Cómo obtener ayuda urgente si la situación es crítica
Introducción
Con una adicción profunda o pensamientos suicidas, no se puede retrasar - se necesita ayuda inmediata. A continuación, un plan claro: dónde llamar, qué servicios conectar y qué pasos tomar para protegerse a sí mismo o a un ser querido.
1. Marcar una situación crítica
Pensamientos suicidas o destructivos
Pérdida de orientación de tiempo/día y la imposibilidad de detenerse
Deterioro agudo del estado emocional: pánico, agresión, desesperación
Colapso financiero: amenazas de cobro de deudas, pensamientos de suicidio por deudas
Signos de abstinencia: ansiedad severa, alteración del sueño, síntomas físicos al tratar de distraerse
2. Números de emergencia
1. 000 (Triple Zero)
- Llame inmediatamente si hay una amenaza para la vida o la seguridad: intenciones suicidas, riesgo de violencia o un ataque de pánico severo.
2. Lifeline
- 13 11 14 (24/7) - apoyo psicológico de crisis, ayuda de emergencia para pensamientos suicidas.
3. Beyond Blue Support Service
- 1300 22 4636 (24/7) - ayuda en caso de ansiedad severa y depresión.
3. Línea directa Gamblers Help
1800 858 858 (24/7)
Anónimo y gratuito: los consultores ayudan a configurar instantáneamente los límites, el tiempo de espera y a prescribir los primeros pasos para salir de la crisis.
Si el teléfono no está disponible, diríjase a los chats en línea (véase el punto 4).
4. Servicio de chat en línea y SMS
1. Gambling Help Online Chat
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) → «Chat now» (24 horas).
2. Soporte para SMS Lifeline
- Enviar SMS «HELLO» a la 0477 13 11 14 para una conversación de texto.
3. Asesoramiento por correo electrónico
– [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au): respuesta dentro de las 24 horas si la voz/chat no está disponible.
5. Qué hacer durante la espera de ayuda
1. Convertir los síntomas en actividad física
- Hacer una caminata de 5-10 minutos, un ejercicio de respiración o una compresa fría.
2. Permanecer a solas con el «controlador»
- Informe a un amigo o familiar sobre su ansiedad, pida permanecer en línea hasta el final de la sesión.
3. Activar tiempo de espera en el casino
- Activa una pausa instantánea (5-60 min) a través de tu cuenta personal: perderás el acceso a las apuestas.
6. Más pasos después de salir de la fase aguda
Inscríbete en videoconsulta a través de Gambling Help Online.
Configurar herramientas de RG a largo plazo: autoliquidación, límites, filtros técnicos.
Acudir a un especialista: psicólogo o terapeuta de TPT para que elabore las causas profundas.
Grupos de apoyo: Gamblers Anonymous, foros en línea.
Conclusión
En una situación de crisis aguda, cada momento está en la cuenta. Primero 000 o 13 11 14 (Lifeline), luego 1800 858 858 (Gamblers Help), chat en línea o SMS. Activa el tiempo de espera, conecta el «controlador» y, una vez estabilizado, pasa al trabajo a largo plazo con herramientas RG y ayuda profesional. cuídese y no dude en llamar de emergencia.
Con una adicción profunda o pensamientos suicidas, no se puede retrasar - se necesita ayuda inmediata. A continuación, un plan claro: dónde llamar, qué servicios conectar y qué pasos tomar para protegerse a sí mismo o a un ser querido.
1. Marcar una situación crítica
Pensamientos suicidas o destructivos
Pérdida de orientación de tiempo/día y la imposibilidad de detenerse
Deterioro agudo del estado emocional: pánico, agresión, desesperación
Colapso financiero: amenazas de cobro de deudas, pensamientos de suicidio por deudas
Signos de abstinencia: ansiedad severa, alteración del sueño, síntomas físicos al tratar de distraerse
2. Números de emergencia
1. 000 (Triple Zero)
- Llame inmediatamente si hay una amenaza para la vida o la seguridad: intenciones suicidas, riesgo de violencia o un ataque de pánico severo.
2. Lifeline
- 13 11 14 (24/7) - apoyo psicológico de crisis, ayuda de emergencia para pensamientos suicidas.
3. Beyond Blue Support Service
- 1300 22 4636 (24/7) - ayuda en caso de ansiedad severa y depresión.
3. Línea directa Gamblers Help
1800 858 858 (24/7)
Anónimo y gratuito: los consultores ayudan a configurar instantáneamente los límites, el tiempo de espera y a prescribir los primeros pasos para salir de la crisis.
Si el teléfono no está disponible, diríjase a los chats en línea (véase el punto 4).
4. Servicio de chat en línea y SMS
1. Gambling Help Online Chat
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) → «Chat now» (24 horas).
2. Soporte para SMS Lifeline
- Enviar SMS «HELLO» a la 0477 13 11 14 para una conversación de texto.
3. Asesoramiento por correo electrónico
– [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au): respuesta dentro de las 24 horas si la voz/chat no está disponible.
5. Qué hacer durante la espera de ayuda
1. Convertir los síntomas en actividad física
- Hacer una caminata de 5-10 minutos, un ejercicio de respiración o una compresa fría.
2. Permanecer a solas con el «controlador»
- Informe a un amigo o familiar sobre su ansiedad, pida permanecer en línea hasta el final de la sesión.
3. Activar tiempo de espera en el casino
- Activa una pausa instantánea (5-60 min) a través de tu cuenta personal: perderás el acceso a las apuestas.
6. Más pasos después de salir de la fase aguda
Inscríbete en videoconsulta a través de Gambling Help Online.
Configurar herramientas de RG a largo plazo: autoliquidación, límites, filtros técnicos.
Acudir a un especialista: psicólogo o terapeuta de TPT para que elabore las causas profundas.
Grupos de apoyo: Gamblers Anonymous, foros en línea.
Conclusión
En una situación de crisis aguda, cada momento está en la cuenta. Primero 000 o 13 11 14 (Lifeline), luego 1800 858 858 (Gamblers Help), chat en línea o SMS. Activa el tiempo de espera, conecta el «controlador» y, una vez estabilizado, pasa al trabajo a largo plazo con herramientas RG y ayuda profesional. cuídese y no dude en llamar de emergencia.
