Cómo tomar un tiempo de espera o pausa en el juego
1. ¿Por qué necesitas un tiempo de espera?
Una breve pausa reduce la intensidad emocional, interrumpe el ciclo de «chazing» de pérdidas y da tiempo a recuperar la claridad del pensamiento antes de continuar con el juego.
2. Función interna de tiempo de salida en el casino
1. Dónde encontrar: en la sección Juego responsable/Juego responsable → Time-Out o Session Break.
2. Elección de la fecha límite: generalmente de 15 minutos a 24 horas.
3. Activación: «Start Time-Out» → confirma con un código de SMS o correo electrónico.
4. Lo que sucede es que se descompone automáticamente y no podrá iniciar sesión hasta el final del período seleccionado.
3. Auto-exclusión como tiempo de espera extremo
Plazos: de 24 horas a varios meses o indefinidos.
Activación: en la misma sección → Self-exclusion → selecciona el período → confirma.
Características: no se puede quitar el bloqueo antes de tiempo - la barrera más dura.
4. Períodos de cool-down cuando se cambian los límites
Cuando se eleva el límite: en la mayoría de los casinos se requiere un «enfriamiento» de 24-72 h antes de que los nuevos valores entren en vigor.
Use este tiempo como una pausa: no intente eludir el proceso, dése un descanso.
5. Herramientas externas para una pausa instantánea
1. BetBlocker/GamBan: las extensiones bloquean los sitios web de los casinos por un tiempo determinado.
2. Bloque de juego (banco): en la aplicación del banco desactiva cualquier transacción en la categoría de «juegos».
3. Temporizador en el smartphone: ejecuta una aplicación separada (alarma estándar, bosque) durante 15-30 minutos.
6. Práctica de tiempo de espera efectivo
Establece una regla: ante cualquier señal de estrés o deseo de «recuperar», toma una pausa de un mínimo de 15 minutos de inmediato.
Llene el tiempo: durante el tiempo de espera, tome otro asunto: caminar, hacer ejercicios de respiración, llamar a un amigo.
Captura los resultados: escribe con qué frecuencia y cuánto ayuda la pausa - esto aumentará la motivación para observarla.
7. Conclusión
Los tiempos de espera son una forma fácil y rápida de interrumpir una sesión peligrosa. Utiliza funciones de casino integradas, programas de auto-exclusión y herramientas externas para tomarte un descanso y mantener el control del juego en cualquier momento.
Una breve pausa reduce la intensidad emocional, interrumpe el ciclo de «chazing» de pérdidas y da tiempo a recuperar la claridad del pensamiento antes de continuar con el juego.
2. Función interna de tiempo de salida en el casino
1. Dónde encontrar: en la sección Juego responsable/Juego responsable → Time-Out o Session Break.
2. Elección de la fecha límite: generalmente de 15 minutos a 24 horas.
3. Activación: «Start Time-Out» → confirma con un código de SMS o correo electrónico.
4. Lo que sucede es que se descompone automáticamente y no podrá iniciar sesión hasta el final del período seleccionado.
3. Auto-exclusión como tiempo de espera extremo
Plazos: de 24 horas a varios meses o indefinidos.
Activación: en la misma sección → Self-exclusion → selecciona el período → confirma.
Características: no se puede quitar el bloqueo antes de tiempo - la barrera más dura.
4. Períodos de cool-down cuando se cambian los límites
Cuando se eleva el límite: en la mayoría de los casinos se requiere un «enfriamiento» de 24-72 h antes de que los nuevos valores entren en vigor.
Use este tiempo como una pausa: no intente eludir el proceso, dése un descanso.
5. Herramientas externas para una pausa instantánea
1. BetBlocker/GamBan: las extensiones bloquean los sitios web de los casinos por un tiempo determinado.
2. Bloque de juego (banco): en la aplicación del banco desactiva cualquier transacción en la categoría de «juegos».
3. Temporizador en el smartphone: ejecuta una aplicación separada (alarma estándar, bosque) durante 15-30 minutos.
6. Práctica de tiempo de espera efectivo
Establece una regla: ante cualquier señal de estrés o deseo de «recuperar», toma una pausa de un mínimo de 15 minutos de inmediato.
Llene el tiempo: durante el tiempo de espera, tome otro asunto: caminar, hacer ejercicios de respiración, llamar a un amigo.
Captura los resultados: escribe con qué frecuencia y cuánto ayuda la pausa - esto aumentará la motivación para observarla.
7. Conclusión
Los tiempos de espera son una forma fácil y rápida de interrumpir una sesión peligrosa. Utiliza funciones de casino integradas, programas de auto-exclusión y herramientas externas para tomarte un descanso y mantener el control del juego en cualquier momento.
