Grupos de ayuda mutua: Gamblers Anonymous y homólogos
1. ¿Por qué se necesitan grupos de ayuda mutua?
Apoyo a personas de ideas afines. Las personas con experiencias similares te entienden sin explicación, comparten soluciones probadas.
Estructura y regularidad. Las reuniones semanales consolidan un nuevo estilo de vida y reducen el riesgo de interrupciones.
Responsabilidad con la comunidad. El deseo de no defraudar al grupo motiva a mantener la sobriedad.
2. Gamblers Anonymous (GA): principios básicos
1. Doce pasos. Un programa paso a paso que busca reconocer el problema, identificar sus causas y construir nuevas pautas de vida.
2. Sistema de patrocinio. El principiante selecciona a un participante experimentado (patrocinador) para que lo apoye personalmente y supervise la ejecución de los pasos.
3. Estructura de la reunión:
3. Cómo encontrar y unirse a GA
Página web oficial de GA: disponibilidad de una lista de citas locales (offline y online).
Teléfono de línea directa: en Rusia - 8 800 100-18-01; Ucrania - 0 800 50-05-55.
Consulta de búsqueda: "Gamblers Anonymous + tu ciudad" o'GA reunión en línea ".
Formato de participación:
4. Comunidades alternativas y aún más útiles
5. Beneficios de la participación en grupos
Intercambio de tácticas de copropiedad. Historias reales, cómo lidiar con el tirón aquí y ahora.
Un sentido de comunidad. Reducir el aislamiento cuando parece que eres el único que «no puede parar».
La motivación para seguir adelante. Inspiración con ejemplos de éxito de «exjugadores».
Recursos adicionales. Libros, audiolecciones, cuadernos de trabajo en un programa de 12 pasos o SMART Recovery.
6. Consejos para una participación efectiva
1. Regularidad: elija un día y una hora cómodos, trate de no perderse más de dos reuniones seguidas.
2. Actividad: no tengas miedo de hacer preguntas, compartir éxitos y dificultades.
3. Patrocinio: encuentre un patrocinador lo antes posible - esto acelerará el proceso de progreso.
4. Tareas: Escribe tus pensamientos clave y practica los ejercicios sugeridos entre citas.
5. Privacidad: respete el anonimato de otros miembros, no difunda información personal.
7. Cómo integrar grupos en un plan de abandono de casino general
Combinación con terapia. Utilice las citas como complemento de la CPT u otros métodos formales.
Diario del grupo y objetivos personales. Mantenga registros separados de los materiales de las reuniones y compárelos con las tareas del terapeuta.
Soporte del sistema. Discute los momentos más difíciles con tu familia y pareja después de las reuniones para aumentar el efecto.
La participación en grupos de ayuda mutua es un componente clave de un enfoque integral para superar la adicción al juego. Gamblers Anonymous y sus contrapartes proporcionan herramientas, comunidad y motivación para ayudarte a mantener la sobriedad y construir una nueva vida sin apostar.
Apoyo a personas de ideas afines. Las personas con experiencias similares te entienden sin explicación, comparten soluciones probadas.
Estructura y regularidad. Las reuniones semanales consolidan un nuevo estilo de vida y reducen el riesgo de interrupciones.
Responsabilidad con la comunidad. El deseo de no defraudar al grupo motiva a mantener la sobriedad.
2. Gamblers Anonymous (GA): principios básicos
1. Doce pasos. Un programa paso a paso que busca reconocer el problema, identificar sus causas y construir nuevas pautas de vida.
2. Sistema de patrocinio. El principiante selecciona a un participante experimentado (patrocinador) para que lo apoye personalmente y supervise la ejecución de los pasos.
3. Estructura de la reunión:
- Lectura de «Conversiones» y «Doce pasos»
- Círculo de revelaciones: los participantes se turnan para compartir logros y dificultades
- Discutir el paso de la semana o el tema de copropiedad con tracción
- 4. Anonimato y sin valor. Todo lo que se dice en la reunión queda dentro del grupo; no hay crítica - sólo aceptación.
3. Cómo encontrar y unirse a GA
Página web oficial de GA: disponibilidad de una lista de citas locales (offline y online).
Teléfono de línea directa: en Rusia - 8 800 100-18-01; Ucrania - 0 800 50-05-55.
Consulta de búsqueda: "Gamblers Anonymous + tu ciudad" o'GA reunión en línea ".
Formato de participación:
- Offline: reuniones habituales en salas de conferencias, bibliotecas, iglesias.
- En línea: Zoom, Skype, salas de chat especiales.
4. Comunidades alternativas y aún más útiles
| Título | Formato | Características |
|---|---|---|
| SMART Recovery | Grupos fuera de línea/en línea | Basado en técnicas científicas, enfoque en la autoeficacia |
| Online Gamers Anonymous | Foros, chats | Para aquellos que dependen de los juegos en línea en general |
| Jugadores anónimos (UA/GA) | Unidades locales | Grupos de habla rusa en 12 pasos |
| chats de soporte de Telegram | Mensajería instantánea | Acceso 24 horas, respuesta rápida |
| Programas estatales | Clínicas, Centros de Drogas | Atención psiquiátrica y psicológica con tratamiento gratuito |
5. Beneficios de la participación en grupos
Intercambio de tácticas de copropiedad. Historias reales, cómo lidiar con el tirón aquí y ahora.
Un sentido de comunidad. Reducir el aislamiento cuando parece que eres el único que «no puede parar».
La motivación para seguir adelante. Inspiración con ejemplos de éxito de «exjugadores».
Recursos adicionales. Libros, audiolecciones, cuadernos de trabajo en un programa de 12 pasos o SMART Recovery.
6. Consejos para una participación efectiva
1. Regularidad: elija un día y una hora cómodos, trate de no perderse más de dos reuniones seguidas.
2. Actividad: no tengas miedo de hacer preguntas, compartir éxitos y dificultades.
3. Patrocinio: encuentre un patrocinador lo antes posible - esto acelerará el proceso de progreso.
4. Tareas: Escribe tus pensamientos clave y practica los ejercicios sugeridos entre citas.
5. Privacidad: respete el anonimato de otros miembros, no difunda información personal.
7. Cómo integrar grupos en un plan de abandono de casino general
Combinación con terapia. Utilice las citas como complemento de la CPT u otros métodos formales.
Diario del grupo y objetivos personales. Mantenga registros separados de los materiales de las reuniones y compárelos con las tareas del terapeuta.
Soporte del sistema. Discute los momentos más difíciles con tu familia y pareja después de las reuniones para aumentar el efecto.
La participación en grupos de ayuda mutua es un componente clave de un enfoque integral para superar la adicción al juego. Gamblers Anonymous y sus contrapartes proporcionan herramientas, comunidad y motivación para ayudarte a mantener la sobriedad y construir una nueva vida sin apostar.
