Soporte para jugadores después de autolimitarse
Introducción
La autolimitación (tiempo de espera, límites o autoliquidación) es el primer paso para controlar el juego. Una vez completado, es importante no volver a sus hábitos anteriores. A continuación - sin más, todas las fuentes de ayuda y métodos de apoyo para mantener un equilibrio saludable.
1. Líneas directas y servicios en línea
Gamblers Help
1800 858 858 - 24 horas, confidencialmente, consultas gratuitas por teléfono y chat en vivo.
BeGambleAware
Pruebas en línea, foros y enlaces a centros de apoyo locales por estado.
Lifeline
13 11 14 - Asistencia psicológica de emergencia en crisis.
2. Asesoramiento profesional
Terapia cognitivo-conductual (TCP)
Sesiones con un psicólogo con licencia: desmontar los desencadenantes, enseñar estrategias de comportamiento alternativas.
Asesor financiero
Ayuda a recuperar el presupuesto, a elaborar un plan de amortización de la deuda y a prevenir el gasto impulsivo.
Psicoterapeuta médico
En los signos de depresión o trastornos de ansiedad, prescribe un tratamiento profesional.
3. Grupos de apoyo
Jugadores anónimos (Gamblers Anonymous)
Reuniones periódicas en un programa de 12 pasos - intercambio de experiencias, responsabilidad mutua.
Comunidades en línea
Chats de Telegram y foros donde los participantes comparten éxitos y discuten situaciones difíciles.
Grupos locales
Los centros Gamblers Help de cada estado celebran reuniones presenciales: encuentre la más cercana a través de su sitio web.
4. «Controlador» personal
Responsable
El fideicomisario (amigo, familiar) tiene derecho a recordar los límites y comprobar los extractos y las sesiones.
Informes periódicos
Programe una cita una vez a la semana para una revisión conjunta del diario y el presupuesto.
5. Prácticas de prevención de recaídas
Diario de auto-observación
Registra diariamente situaciones estresantes, reuniones con desencadenantes y respuestas alternativas.
Plan de ocio
Completa tu tiempo libre con deportes, pasatiempos y actividades sociales.
Cheques de reality después del ban
Habilite la ventana de verificación inmediatamente después de eliminar la autoexclusión: un recordatorio de la experiencia y los riesgos pasados.
6. Medidas técnicas
Prolongación de los bloqueos
Si se siente tentado, realice un nuevo tiempo de espera o una autoliquidación a través de BetStop.
Actualizar filtros
Revise las listas de dominios en Gamban/BetBlocker, agregue nuevos sitios o VPN-IP.
Configuración de recordatorios
Notificaciones push en la aplicación o calendario con los mensajes «Recuerde los objetivos» y «Compruebe el presupuesto».
Conclusión
El período de transición después de las autolimitaciones requiere apoyo sistémico: líneas directas, terapia, grupos y «controlador», diario y tiempo libre, así como medidas técnicas en los primeros signos de interrupción. Combine todos los niveles de ayuda - y fortalecerá el control del azar para siempre.
