Cómo ayudar a un amigo o colega a dejar de jugar
1. Reconocimiento de signos de dependencia
Frecuentes conversaciones sobre apuestas y demostraciones de «éxitos» o «apuestas».
El sigilo y la mentira sobre el tiempo y el dinero - las finanzas desaparecen, las deudas aparecen.
Saltos emocionales: irritación al negarse a discutir el tema, ansiedad, depresión.
2. Primera conversación: cómo abordar el tema
1. Elija un momento tranquilo.
Sin prisa, en un ambiente privado.
2. Use «I-Messages».
«Noté (a) que te has vuelto (a) más propenso a sentarte detrás de las apuestas, y eso me molesta».
3. Escuche atentamente.
Dejen hablar, no interrumpan, no culpen.
4. Evite las conferencias.
Concéntrate en los hechos y en tus sentimientos, no en la moralización.
3. Propuesta de ayuda específica
Eliminación de aplicaciones y bloqueo:
Frecuentes conversaciones sobre apuestas y demostraciones de «éxitos» o «apuestas».
El sigilo y la mentira sobre el tiempo y el dinero - las finanzas desaparecen, las deudas aparecen.
Saltos emocionales: irritación al negarse a discutir el tema, ansiedad, depresión.
2. Primera conversación: cómo abordar el tema
1. Elija un momento tranquilo.
Sin prisa, en un ambiente privado.
2. Use «I-Messages».
«Noté (a) que te has vuelto (a) más propenso a sentarte detrás de las apuestas, y eso me molesta».
3. Escuche atentamente.
Dejen hablar, no interrumpan, no culpen.
4. Evite las conferencias.
Concéntrate en los hechos y en tus sentimientos, no en la moralización.
3. Propuesta de ayuda específica
Eliminación de aplicaciones y bloqueo:
- Ayuda a eliminar las aplicaciones de casino del teléfono y poner filtros en el navegador. Transferencia de control financiero:
- Sugerir mantener la tarjeta o contraseña en confianza con usted u otra persona cercana. Plan conjunto de sustitución de actividad:
- Haz una lista de casos «anti-juego» y negocia actividades conjuntas (deportes, cine, paseos).
- 1. Parar.
- 2. Haz 5 respiraciones profundas.
- 3. Descubrieron la causa del tirón («estrés», «aburrimiento»).
- 4. Continuar conscientemente - cambiar a la actividad de reemplazo. Contacto con el equipo de asistencia:
- Invita a ir juntos a un chat en línea de GA o SMART Recovery. Línea de ayuda:
- Lifeline (13 11 14) o líneas telefónicas locales.
- Hable del problema con su cónyuge u otros amigos para crear una «red de apoyo». Actividades colaborativas:
- Deportes, voluntariado, talleres creativos - reuniones regulares sin contenido de juego. Reuniones de grupo GA/SMART:
- Fomente la participación en encuentros fuera de línea o en línea donde se pueda compartir la experiencia.
- Ayudarán a entender la motivación y enseñarán técnicas de copropiedad. 2. Psiquiatra:
- Si es necesario, prescribirá apoyo médico (ISRS, ansiolíticos, naltrexona). 3. Centros de rehabilitación:
- En casos graves, un programa estacionario con KPT y sesiones grupales.
4. Organización del sistema de informes
1. Los "check-ins' diarios.
Reuniones cortas o llamadas: "¿Cómo ha ido el día sin apuestas? ».
2. Rastreador de rechazo.
Introduzca una tabla simple de días sin juegos y nivel de empuje (0-10); informe por la noche.
3. Recordatorios motivadores.
Una carta de recordatorio sobre los objetivos y las razones de la negativa es mantener un lugar prominente.
5. Apoyo en un momento de crisis
Algoritmo de emergencia «STOP»:
6. Fortalecimiento de la red social
Involucrar a otros seres queridos:
7. Dirigirse a los profesionales
1. Psicólogo o adictólogo:
8. Conservar sus propios recursos
Establezca límites personales.
No asumas la responsabilidad emocional por cada ruptura.
Descanse regularmente.
Mantenga su recurso: deporte, pasatiempos, comunicación con otros amigos.
Retroalimentación.
Comparta sus impresiones de soporte con otra persona para no «quemar».
La asistencia del sistema - una combinación de conversación honesta, barreras técnicas, un sistema de informes y la inclusión de profesionales - da a un amigo o colega una oportunidad real de abandonar el casino en línea y volver a una vida plena.
