Qué hacer si las pérdidas ya han perjudicado el presupuesto
1. Medidas de emergencia: detener la fuga
1. Pausa completa durante un mínimo de 48 horas
Prohibición de cualquier operación de juego y transacción.
Cambio de escenario: paseos, deportes, comunicación en vivo.
2. Bloqueo de acceso
Extensiones de StayFocusd/LeechBlock en todos los dispositivos.
Stop-limits en el banco: denegación de reposición de cuentas de juego.
3. Estabilización respiratoria
5-10 minutos en la técnica 4-7-8 para reducir el estrés.
2. Auditoría financiera: una imagen clara
1. Confirmación de pérdidas
```
Fecha: 2025-08-06
Pérdidas: 45.000 ₴
Canal: tarjeta «X», billetera «Y»
```
2. Evaluación de los fondos disponibles
Balances de todas las cuentas, efectivo, préstamos disponibles.
Tabla de pagos obligatorios: hipoteca, utilidad, crédito.
3. Categorización del gasto
| Categoría | Suma, ₴ | Comentario |
|---|---|---|
| Obligatorios | 20.000 | LCD, comida, transporte |
| Deudas | 15.000 | crédito, microcrédito |
| El entretenimiento/juego | 0 | todavía está prohibido |
| Reserva | 10.000 | imprevistos |
3. Plan de recuperación a corto plazo
1. Prioridad de las obligaciones
En primer lugar, los pagos de servicios públicos y préstamos.
Un mínimo de 1,5 × de pago mensual en la cuenta 3 días antes de la fecha de cargo.
2. Reserva de emergencia
Cree un «cojín» del 5% de los ingresos por gastos imprevistos.
Llévela inmediatamente después de recibir el sueldo.
3. Prohibición de cualquier gasto de juego
Al menos 30 días de rechazo total.
Desactivación de cuentas, eliminación de aplicaciones.
4. Trabajar con deudas
1. Negociaciones con acreedores
Solicitar una reestructuración: reducir el pago mensual o ampliar el plazo.
Ofrecer aplazamiento temporal o plazos sin multas.
2. Consolidación de pequeños préstamos
Combine múltiples microcréditos en un solo préstamo con una tasa más ventajosa.
Reducir el porcentaje total de sobrepago.
3. Automatización del canje
Configure los pagos automáticos para las fechas anteriores o inmediatamente posteriores a la llegada de los ingresos.
Evite retrasos y multas.
5. Automatización de la protección del presupuesto
1. Límites de parada en el banco en línea
Límite estricto para transferir fondos a e-wallets y casinos.
Fallo automático al intentar recargar por encima de X ₴.
2. Bloquear sitios de juegos
El límite de tiempo a través de StayFocusd es de 0 minutos al día.
Unidad de hosts local en el nivel del sistema operativo si es necesario.
3. Recordatorios de presupuesto
Notificaciones push en la aplicación: «Queda Y ₴ hasta los pagos obligatorios».
Temporizadores para pausas y monitoreo de gastos.
6. Apoyo psicológico y social
1. Conversación abierta
Informe a sus seres queridos sobre la situación, explique los pasos de recuperación.
Pida ayuda con el control del gasto (socio de informes).
2. Grupos de apoyo
Gamblers Anonymous o chats temáticos: compartir experiencias y motivación.
Reuniones en línea por lo menos una vez a la semana.
3. Asistencia profesional
Asesor financiero para la elaboración del plan.
Psicólogo o terapeuta en signos de adicción.
7. Monitoreo y ajuste
1. Informe semanal
| Indicador | Plan | Hecho | Desviación |
|---|---|---|---|
| el Resto en obligatorio | 5 000 ₴ | 4 800 ₴ | -200 ₴ |
| la Reserva | 3 000 ₴ | 3 200 ₴ | +200 ₴ |
2. Análisis de desviaciones
Causa del gasto innecesario (reparación de emergencia, pago imprevisto).
Ajuste del presupuesto y los límites.
3. Transición a la norma
Devuelva gradualmente la partida de gasto «entretenido» (5% de los ingresos).
Realice una salida de «prueba» al juego con un presupuesto mínimo y límites duros.
8. Prevención a largo plazo
1. Planificación mensual
Registra las partidas de ingresos y gastos a principios de mes.
Mantenga la reserva ≥ 10% de los ingresos «en el día negro».
2. Aficiones alternativas
Deportes, artesanía, empresa social en lugar de juegos.
Llenan el ocio y quitan el ansia de riesgo.
3. Capacitación en alfabetización financiera
Cursos sobre presupuesto, inversión y gestión de riesgos.
Aumentan la confianza y reducen el deseo de «recuperar rápidamente».
Resultado
Es posible recuperar el presupuesto después de las pérdidas del juego si se actúa con claridad y consistencia: pausa de emergencia, auditoría completa, prioridad del pasivo, manejo de la deuda, automatización de barreras, soporte y monitoreo regular. Este enfoque evitará que la situación se repita y pondrá su balance financiero bajo control.
