Grupos de apoyo en problemas de juego: cómo encontrar y unirse a Australia

Introducción

Los grupos de apoyo son uno de los componentes más eficaces de la recuperación en un juego problemático. Hablar con personas que han pasado o están pasando por lo mismo que tú te da un sentido de implicación, consejos específicos y motivación. En Australia, tanto las reuniones presenciales de Gamblers Anonymous como el programa estatal Peer-support de Gambler's Help están disponibles, así como las comunidades en línea. A continuación, un plan claro para encontrarlos y unirse a ellos.

1. Gamblers Anonymous (GA): el clásico de los grupos de «12 pasos»

1. Qué es eso:

- Reuniones anónimas y gratuitas sobre la técnica de los «12 pasos», centradas en el apoyo mutuo y la experiencia personal de los participantes.

2. Formato:

- Una vez a la semana, normalmente 60-90 minutos, sin registro. Todo el mundo puede hablar, pero la participación en la discusión es voluntaria.

3. Cómo encontrar:

1. Vaya a la página web de Gaustralia. org. au → «Find a Meeting».
2. Introduzca su estado o código postal para obtener las direcciones de los grupos más cercanos y su programación.
3. Ven a cualquier reunión en un formato cómodo para ti (masculino, femenino, mixto).

4. Consejos de participación:

- Ven entre 10 y 15 minutos antes para conocer al coordinador.
- Coge el papel y el bolígrafo - graba información privilegiada y frases de apoyo que ayudarán en un momento complicado.
- No tengas miedo de decir «me resulta difícil» - es esta experiencia la que se aprecia en el grupo.

2. Peer-support a través de Gambler's Help (servicios regionales)

2. Formatos:

- Grupos pequeños (4-8 personas) bajo la dirección de un trabajador social cualificado.
- Sesiones de telemedicina para zonas remotas y rurales.

3. Búsqueda y escritura:

1. Llame a la línea directa de 1800 858 858 y pida una conexión a Peer-support.
2. A través del sitio Gambler's Help de su estado, seleccione «Peer Support» → complete un breve cuestionario.
3. Se le invitará a una reunión introductoria, después de la cual se ofrecerá un horario de grupos regulares.

4. Qué esperar:

- El mentor compartirá su manera de sacarse de la adicción.
- Los programas suelen durar de 6 a 8 semanas con citas semanales de 1 a 1,5 horas.

3. Comunidades en línea y chats

1. Gambling Help Online Chat:

- Chat anónimo 24/7 en gamblinghelponline. org. au.
- El apoyo de voluntarios y consultores es un «interruptor» rápido en momentos de crisis.

2. Reddit – r/responsiblegambling и r/stopgaming:

- Angloparlantes, pero con participantes australianos activos.
- Temas «I 'm X days clean», consejos sobre técnicas de retención del juego, selecciones de recursos.

3. Grupos de Facebook (cerrados):

- «Responsible Gambling Australia», «Gambling Recovery Support» - requieren la aprobación del administrador.
- Permite publicar informes cortos y recibir consejos durante el día.

4. Cómo prepararse para el primer encuentro

1. Actitud y expectativas:

- No buscáis consejos sobre cómo ganar, sino estrategias de control y motivación.
2. ¿Qué llevas contigo?
- Mini diario: un par de líneas sobre las últimas sesiones de juego y los disparadores.
- Contacto para la comunicación de emergencia (si es difícil después de la reunión).

3. Comportamiento del grupo:

- Escuche sin interrupción, comparta a voluntad.
- Observe el anonimato de otros miembros - no revele sus nombres fuera del grupo.

5. Anclaje del resultado

1. Regularidad:

- Trate de no perder más de 1-2 reuniones seguidas, de lo contrario se pierde el efecto de apoyo.

2. Mantenimiento de informes:

- Después de cada sesión, escribe: pensamiento clave, nueva técnica, tu bienestar.

3. Soporte para principiantes:

- Cuando sienta resiliencia, conviértase en un «buddy» para nuevos participantes - esto fortalecerá su propio recurso de recuperación.

Conclusión