Grupos de soporte: cómo encontrar y unirse
Introducción
Los grupos de apoyo son uno de los componentes más eficaces de la recuperación en un juego problemático. Hablar con personas que han pasado o están pasando por lo mismo que tú te da un sentido de implicación, consejos específicos y motivación. En Australia, tanto las reuniones presenciales de Gamblers Anonymous como el programa estatal Peer-support de Gambler's Help están disponibles, así como las comunidades en línea. A continuación, un plan claro para encontrarlos y unirse a ellos.
1. Gamblers Anonymous (GA): el clásico de los grupos de «12 pasos»
1. Qué es eso:- Reuniones anónimas y gratuitas sobre la técnica de los «12 pasos», centradas en el apoyo mutuo y la experiencia personal de los participantes.
- Una vez a la semana, normalmente 60-90 minutos, sin registro. Todo el mundo puede hablar, pero la participación en la discusión es voluntaria.
1. Vaya a la página web de Gaustralia. org. au → «Find a Meeting».
2. Introduzca su estado o código postal para obtener las direcciones de los grupos más cercanos y su programación.
3. Ven a cualquier reunión en un formato cómodo para ti (masculino, femenino, mixto).
4. Consejos de participación:- Ven entre 10 y 15 minutos antes para conocer al coordinador.
- Coge el papel y el bolígrafo - graba información privilegiada y frases de apoyo que ayudarán en un momento complicado.
- No tengas miedo de decir «me resulta difícil» - es esta experiencia la que se aprecia en el grupo.
2. Peer-support a través de Gambler's Help (servicios regionales)
1. Deskripshen
Programas financiados con fondos de tiempo completo (VRGF en VIC, OLGR en QLD, etc.) donde los ex jugadores mentores ayudan a los principiantes a desarrollar habilidades de control.
2. Formatos:- Grupos pequeños (4-8 personas) bajo la dirección de un trabajador social cualificado.
- Sesiones de telemedicina para zonas remotas y rurales.
1. Llame a la línea directa de 1800 858 858 y pida una conexión a Peer-support.
2. A través del sitio Gambler's Help de su estado, seleccione «Peer Support» → complete un breve cuestionario.
3. Se le invitará a una reunión introductoria, después de la cual se ofrecerá un horario de grupos regulares.
4. Qué esperar:- El mentor compartirá su manera de sacarse de la adicción.
- Los programas suelen durar de 6 a 8 semanas con citas semanales de 1 a 1,5 horas.
3. Comunidades en línea y chats
1. Gambling Help Online Chat:- Chat anónimo 24/7 en gamblinghelponline. org. au.
- El apoyo de voluntarios y consultores es un «interruptor» rápido en momentos de crisis.
- Angloparlantes, pero con participantes australianos activos.
- Temas «I 'm X days clean», consejos sobre técnicas de retención del juego, selecciones de recursos.
- «Responsible Gambling Australia», «Gambling Recovery Support» - requieren la aprobación del administrador.
- Permite publicar informes cortos y recibir consejos durante el día.
4. Cómo prepararse para el primer encuentro
1. Actitud y expectativas:- No buscáis consejos sobre cómo ganar, sino estrategias de control y motivación.
- 2. ¿Qué llevas contigo?
- Mini diario: un par de líneas sobre las últimas sesiones de juego y los disparadores.
- Contacto para la comunicación de emergencia (si es difícil después de la reunión).
- Escuche sin interrupción, comparta a voluntad.
- Observe el anonimato de otros miembros - no revele sus nombres fuera del grupo.
5. Anclaje del resultado
1. Regularidad:- Trate de no perder más de 1-2 reuniones seguidas, de lo contrario se pierde el efecto de apoyo.
- Después de cada sesión, escribe: pensamiento clave, nueva técnica, tu bienestar.
- Cuando sienta resiliencia, conviértase en un «buddy» para nuevos participantes - esto fortalecerá su propio recurso de recuperación.
Conclusión
Los grupos de autoayuda no son sólo una reunión de personas, sino un sistema de apoyo que funciona: mentores experimentados, líderes profesionales y personas de ideas afines. Las reuniones presenciales de GA, el programa regional Peer-support de Gambler's Help y las comunidades en línea cubren todos los formatos y oportunidades temporales. Elige el que te convenga en horario y formato, y da el primer paso; ya a través de varias reuniones sentirás el apoyo y la motivación para abandonar el juego de forma sostenible.
