Cómo entender que tienes problemas con el juego
Introducción
El diagnóstico precoz de un problema de gambling evita graves consecuencias financieras y psicológicas. Este artículo enumera los signos clave, describe herramientas simples de autoexamen y proporciona un plan de acción inicial para aquellos que han notado señales de alarma en su interior.
1. Signos clave de comportamiento problemático
1. Pensamientos constantes sobre el juego
Un «monólogo» mental: inventar estrategias o recordar perdidas durante el día.
2. Aumento de las tasas
Aumente el tamaño de las apuestas o la frecuencia, incluso si excede los límites establecidos anteriormente.
3. Intentos fallidos de «parar»
Repetidas promesas a sí mismo o a sus seres queridos de reducir o detener el juego que no se cumplen.
4. Uso de fondos ajenos
Préstamos a amigos, préstamos o venta de bienes personales para financiar apuestas.
5. Sigilo y engaño
Ocultar a la pareja o familia el verdadero volumen de pérdidas, eliminando las historias de transacciones.
6. Cambios emocionales
Irritabilidad, ansiedad o apatía después de perder; euforia después de raras victorias.
7. Ignorar las consecuencias
Descuidar los estudios, el trabajo, la salud o las relaciones sociales por el bien de una sesión ordinaria.
2. Autoexamen mediante escala PGSI
Utilice el breve cuestionario Problem Gambling Severity Index (9 preguntas). Cuente los puntos:
Ejemplo de la pregunta: «Durante el último año, ¿has sentido ansiedad por querer volver a jugar?»
Respuestas: Nunca (0), A veces (1), Bastante a menudo (2), Casi siempre (3).
3. Cuándo solicitar asistencia profesional
Puntos PGSI ≥ 3 - Consulte una línea directa o un psicólogo en línea.
Uso de fondos ajenos y sigilo: póngase en contacto con los centros especializados con urgencia.
Pensamientos de suicidio o depresión profunda - Llame inmediatamente a 000 o Lifeline a 13 11 14.
4. Primeros pasos y recursos disponibles
1. Líneas directas y chats en línea
Gambler's Help (servicios a tiempo completo): 1800 858 858, soporte gratuito las 24 horas del día.
GambleAware Australia chat en línea 24/7.
2. Grupos de soporte local
Reuniones anónimas de GA (Gamblers Anonymous): grupos semanales en todas las grandes ciudades.
Peer-support foros en línea (Gambler's Help Forum, grupos de Facebook cerrados).
3. Asesoramiento psicológico y financiero
Sesiones gratuitas con psicólogos clínicos en Gambler's Help.
Asesoramiento presupuestario a través de servicios financieros (por ejemplo, National Debt Helpline - 1800 007 007).
5. Autoayuda y apoyo a los seres queridos
1. Instalación de barreras técnicas
Auto-exclusión a través de BetStop, instalación de Gamban o BetBlocker.
2. Conversación abierta con seres queridos
Informe honestamente sobre el problema, hable de un plan conjunto de restricciones y clases alternativas.
3. Clases alternativas
Actividad física, pasatiempos creativos o voluntariado en lugar de apuestas.
4. Mantenimiento de un diario
Fijar la fecha, la razón del deseo de jugar, la apuesta, el resultado y el estado emocional.
Conclusión
Si ha aprendido al menos dos o tres signos de la lista o ha obtenido más de 2 puntos en la escala PGSI, no se retrase: el autodiagnóstico y los primeros pasos hacia la ayuda reducen el riesgo de consecuencias graves. Aproveche las líneas de acceso, los grupos de soporte y las herramientas técnicas de restricción de acceso, y comience a recuperar el control de su vida hoy mismo.
El diagnóstico precoz de un problema de gambling evita graves consecuencias financieras y psicológicas. Este artículo enumera los signos clave, describe herramientas simples de autoexamen y proporciona un plan de acción inicial para aquellos que han notado señales de alarma en su interior.
1. Signos clave de comportamiento problemático
1. Pensamientos constantes sobre el juego
Un «monólogo» mental: inventar estrategias o recordar perdidas durante el día.
2. Aumento de las tasas
Aumente el tamaño de las apuestas o la frecuencia, incluso si excede los límites establecidos anteriormente.
3. Intentos fallidos de «parar»
Repetidas promesas a sí mismo o a sus seres queridos de reducir o detener el juego que no se cumplen.
4. Uso de fondos ajenos
Préstamos a amigos, préstamos o venta de bienes personales para financiar apuestas.
5. Sigilo y engaño
Ocultar a la pareja o familia el verdadero volumen de pérdidas, eliminando las historias de transacciones.
6. Cambios emocionales
Irritabilidad, ansiedad o apatía después de perder; euforia después de raras victorias.
7. Ignorar las consecuencias
Descuidar los estudios, el trabajo, la salud o las relaciones sociales por el bien de una sesión ordinaria.
2. Autoexamen mediante escala PGSI
Utilice el breve cuestionario Problem Gambling Severity Index (9 preguntas). Cuente los puntos:
- 0 puntos - no hay problema
- 1-2 puntos - bajo riesgo
- 3-7 puntos - riesgo medio
- 8 + puntos - alto riesgo, probabilidad de dependencia
Ejemplo de la pregunta: «Durante el último año, ¿has sentido ansiedad por querer volver a jugar?»
Respuestas: Nunca (0), A veces (1), Bastante a menudo (2), Casi siempre (3).
3. Cuándo solicitar asistencia profesional
Puntos PGSI ≥ 3 - Consulte una línea directa o un psicólogo en línea.
Uso de fondos ajenos y sigilo: póngase en contacto con los centros especializados con urgencia.
Pensamientos de suicidio o depresión profunda - Llame inmediatamente a 000 o Lifeline a 13 11 14.
4. Primeros pasos y recursos disponibles
1. Líneas directas y chats en línea
Gambler's Help (servicios a tiempo completo): 1800 858 858, soporte gratuito las 24 horas del día.
GambleAware Australia chat en línea 24/7.
2. Grupos de soporte local
Reuniones anónimas de GA (Gamblers Anonymous): grupos semanales en todas las grandes ciudades.
Peer-support foros en línea (Gambler's Help Forum, grupos de Facebook cerrados).
3. Asesoramiento psicológico y financiero
Sesiones gratuitas con psicólogos clínicos en Gambler's Help.
Asesoramiento presupuestario a través de servicios financieros (por ejemplo, National Debt Helpline - 1800 007 007).
5. Autoayuda y apoyo a los seres queridos
1. Instalación de barreras técnicas
Auto-exclusión a través de BetStop, instalación de Gamban o BetBlocker.
2. Conversación abierta con seres queridos
Informe honestamente sobre el problema, hable de un plan conjunto de restricciones y clases alternativas.
3. Clases alternativas
Actividad física, pasatiempos creativos o voluntariado en lugar de apuestas.
4. Mantenimiento de un diario
Fijar la fecha, la razón del deseo de jugar, la apuesta, el resultado y el estado emocional.
Conclusión
Si ha aprendido al menos dos o tres signos de la lista o ha obtenido más de 2 puntos en la escala PGSI, no se retrase: el autodiagnóstico y los primeros pasos hacia la ayuda reducen el riesgo de consecuencias graves. Aproveche las líneas de acceso, los grupos de soporte y las herramientas técnicas de restricción de acceso, y comience a recuperar el control de su vida hoy mismo.
