Cómo establecer objetivos de juego y seguirlos
Los objetivos claramente formulados convierten el entretenimiento de juego en un proceso guiado. A continuación, un algoritmo práctico desde la instalación hasta el control de ejecución, sin exceso de agua.
1. Determinación del tipo de objetivo
1. Objetivos financieros
Límite de pérdida: la cantidad máxima de pérdida por sesión (por ejemplo, 1.000 ₴).
Objetivo de la victoria: el perfil deseado antes de la parada (por ejemplo, + 200 ₴).
2. Objetivos temporales
Duración de la sesión: 30-45 minutos.
Intervalos entre sesiones: mínimo 24 horas de descanso.
3. Objetivos de proceso
Número de apuestas: no más de 20 por sesión.
Tamaño promedio de la apuesta: tarifa plana 50 ₴.
2. Enfoque SMART para objetivos
S (Specific) - Específico
«No perder más del 10% del presupuesto», no «jugar mejor».
M (Measurable) - Medición
Contar el número de apuestas y las cantidades - fijar los números.
A (Achievable) - Realizabilidad
El objetivo debe cumplir con el nivel medio de juego y bankroll.
R (Relevant) - Valor
Enfóquese en mantener el control en lugar de «ganancias rápidas».
T (Time-bound): límite de tiempo
Establezca la hora exacta de inicio y fin de la sesión.
3. Formulación de objetivos antes del período de sesiones
1. Zapis escrito
Antes de jugar, escribe:
Fecha: 2025-08-10
Bankroll: 1 500 ₴
Objetivo de las pérdidas: 300 ₴
Objetivo de la victoria: 200 ₴
Hora: 19: 00-19: 30
Máximo de apuestas: 152. Confirmación de intención
Leer en voz alta o dictar a un socio responsable.
4. Automatización del control
1. Barreras técnicas
Configurar «stop-limit» en el banco de Internet: bloquea automáticamente la recarga cuando se alcanzan las 300 pérdidas ₴.
Extensión StayFocusd: deshabilita el acceso 30 minutos después del inicio.
2. Registro en tiempo real
Aplicación CoinKeeper: cada apuesta y saldo se fija inmediatamente después de la ronda.
Notificaciones push para superar el 50% de la pérdida objetivo y para alcanzar el objetivo de ganancia.
5. Seguimiento y ajuste durante el período de sesiones
1. Verificación después de cada quinta apuesta
Deténgase, consulte con los registros: si los objetivos no se han superado.
2. Método de tres respiraciones profundas
Si desea «hacer clic en otra ronda», haga una pausa y respire - a menudo el deseo pasa.
3. Cheque de reality cada 15 minutos
Auto-notificación con la pregunta «¿Sigues tus objetivos?» - Si la respuesta es negativa, termine automáticamente la sesión.
6. Finalización de la sesión y análisis
1. Confirmación de los totales
Anote el resultado real:
Pérdidas reales: 280 ₴
Ganancia real: 0 ₴
Apuestas hechas: 14
Tiempo de juego: 28 min2. Comparación con el plan
Si se cumplen los objetivos o el parón para alcanzar el límite ha funcionado es la victoria de la disciplina.
En caso de infracción, marque la causa (emoción, distracción, fallo técnico).
7. Informe periódico y revisión de objetivos
1. Resumen semanal
Recoge todos los registros en una semana:Si no se alcanza el objetivo de ganar regularmente, baje el objetivo en un 20%.
Si con frecuencia supera las pérdidas, reduzca el límite de pérdidas para el siguiente ciclo.
8. Informe social
1. Socio de responsabilidad
Envíale la tabla final una vez a la semana.
2. Chat en grupo
Es más fácil compartir informes cortos en el chat de Telegram de Gamblers Anonymous todos los días: el control colectivo aumenta la motivación.
Resultado
El cumplimiento exitoso de los objetivos es el resultado de una combinación de formulaciones SMART, barreras automatizadas, contabilidad real y análisis regular. Los planes escritos, las limitaciones técnicas y los informes sociales hacen de la disciplina un hábito sostenible, y las azartes un entretenimiento seguro y controlado.
