo, cambio de límites, paso a tratamiento hospitalario.
9. Establecer objetivos a largo plazo
Medicina y Psicoterapia
A medida que se estabilice, hable con el terapeuta sobre la posibilidad de recibir apoyo médico o terapia cognitivo-conductual.
Integración social
Únase a grupos de voluntarios, clubes deportivos o proyectos benéficos para reducir el tiempo a solas con desencadenantes arriesgados.
10. Mantener la motivación
Marcar logros
Fijar cualquier semana sin violar los límites como una victoria.
Anímate con actividades seguras y agradables.
Usar recordatorios de razones
Coloque fotos o citas cerca del lugar de trabajo que sirvan de inspiración para mantener el control.
La aplicación integral de los consejos recibidos en el primer contacto, el trabajo activo con los recursos y el apoyo de los seres queridos crean la base para superar de forma sostenible la adicción al juego. Siga este plan, evalúe los resultados con regularidad y no dude en buscar ayuda en cada etapa - línea directa y especialistas especializados siempre disponibles.
Después de contactar con la línea directa, ya ha recibido apoyo profesional y asesoramiento primario. Vuelva a escribir o recuerde:
- Los principales puntos de su plan personal son los límites de tiempo y dinero que ha acordado establecer.
- Datos de contacto de revendedores y especialistas recomendados por el operador (psicólogo, consultor, equipo de apoyo).
- Las fechas y el formato de la «follow-apa» contratada son una llamada de vuelta o una sesión en línea.
2. Organizar el sistema de autocontrol
1. Establecer límites
Utilice el mecanismo de auto-expresión en las plataformas de apuestas y puntos de juego.
Establezca límites financieros diarios y semanales de acuerdo con las recomendaciones del operador.
2. Ejecutar aplicaciones de seguimiento
Descargue la aplicación oficial de Gambling Help Online o cualquier programa de empleados públicos.
Introduzca sus límites y utilice recordatorios sobre el tiempo que le queda hasta la pausa.
3. Asignar los siguientes contactos
Llamada de vuelta desde la línea: si has acordado un «follow-ape», introduce la fecha y hora exacta en el calendario.
Recordatorios autopermanentes: póngase notificaciones a través del teléfono o correo en 24-48 horas, luego semanalmente durante un mes.
4. Conectar recursos locales
1. Grupos de soporte presenciales
Encuentre la sucursal más cercana de Gamblers Anonymous o una organización similar en su estado.
Compruebe el calendario de citas y reserve para el más cercano.
2. Psicólogos y trabajadores sociales
Si el operador de la línea recomendó un especialista específico, especifique el costo y el formato de la recepción (presencial/en línea).
Las sesiones subvencionadas a través de las clínicas de salud públicas y Medicare están disponibles para personas con un presupuesto limitado.
5. Construir un plan de respuesta a las crisis
Alarmas: formula tus «disparadores» personales (por ejemplo, ir a lugares de apuestas cercanos, situaciones estresantes).
Algoritmo de emergencia: haga un plan de acción paso a paso en caso de una fuerte llamada a jugar:
- 1. Vuelva a llamar a la línea directa (1800 858 858).
- 2. Escriba a una persona de confianza o a un mentor del grupo de apoyo.
- 3. Hacer ejercicio alternativo - deportes, pasatiempos, actividad social.
6. Involucrar a los seres queridos en el apoyo
Conversación franca
Comparta las principales conclusiones después de la llamada y pida ayuda para cumplir con las restricciones financieras y de tiempo.
Acciones conjuntas
Asigne llamadas de «control» entre sí para el informe de autocontrol.
En lugar de visitar los establecimientos de juego, programe actividades de ocio conjuntas.
7. Continuar con el trabajo educativo
Explorar materiales
Pase por los módulos en línea de Gambling Help Online: reconocimiento de signos de recaída, técnicas de control de pulso.
Echa un vistazo a las secciones del Centro de Investigación de Juegos Australianos sobre la prevención y el lugar de tratamiento.
Tomar cursos
Si es posible, inscríbase en un curso corto sobre alfabetización financiera y gestión del estrés.
8. Evaluar los progresos y ajustar el plan
1. Análisis semanal
Registre en su diario los gastos reales y el tiempo dedicado al sitio de juego.
Note los éxitos y las complejidades, aclare las causas de la interrupción.
2. Ajustes
Si las recomendaciones no funcionan, estipula con el operador medidas adicionales: mayor apoyo, cambio de límites, paso a tratamiento hospitalario.
9. Establecer objetivos a largo plazo
Medicina y Psicoterapia
A medida que se estabilice, hable con el terapeuta sobre la posibilidad de recibir apoyo médico o terapia cognitivo-conductual.
Integración social
Únase a grupos de voluntarios, clubes deportivos o proyectos benéficos para reducir el tiempo a solas con desencadenantes arriesgados.
10. Mantener la motivación
Marcar logros
Fijar cualquier semana sin violar los límites como una victoria.
Anímate con actividades seguras y agradables.
Usar recordatorios de razones
Coloque fotos o citas cerca del lugar de trabajo que sirvan de inspiración para mantener el control.
La aplicación integral de los consejos recibidos en el primer contacto, el trabajo activo con los recursos y el apoyo de los seres queridos crean la base para superar de forma sostenible la adicción al juego. Siga este plan, evalúe los resultados con regularidad y no dude en buscar ayuda en cada etapa - línea directa y especialistas especializados siempre disponibles.
