Vídeos y cursos sobre la lucha contra la adicción al juego

1. Cursos de capacitación de vídeo

1. 1 «Superando el Azar: Fundamentos de KPT» (escuela en línea «Healthy Head»)

Formato: 6 módulos de 20-30 minutos de vídeo
Contenido:

• 1. Mecanismos de dependencia de dopamina
• 2. Identificación y modificación de pensamientos automáticos
• 3. Técnicas para «detener el impulso»
• 4. Planificación de actividades de sustitución
• 5. Configuración del rastreador y autocontrol
• 6. Prevención de recaídas
• Cómo usar: vea un módulo a la semana, realice todos los deberes y escriba los resultados en el rastreador de fallos.

1. 2 «Libertad de apuestas» (plataforma Coursera)

Formato: 4 sesiones de vídeo (~ 15 min) + seminarios web con expertos
Contenido:

• Conferencias sobre neurociencia de la adicción
• Análisis de casos reales
• Mesas redondas y sesiones de Q&A
• Cómo utilizar: inscribirse en un curso, participar en seminarios web y discusiones, probar las técnicas propuestas junto con personas con ideas afines.

1. 3 «Mindfulness en adicción» (canal de YouTube «Practicando Mindfulness»)

Formato: serie de 10 vídeos cortos (5-10 min)
Contenido:

• Ejercicios centrados en el cuerpo y la respiración
• Meditaciones para reducir los antojos
• Audioguías de alivio de tensión de emergencia
• Cómo usar: guarda una lista de reproducción fuera de línea, incluye en momentos de impulsos agudos o como práctica diaria.

2. Cursos y programas en línea

2. 1 «SMART Recovery» (sitio web oficial)

Formato: programa modular con conferencias de vídeo, cuadernos de trabajo y curador
Duración: 8 a 12 semanas sobre un tema por semana
Temas principales:

• 1. Fijación de objetivos realistas
• 2. Herramientas cognitivas de autorregulación
• 3. Gestión de emociones y estrés
• 4. Desarrollar habilidades de resolución de problemas
• 5. Plan de Prevención de Recaídas
• Cómo utilizar: regístrese en el portal oficial, complete los módulos de forma secuencial, haga sus deberes y discuta los resultados en un grupo en línea.

2. 2 «Addiction Recovery Training» (Udemy)

Formato: vídeo de 20 lecciones (10-15 min) + pruebas
Contenido:

• Diagnóstico psicológico de adicciones
• Entrevista motivacional para uno mismo
• Técnicas de «distracción» y autocontrol
• Reestructuración cognitiva
• Construcción de apoyo social
• Cómo utilizar: adquirir el curso, pasar las pruebas después de cada unidad y poner en práctica las técnicas marcándolas en el rastreador.

3. Recursos gratuitos y de pago

Recurso	Formato	Costo	Idioma
Coursera	Videovigilancia + Seminarios Web	Gratis/Certificado de pago	Inglés, subtítulos en ruso
Udemy	Lecciones grabadas	15-30 $	Angl.
canal de YouTube «Practica Mindfulness»	Videos Cortos	Gratis	Español
«SMART Recovery»	Módulos + Curador	Gratis	Angle
la Escuela en línea "la Cabeza Sana"	el Videocurso + las tareas	1 500-2 500 ₴	el Ruso

4. Recomendaciones para un aprendizaje eficaz

1. Planificación de clases:

• Asigne 1-2 horas a la semana para ver videos y hacer ejercicios.
2. Participación activa:
• Marca, realiza tus tareas y habla con tu compañero de responsabilidad.
3. Integración en el rastreador:
• Introduzca en el rastreador la fecha de paso del módulo, las técnicas aplicadas y su eficacia.
4. Volver a pasar:
• Después de 3-6 meses, vuelva a los módulos que ha pasado - consolidar el conocimiento y la motivación.

5. Conclusión

Los cursos de vídeo y los programas de formación ofrecen un trabajo estructurado sobre el juego: de la teoría a la práctica. Elija un formato que se adapte a su estilo de aprendizaje, pase los módulos de forma ordenada, integre las técnicas en las prácticas diarias y registre los resultados en el rastreador de fallas, lo que garantizará un abandono sistemático y sostenible de los casinos en línea.