Por qué es importante centrarse en el placer, no en las ganancias
Cómo establecer objetivos SMART en los juegos de azar y seguirlos
Los objetivos claramente formulados convierten el entretenimiento de juego en un proceso guiado. A continuación, un algoritmo práctico desde la puesta en escena hasta el control de la ejecución.
1. Seleccionar un tipo de destino
1. Objetivos financieros
Límite de pérdidas: la cantidad máxima de pérdidas por sesión (por ejemplo, 1.000 ₴).
Objetivo de la victoria: el perfil deseado antes de la parada (por ejemplo, + 200 ₴).
2. Objetivos temporales
Duración del período de sesiones: 30 a 45 minutos.
Intervalos entre sesiones: ≥ 24 h de descanso.
3. Objetivos de proceso
Número de apuestas: ≤ 20 por sesión.
Tamaño promedio de la apuesta: tarifa plana 50 ₴.
2. Enfoque SMART para objetivos
S (Specific) es una especificidad: "no perder más del 10% del bankroll', no" jugar con más cuidado ".
M (Measurable) - medida: fijar el número de apuestas y los importes.
A (Achievable) - Alcanzabilidad: los objetivos se ajustan a su nivel y bankroll.
R (Relevant) - importancia: el control del juego es más importante que las «ganancias rápidas».
T (Time-bound) - Límite: especifique claramente la hora de inicio y fin.
3. Formulación antes del período de sesiones
1. Plan escrito
```
Fecha: 2025-08-10
Bankroll: 1 500 ₴
Límite de pérdidas: 300 ₴
Objetivo de la victoria: + 200 ₴
Hora: 19: 00-19: 30
Max. apuestas: 15
```
2. Progovarivanie
Leer en voz alta o dictar a un socio responsable.
4. Automatización del control
1. Barreras técnicas
«Stop-limit» en el banco en línea: bloquear la reposición después de −300 ₴.
Extensión StayFocusd: deshabilita el sitio después de 30 minutos.
2. Registro en tiempo real
Aplicación CoinKeeper: fije de inmediato cada apuesta y saldo.
Notificaciones push cuando se supera el 50% del límite de pérdidas y cuando se alcanza el objetivo de ganar.
5. Seguimiento durante el período de sesiones
1. Pausa cada 5 apuestas
Compruebe con el plan: no se violan los límites.
2. Método de tres respiraciones profundas
Si desea «hacer clic en otra ronda», haga una pausa y respire profundamente.
3. Cheque de realidad cada 15 minutos
Auto-aviso: «¿Sigues los objetivos?» Cuando «no», detenemos la sesión.
6. Finalización y análisis
1. Confirmación de los totales
```
Pérdidas reales: 280 ₴
Ganancia real: 0 ₴
Apuestas hechas: 14
Tiempo de juego: 28 min
```
2. Comparación con el plan
Si el límite ha funcionado o se han cumplido los objetivos - la disciplina gana.
Si no, marque la causa (emoción, distracción, fallo).
7. Informes semanales y ajustes
1. Resumen semanal
2. Adaptación de límites
Si el objetivo de ganar no se alcanza regularmente, baje un 20%.
Si supera las pérdidas con frecuencia, reduzca el límite de pérdidas.
8. Informe social
Socio responsable: envíale el informe final una vez a la semana.
Chat en grupo: informes cortos diarios en el chat de Telegram de Gamblers Anonymous.
Resultado
Las formulaciones inteligentes, las barreras técnicas, la contabilidad real y el análisis regular convierten a Azart en un proceso manejable y seguro. Los planes escritos, la automatización y los informes sociales ayudarán a mantener la disciplina y controlar los gastos.
Los objetivos claramente formulados convierten el entretenimiento de juego en un proceso guiado. A continuación, un algoritmo práctico desde la puesta en escena hasta el control de la ejecución.
1. Seleccionar un tipo de destino
1. Objetivos financieros
Límite de pérdidas: la cantidad máxima de pérdidas por sesión (por ejemplo, 1.000 ₴).
Objetivo de la victoria: el perfil deseado antes de la parada (por ejemplo, + 200 ₴).
2. Objetivos temporales
Duración del período de sesiones: 30 a 45 minutos.
Intervalos entre sesiones: ≥ 24 h de descanso.
3. Objetivos de proceso
Número de apuestas: ≤ 20 por sesión.
Tamaño promedio de la apuesta: tarifa plana 50 ₴.
2. Enfoque SMART para objetivos
S (Specific) es una especificidad: "no perder más del 10% del bankroll', no" jugar con más cuidado ".
M (Measurable) - medida: fijar el número de apuestas y los importes.
A (Achievable) - Alcanzabilidad: los objetivos se ajustan a su nivel y bankroll.
R (Relevant) - importancia: el control del juego es más importante que las «ganancias rápidas».
T (Time-bound) - Límite: especifique claramente la hora de inicio y fin.
3. Formulación antes del período de sesiones
1. Plan escrito
```
Fecha: 2025-08-10
Bankroll: 1 500 ₴
Límite de pérdidas: 300 ₴
Objetivo de la victoria: + 200 ₴
Hora: 19: 00-19: 30
Max. apuestas: 15
```
2. Progovarivanie
Leer en voz alta o dictar a un socio responsable.
4. Automatización del control
1. Barreras técnicas
«Stop-limit» en el banco en línea: bloquear la reposición después de −300 ₴.
Extensión StayFocusd: deshabilita el sitio después de 30 minutos.
2. Registro en tiempo real
Aplicación CoinKeeper: fije de inmediato cada apuesta y saldo.
Notificaciones push cuando se supera el 50% del límite de pérdidas y cuando se alcanza el objetivo de ganar.
5. Seguimiento durante el período de sesiones
1. Pausa cada 5 apuestas
Compruebe con el plan: no se violan los límites.
2. Método de tres respiraciones profundas
Si desea «hacer clic en otra ronda», haga una pausa y respire profundamente.
3. Cheque de realidad cada 15 minutos
Auto-aviso: «¿Sigues los objetivos?» Cuando «no», detenemos la sesión.
6. Finalización y análisis
1. Confirmación de los totales
```
Pérdidas reales: 280 ₴
Ganancia real: 0 ₴
Apuestas hechas: 14
Tiempo de juego: 28 min
```
2. Comparación con el plan
Si el límite ha funcionado o se han cumplido los objetivos - la disciplina gana.
Si no, marque la causa (emoción, distracción, fallo).
7. Informes semanales y ajustes
1. Resumen semanal
| Fecha | Pérdida | Ganancia | Cumplimiento | Causas de desviación |
|---|---|---|---|---|
| 2025-08-03 | 300 ₴ | +50 ₴ | no existe | la decisión emocional |
2. Adaptación de límites
Si el objetivo de ganar no se alcanza regularmente, baje un 20%.
Si supera las pérdidas con frecuencia, reduzca el límite de pérdidas.
8. Informe social
Socio responsable: envíale el informe final una vez a la semana.
Chat en grupo: informes cortos diarios en el chat de Telegram de Gamblers Anonymous.
Resultado
Las formulaciones inteligentes, las barreras técnicas, la contabilidad real y el análisis regular convierten a Azart en un proceso manejable y seguro. Los planes escritos, la automatización y los informes sociales ayudarán a mantener la disciplina y controlar los gastos.
